¬ чем польза православного поста?
¬ чем польза православного поста?
¬ чем польза православного поста?

¬ эти дни многие из нас соблюдают ¬еликий пост — самый строгий в году. ѕост Ч особое испытание, на которое готов не каждый. Ќекоторые пост€щиес€ уже успели почувствовать на себе дискомфорт от пищевых ограничений.  ак же правильно питатьс€ во врем€ поста, чтобы не навредить здоровью?

—истема чередовани€ периодов употреблени€ постной пищи и м€сной способствует очищению организма от токсинов, повышению иммунитета, улучшению состава крови, хорошему самочувствию и работе организма в целом.

“ем, кто прин€л решение поститьс€, надо понимать, что пост Ч это не разгрузочна€ диета с отказом от обычной еды, а в первую очередь, духовное очищение и укрепление организма. ќб€зательно надо учитывать медицинские аспекты поста. ќрганизм всех людей в той или иной мере зашлакован, так как вместе с пищей и водой мы вдыхаем токсические газы, нитраты и другие вредные вещества, среди которых и лекарственные препараты. ј как часто мы не можем отказать себе в избыточной еде и при этом ведем малоподвижный образ жизни, что не дает пище нормально перерабатыватьс€, из-за чего замедл€етс€ обмен веществ.

¬ таком режиме постепенно перегружаетс€ желудочно-кишечный тракт, а также сосуды, сердце, ослабевает иммунитет, организм становитс€ у€звим дл€ болезней.

 онечно, нельз€ наш организм сравнивать с посудой, стенки которой легко отмыть при помощи губки. Ќо природа преподнесла нам отличное «чист€щее» средство в виде клетчатки, пектинов фруктов и растений. ѕостна€ пища бережно выводит из организма вредные вещества, устран€ет продукты гниени€ и брожени€ в кишечнике, дает возможность размножатьс€ там полезным бактери€м, создава€ благопри€тную дл€ них микрофлору в желудочно-кишечном тракте. ” всех, кто соблюдает пост, наблюдаетс€ снижение сахара в крови, уменьшение уровн€ Ђплохогої холестерина.

≈сли вы решили поститьс€, особенно впервые, помните, что начинать это желать надо аккуратно, чтобы не навредить организму. ¬рачи рекомендуют входить в пост постепенно, сначала приуча€ себ€ к посту несколько раз в неделю, а перед большими постами поочередно ограничива€ себ€ в тех или иных продуктах.

 ому противопоказан пост?

¬ашему решению начать поститьс€ должна предшествовать консультаци€ врача, так как соблюдать пост можно не всем. —трогий пост не рекомендуетс€ люд€м, зан€тым т€желым физическим трудом, а также люд€м, страдающим от хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта: €звы, гастрита, панкреатита, холецистита, диабета. Ќельз€ поститьс€ так же тем, кто находитс€ в периоде выздоровлени€ после операции, беременным и корм€щим матер€м, дет€м до 7 лет.

Ќельз€ отказыватьс€ от м€са больным анемией. ћолочнокислые продукты необходимы при дисбактериозе и тем, кто принимает антибиотики. Ќе об€зательно соблюдение строгого поста тем, кто перенес любое инфекционное заболевание, ослабившее организм. Ќе забывайте, что главна€ цель ограничени€ в пище Ч сделать организм чище и здоровее, поэтому подходить к посту надо разумно.†