При походе в магазин вынуждены составлять список необходимых покупок? А если не составите список дел на завтра, то всегда ли день закончится для вас успешно?

Память — присущая человеку психическая функция, предназначение которой сохранять и воспроизводить накопленную информацию. Возможности человеческой памяти безграничны. Считается, что мы можем запомнить больше информации, чем хранится ее в книгах самой большой библиотеки, но вот воспроизвести можем лишь 5–10%.

История знает знаменитостей с феноменальной памятью. Юлий Цезарь знал всех своих воинов поименно и в минуты боя мог обратиться к ним по имени. С. В. Рахманинову и В. А. Моцарту достаточно было один раз услышать сложнейшее многоголосое произведение, чтобы по памяти записать его согласно всем правилам нотной грамоты.

Но для обычного человека этот признак высокоразвитой умственной деятельности является весьма нестабильным явлением. К сожалению, с возрастом способность длительно хранить информацию снижается, появляется забывчивость и теряется прежняя концентрация.

Однако не только естественные возрастные изменения притупляют нашу память. В числе врагов памяти плохая экология, неправильный образ жизни и питание. Для сохранения памяти в современных условиях необходимо следовать определенным правилам. При желании и сознательном подходе можно воспользоваться многочисленными оздоровительными методиками и рецептами, который предлагает народная медицина, и вашей памяти позавидуют самые молодые.

Одним из действенных способов сохранить ясность и гибкость ума является тренировка памяти — «зарядка для мозгов». Для этого необходимы регулярные умственные нагрузки. Если хотите до конца дней иметь острую память, периодически «подкармливайте» ваш мозг, решайте интересные задачи и разнообразные головоломки. Это поможет до самого преклонного возраста обладать умственной подвижностью и оставаться независимыми.

Помимо регулярных умственных нагрузок доказана эффективность очищения крови и сосудов головного мозга специальными диетами. Поддержит нормальное функционирование головного мозга коктейль из соды и лимона (1 ч.л. соды и лимонного сока на 1 ст. воды).

Весьма полезен для работы мозга чай из различных травяных сочетаний.

1. Листья мелиссы залейте кипятком и настаивайте в термосе около 5 часов. Пить 3 раза в день по 50 мг до еды в течение месяца.
2. 1 ст.л. тертого хрена залить стаканом сметаны. Принимать по 1 ст. л. во время еды в течение месяца.
3. Поможет укрепить память следующий сбор компонентов: 4 части цикория, 2 части семян льна, 4 части хвоща полевого, 5 частей листьев шелковицы, 3 части травы росянки, 5 частей бессмертника, 4 части цветков боярышника, 2 части пустырника, 3 части крапивы жгучей. 1 ст.л. сбора залить 200 мл кипятка, настаивать 10 минут на водяной бане. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение месяца.
4. Через мясорубку пропустить 300 г чеснока, залить 200 мл спирта. Настаивать 10 дней в плотно закрытой емкости в темном и прохладном месте. Принимать за 30 мин. до еды по 1–1,5 капли, разводя молоком.

На остроту памяти влияет и насыщение организма кислородом. По результатам исследования, у человека, находящегося в душном помещении, снижается скорость и острота мышления в десятки раз. Поэтому весьма полезна для развития и сбережения памяти дыхательная гимнастика.