ƒовер€ете ли вы своей пам€ти?
ƒовер€ете ли вы своей пам€ти?
ƒовер€ете ли вы своей пам€ти?

ѕри походе в магазин вынуждены составл€ть список необходимых покупок? ј если не составите список дел на завтра, то всегда ли день закончитс€ дл€ вас успешно?

ѕам€ть — присуща€ человеку психическа€ функци€, предназначение которой сохран€ть и воспроизводить накопленную информацию. ¬озможности человеческой пам€ти безграничны. —читаетс€, что мы можем запомнить больше информации, чем хранитс€ ее в книгах самой большой библиотеки, но вот воспроизвести можем лишь 5–10%.

»стори€ знает знаменитостей с феноменальной пам€тью. ёлий ÷езарь знал всех своих воинов поименно и в минуты бо€ мог обратитьс€ к ним по имени. —. ¬. –ахманинову и ¬. ј. ћоцарту достаточно было один раз услышать сложнейшее многоголосое произведение, чтобы по пам€ти записать его согласно всем правилам нотной грамоты.

Ќо дл€ обычного человека этот признак высокоразвитой умственной де€тельности €вл€етс€ весьма нестабильным €влением.   сожалению, с возрастом способность длительно хранить информацию снижаетс€, по€вл€етс€ забывчивость и тер€етс€ прежн€€ концентраци€.

ќднако не только естественные возрастные изменени€ притупл€ют нашу пам€ть. ¬ числе врагов пам€ти плоха€ экологи€, неправильный образ жизни и питание. ƒл€ сохранени€ пам€ти в современных услови€х необходимо следовать определенным правилам. ѕри желании и сознательном подходе можно воспользоватьс€ многочисленными оздоровительными методиками и рецептами, который предлагает народна€ медицина, и вашей пам€ти позавидуют самые молодые.

ќдним из действенных способов сохранить €сность и гибкость ума €вл€етс€ тренировка пам€ти Ч «зар€дка дл€ мозгов». ƒл€ этого необходимы регул€рные умственные нагрузки. ≈сли хотите до конца дней иметь острую пам€ть, периодически Ђподкармливайтеї ваш мозг, решайте интересные задачи и разнообразные головоломки. Ёто поможет до самого преклонного возраста обладать умственной подвижностью и оставатьс€ независимыми.

ѕомимо регул€рных умственных нагрузок доказана эффективность очищени€ крови и сосудов головного мозга специальными диетами. ѕоддержит нормальное функционирование головного мозга коктейль из соды и лимона (1 ч.л. соды и лимонного сока на 1 ст. воды).

¬есьма полезен дл€ работы мозга чай из различных трав€ных сочетаний.

  1. Ћисть€ мелиссы залейте кип€тком и настаивайте в термосе около 5 часов. ѕить 3 раза в день по 50 мг до еды в течение мес€ца.
  2. 1 ст.л. тертого хрена залить стаканом сметаны. ѕринимать по 1 ст. л. во врем€ еды в течение мес€ца.
  3. ѕоможет укрепить пам€ть следующий сбор компонентов: 4 части цикори€, 2 части сем€н льна, 4 части хвоща полевого, 5 частей листьев шелковицы, 3 части травы рос€нки, 5 частей бессмертника, 4 части цветков бо€рышника, 2 части пустырника, 3 части крапивы жгучей. 1 ст.л. сбора залить 200 мл кип€тка, настаивать 10 минут на вод€ной бане. ѕринимать по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды в течение мес€ца.
  4. „ерез м€сорубку пропустить 300 г чеснока, залить 200 мл спирта. Ќастаивать 10 дней в плотно закрытой емкости в темном и прохладном месте. ѕринимать за 30 мин. до еды по 1Ц1,5 капли, развод€ молоком.

Ќа остроту пам€ти вли€ет и насыщение организма кислородом. ѕо результатам исследовани€, у человека, наход€щегос€ в душном помещении, снижаетс€ скорость и острота мышлени€ в дес€тки раз. ѕоэтому весьма полезна дл€ развити€ и сбережени€ пам€ти дыхательна€ гимнастика.†