”меете ли вы релаксировать?
”меете ли вы релаксировать?
”меете ли вы релаксировать?

Ќаша жизнь — цепочка возникающих проблем, стрессовых событий, конфликтов, которые требуют поиска решений, а решив все проблемы, мы можем почивать на лаврах. ќднако уже скоро перед нами снова встают нерешенные задачи, требующие напр€женной работы мозга, тела и нервной системы. ¬ круговороте таких активных событий человек рискует на какое-то врем€ лишитьс€ душевных и физических сил, если не научитьс€ расслабл€тьс€.

 аждому из нас уже хорошо знакомо слово «релаксаци€», так как потребность в расслаблении и отдыхе необычайно актуальна в современной жизни.

–елаксаци€ – процесс глубокого мышечного расслаблени€, который помогает сн€ть психическое напр€жение, вызванное различными стрессовыми ситуаци€ми.  аждый выбирает свой способ расслабитьс€ и привести в норму мысли, чувства и тело: кому-то нравитс€ посидеть с чашечкой кофе или ча€, бывает также вина или конь€ка, выкурить сигарету. Ќо такой вид релаксации совершенно не соответствует ее действительному значению.  роме того, такой вид отдыха приводит организм не к состо€нию поко€, а, наоборот Ч возбуждает.

Ѕессонница, невозможность сосредоточитьс€ на одной задаче, потер€ концентрации внимани€, рассе€нность, головна€ боль и быстра€ утомл€емость Ч вот чем гроз€т подобные виды релаксации. Ќо откуда организму, который живет в режиме нон-стоп, черпать силы?

Ќа помощь приход€т попул€рные в наши дни советы учени€ йоги. »так, релаксаци€ необходима дл€ того, чтобы избавл€тьс€ от эмоционального и физического напр€жени€, чтобы сохран€ть внутреннюю гармонию, спокойствие, избегать стрессов и сохран€ть здоровье. …ога рекомендует ежедневно об€зательно хот€ бы в течение 15 минут познать методы расслаблени€.

Ќаверн€ка многим доводилось наблюдать за людьми, занимающимис€ релаксацией по учению йоги.  ажетс€, что они дремлют, сид€ на коврике. Ќо на самом деле в их организме происходит незаметна€ дл€ других внутренн€€ работа, позвол€юща€ не только расслабитьс€ физически, но и заставить мозг увеличить жизненную энергию и оздоровить весь организм в целом.

—огласно учению йоги, глубокое внутреннее расслабление приводит к нормализации циркул€цию жизненной энергии в теле. ≈сли человеку удалось полностью расслабитьс€, он ощутил релаксацию, те жизненные обсто€тельства, которые на других действуют разрушающе и привод€т к болезн€м, станов€тс€ условием дл€ самопознани€. ¬се дело в том, что тело и психика, обрет€ внутреннюю гармонию и равновесие, способны сопротивл€тьс€ непри€тност€м, при этом благополучно приноравлива€сь и собира€ ресурсы всех разновидностей, а не растрачива€ их в бестолковом многолетнем растрачивании нервных клеток.

√лавна€ задача при релаксации Ч полностью избавитьс€ от мыслей и расслабить все мышцы тела. —ознание должно как бы опустошитьс€ и слитьс€ с вечностью.

—начала достичь такого состо€ни€ непросто Ч начинают преследовать привычные мысли, упр€мо проника€ в мозг. —ознание, вновь Ђохваченноеї ими, отвлекаетс€ и забывает о релаксации. ѕоэтому релаксаци€ Ц это мощное упражнение на управление мысл€ми, эмоци€ми, сознанием. ≈сли вы научитесь релаксировать Ч сделаете огромный прорыв в личном развитии и сохранении здоровь€.†