8 шагов дл€ защиты от солнца
8 шагов дл€ защиты от солнца
8 шагов дл€ защиты от солнца

— наступлением солнечных теплых дней не лишним будет еще раз напомнить о правилах защиты от ультрафиолетовых лучей. ѕочему-то в дождливую погоду мы редко выйдем на улицу без зонта, но в €ркий летний день часто забываем об элементарной защите, котора€ более необходима.

¬се знают о наличие солнцезащитных средств, но мало кто правильно или регул€рно их примен€ет. ћежду тем, специалисты британского Ќационального фонда по исследованию рака кожи утверждают, что 90% случаев рака кожи, не св€занного с меланомой, вызваны солнечным излучением.

ѕопробуйте избегать главных ошибок при использовании солнцезащитных средств, чтобы сохранить вашу красоту, а главное, — здоровье.

  1. Ќе экономь на креме

¬ 2007 году было проведено исследование, которое вы€вило серьезный разрыв между номинальным солнцезащитным фактором крема (SPF) и его реальным значением. ƒело в том, что экономные пользователи солнцезащитного крема нанос€т лишь четвертую часть необходимого количества. ƒл€ полноценной защиты лица требуетс€ около чайной ложки крема, а дл€ всего тела Ч около 50 г.

  1. Ќе регул€рное использование крема

≈сли вы наносите крем один раз утром, а потом весь день жаритесь на солнце, то проблем не избежать. ƒаже самый стойкий крем, устойчивый к поту и воде нуждаетс€ в обновлении через каждые два часа. ѕервую порцию желательно наносить за полчаса до выхода на солнце, чтобы крем успел впитатьс€, а затем повтор€йте процедуру каждые два часа или после купани€.

  1.  рем не подходит твоей коже

ќптимальную защиту обеспечат средства с SPF от 15 и выше. ќни блокируют полный спектр ультрафиолетового излучени€. ј вот средства, рассчитанные на защиту только от одного типа излучени€, будут блокировать только часть вредоносного спектра.

  1. ќдной одеждой не спастись

Ѕольша€ часть ультрафиолета проникает сквозь ткань. SPF обычной футболки всего около 5. Ќадо приобрести специальную одежду с солнцезащитными свойствами, а при стирке использовать специальный солнцезащитный кондиционер, повышающий SPF одежды до 30.

  1. «ащита необходима глазам, губам и голове

≈сли вы намазали лицо кремом и надели солнцезащитную одежду, это еще не значит, что вы в полной безопасности. ’оть ”‘-лучи невидимы глазу, но могут вызывать катаракту, рак века и рак кожи. ѕри покупке солнцезащитных очков, проследите, чтобы они обеспечивали полную защиту от ультрафиолета.

Ќа губах же кожа очень тонка€, а значит, очень чувствительна€ к солнцу. ƒл€ губ надо использовать защитную помаду с фактором не ниже 30 и наносить так же часто, как и крем.

ќчень важно Ч не забывайте о головном уборе!

  1. —овсем избегать солнца вредно

Ќа самом деле, солнце не настолько страшно, как о нем люб€т говорить врачи. ј избегать его полностью даже вредно дл€ здоровь€.  ак ни странно, но среди пациентов с меланомой наилучшие шансы на излечение были у тех, кто проводил много времени на солнце. ¬рачи считают, что все дело в витамине D, который помогает замедлить развитие рака.

  1. Ќе надо игнорировать чай в жаркую погоду

≈сли собираетесь выпить чай, то выбирайте зеленый. —одержащиес€ в нем антиоксиданты помогут потенциально раковым клеткам покинуть твой организм еще до того, как они причин€т вред ему. ƒве больших чашки зеленого ча€ даже в самый жаркий день Ч должно стать правилом.

  1. Ќаблюдай за родинками

ѕредотвратить заболевание гораздо легче, чем лечить его. ћеланома может сначала выгл€деть как безобидное п€тнышко на коже, а самые разные карциномы могут маскироватьс€ под прыщики. ѕоэтому чаще провер€й свое тело, особенно в тех местах, где расположены родинки.†