7 табу перед сном
7 табу перед сном
7 табу перед сном

—он €вл€етс€ очень важным дл€ здоровь€ каждого человека.   сожалению, не все бережно относ€тс€ к своему сну, а потому утром часто пугаютс€ собственного отражени€ в зеркале. „тобы этого не происходило, и день после ночного сна был плодотворным и при€тным, следует знать 7 запретов, которые об€зательно соблюдать перед сном.

  1. ћыть голову перед сном и ложитьс€ спать с влажными волосами. —оприкаса€сь с подушкой, волосы истончаютс€ и станов€тс€ ломкими. ѕо этой же причине нельз€ расчесывать мокрые волосы расческой, лучше всего использовать профессиональную массажную щетку. ћыть волосы лучше всего за час до выхода из дому — тогда волосы не пострадают и будут лучше лежать.

  1. ”потребление алкогольных напитков. ƒаже невинна€ порци€ коктейл€ оставит след на твоем лице утром, кожа станет в€лой и безжизненной. Ќо если уж пришлось выпить бокал вина или мохито, выпейте потом стакан негазированной воды или зеленый чай. “ак можно нейтрализовать вредное воздействие алкогол€ на кожу.

  1. ”потребление соленого. —оленые продукты на ужин обезвоживают организм, что становитс€ причиной отеков под глазами на утро. ≈сли уж вы не удержались и съели соленый огурец, то после ужина надо выпить несколько стаканов воды или чай. » вообще, на ночь лучше не наедатьс€.

  1. Ћожитьс€ спать с заплетенными волосами. »збавьтесь от этой скверной привычки, так как это нарушает кровообращение в коже головы, и волосы могут начать выпадать. Ќадо распустить волосы на ночь и дать им возможность тоже отдохнуть.

  1. “олстый слой крема. ƒаже ночной крем надо использовать в меру. ѕлотный слой крема может вызвать отеки лица и утром себ€ в зеркале просто не узнать.

  1. «аниматьс€ умственной и физической де€тельностью. “ака€ активность возбуждающе действует на организм, что может помешать уснуть.

  1. “елевизор и компьютер.  ак бы ни хотелось посидеть за ними еще часок-другой, но лучше отказатьс€ от просмотра фильма или общени€ в интернете за час-два перед сном. Ёто поможет углубитьс€ в собственные фантазии и даже лучше познать себ€, что уж говорить о здоровом сне...