ак боротьс€ с варикозом?
 ак боротьс€ с варикозом?
 ак боротьс€ с варикозом?

 расивые и стройные ножки — мечта каждой женщины.   сожалению, везет с этим далеко не всем, и не только из-за их длины или толщины. — ногами часто случаютс€ непри€тности куда более серьезные, такие как варикозное расширение вен.

¬арикозна€ болезнь в последние годы стремительно молодеет. —егодн€ пик заболеваемости приходитс€ на 35 лет. —татистика показывает, что женщины болеют этим заболеванием в 3-4 раза чаще, чем мужчины. ѕоэтому сам факт принадлежности к женскому полу автоматически включает в группу риска. Ёто значит, что подойти к проблеме варикозного расширени€ вен надо со всей ответственностью и позаботитьс€ можно об этом заранее.

ѕочему от варикоза чаще страдают женщины?

Ёстрогены, женские гормоны, плохо вли€ют на состо€ние вен. ќсобенно интенсивно изменение вен происходит во врем€ беременности. ≈сли ваши мамы и бабушки страдали от варикоза, то всю беременность и вам надо наблюдать и заботитьс€ о венах: носите компрессионные гольфы и колготы, они создают физиологическое давление на вены, чем помогают кровотоку.

≈сли у представителей женской половины семьи наблюдалось варикозное расширение вен, то вам лучше отказатьс€ от гормональных контрацептивов. ѕри этом не надо отвергать заместительную гормонотерапию при климаксе, которую сегодн€ провод€т даже несмотр€ на варикоз.

ѕравильно сидите при варикозе

¬арикозное расширение вен наблюдаетс€ у 30% людей с сид€чей работой.  аждые 25–30 минут вставайте, чтобы пройтись по комнате.

ќтучитесь от привычки сидеть, положив ногу на ногу или сплет€ ноги в косицу.

Ќе позвол€йте ногам затекать Ч это первый признак того, что вены перегон€ют кровь в авральном режиме.

Ќе ставьте на колени т€желые сумки и не сажайте детей, разгрузите свои вены.

ќтдыха€ перед телевизором или с книгой, положите ноги на журнальный столик или диванную подушку.

≈сли вам предстоит длительный перелет или поездка в тесном кресле, пейте больше жидкости. ќсобенно дл€ этих случаев подходит чай с лимоном Ч он разжижает кровь и не дает ей свернутьс€. ѕравильно подберите одежду на врем€ полета: откажитесь от узких юбок и джинсов, ремней, водолазок и рубашек с тугим воротником. —давливание шеи и туловища одеждой затрудн€ет ход крови по периферическим сосудам.

¬ салоне самолета разуйтесь и каждые 20Ц30 минут выт€гивайте ноги, по 20 раз поджимайте пальцы.

ѕитание при варикозе

ћедициной установлено, что есть продукты, которые укрепл€ют венозную систему, а есть те, которые вред€т ей.

ќсобенно полезен дл€ вен витамин ≈, который придает им эластичность. »сточником этого витамина €вл€ютс€ проросшие зерна ржи и пшеницы, бобовые, салат, зеленый лук, печень, €ичный желток, кукурузное, оливковое и соевое масло.

¬итамин — делает вены прочными, поэтому полезными будут плоды шиповника, сладкий перец, облепиха, черна€ смородина, капуста, цитрусовые.

¬итамин –– (рутин) укрепл€ет стенки и клапаны вен. –утином богат шиповник, цитрусовые, р€бина, черна€ смородина, грецкий орех, чай.

Ѕиофлавоноиды, которые придают €годам темный цвет, раствор€ют тромбы и облегчают продвижение крови по венам. ќсобенно полезны в этом смысле вишн€ и темна€ черешн€.

ћедь синтезирует в организме эластин, который не дает про€вл€тьс€ венозным узлам. ћорские продукты обеспечат необходимый запас меди.

ƒл€ нормального состо€ни€ вен необходим достаточный запас жидкости ежедневно Ч 1,5Ц2 л.

„то не полезно дл€ вен, так это все жирное, мучное и сладкое Ц то, что увеличивает вес.  офе и алкоголь задерживают жидкость в организме, чем увеличиваетс€ нагрузку на вены.

» последний совет Ч двигайтесь больше, ходите пешком, подымайтесь на верхний этаж по лестнице, не давайте крови застаиватьс€ в венах, и тогда ваши ножки отблагодар€т вас длительной красотой и стройностью.†