С наступлением солнечных теплых дней не лишним будет еще раз напомнить о правилах защиты от ультрафиолетовых лучей. Почему-то в дождливую погоду мы редко выйдем на улицу без зонта, но в яркий летний день часто забываем об элементарной защите, которая более необходима.

Все знают о наличие солнцезащитных средств, но мало кто правильно или регулярно их применяет. Между тем, специалисты британского Национального фонда по исследованию рака кожи утверждают, что 90% случаев рака кожи, не связанного с меланомой, вызваны солнечным излучением.

Попробуйте избегать главных ошибок при использовании солнцезащитных средств, чтобы сохранить вашу красоту, а главное, — здоровье.

1. Не экономь на креме

В 2007 году было проведено исследование, которое выявило серьезный разрыв между номинальным солнцезащитным фактором крема (SPF) и его реальным значением. Дело в том, что экономные пользователи солнцезащитного крема наносят лишь четвертую часть необходимого количества. Для полноценной защиты лица требуется около чайной ложки крема, а для всего тела — около 50 г.

2. Не регулярное использование крема

Если вы наносите крем один раз утром, а потом весь день жаритесь на солнце, то проблем не избежать. Даже самый стойкий крем, устойчивый к поту и воде нуждается в обновлении через каждые два часа. Первую порцию желательно наносить за полчаса до выхода на солнце, чтобы крем успел впитаться, а затем повторяйте процедуру каждые два часа или после купания.

3. Крем не подходит твоей коже

Оптимальную защиту обеспечат средства с SPF от 15 и выше. Они блокируют полный спектр ультрафиолетового излучения. А вот средства, рассчитанные на защиту только от одного типа излучения, будут блокировать только часть вредоносного спектра.

4. Одной одеждой не спастись

Большая часть ультрафиолета проникает сквозь ткань. SPF обычной футболки всего около 5. Надо приобрести специальную одежду с солнцезащитными свойствами, а при стирке использовать специальный солнцезащитный кондиционер, повышающий SPF одежды до 30.

5. Защита необходима глазам, губам и голове

Если вы намазали лицо кремом и надели солнцезащитную одежду, это еще не значит, что вы в полной безопасности. Хоть УФ-лучи невидимы глазу, но могут вызывать катаракту, рак века и рак кожи. При покупке солнцезащитных очков, проследите, чтобы они обеспечивали полную защиту от ультрафиолета.

На губах же кожа очень тонкая, а значит, очень чувствительная к солнцу. Для губ надо использовать защитную помаду с фактором не ниже 30 и наносить так же часто, как и крем.

Очень важно — не забывайте о головном уборе!

6. Совсем избегать солнца вредно

На самом деле, солнце не настолько страшно, как о нем любят говорить врачи. А избегать его полностью даже вредно для здоровья. Как ни странно, но среди пациентов с меланомой наилучшие шансы на излечение были у тех, кто проводил много времени на солнце. Врачи считают, что все дело в витамине D, который помогает замедлить развитие рака.

7. Не надо игнорировать чай в жаркую погоду

Если собираетесь выпить чай, то выбирайте зеленый. Содержащиеся в нем антиоксиданты помогут потенциально раковым клеткам покинуть твой организм еще до того, как они причинят вред ему. Две больших чашки зеленого чая даже в самый жаркий день — должно стать правилом.

8. Наблюдай за родинками

Предотвратить заболевание гораздо легче, чем лечить его. Меланома может сначала выглядеть как безобидное пятнышко на коже, а самые разные карциномы могут маскироваться под прыщики. Поэтому чаще проверяй свое тело, особенно в тех местах, где расположены родинки.