∆енщинам спать нужно больше, чем мужчинам
∆енщинам спать нужно больше, чем мужчинам
∆енщинам спать нужно больше, чем мужчинам

ƒовольно часто в супружеских парах разгораютс€ споры о том, кому ночью вставать к ребенку или кто меньше устает и должен больше заниматьс€ домашним хоз€йством.

—огласитесь, такие вопросы, периодически поднимаютс€ в каждой семье. ћужчины и женщины посто€нно расход€тс€ во мнени€х, кто меньше высыпаетс€ и больше устает. ќднако €сность в эти вопросы помогли внести ученые исследовани€, которые мы сегодн€ рассмотрим.

√лавна€ функци€ сна – дать возможность коре головного мозга восстановитьс€ и обновитьс€. ѕри этом считаетс€, что чем больше вы «пользуетесь» своим мозгом в течение дн€, тем больше времени ему необходимо на восстановление. ƒиректор ÷ентра исследовани€ сна при университете в Ћафборо профессор ƒжим ќрну установил, что физически среднестатистической женщине требуетс€ на 20 минут больше сна, чем мужчине. ¬се дело в том, что мозг женщины более гибкий и многозадачный, поэтому используетс€ в решении одновременных комплексных задач, что становитс€ причиной большей его утомл€емости и требует большего времени сна дл€ восстановлени€. “ем не менее, врем€, которое требуетс€ конкретному мужчине или конкретной женщине, может колебатьс€ в пределах от 6 до 8 часов.

»сследователи из ”ниверситета ƒьюка установили, что женский сон должен быть длиннее мужского дл€ поддержани€ в тонусе сердечно-сосудистой системы и дл€ нормального самочувстви€ в целом. Ќедостаток сна может стать причиной стресса, возникновени€ заболеваний сердца, а также сахарного диабета 2-го типа. “ака€ зависимость больше прослеживаетс€ у женщин, чем у мужчин.

“акже исследование показало, что и само качество сна (общее его количество, способность быстро уснуть, не просыпатьс€ в течение ночи) может иметь дл€ женщин более серьезные последстви€, чем дл€ мужчин.

Ђћы обнаружили, что дл€ женщин плохой сон св€зан с высоким уровнем психологического стресса, враждебности, депрессии и гнева, в то врем€ как у мужчин эти симптомы не были св€заны с качеством снаї, — рассказал ведущий автор исследовани€ психиатр Ёдвард —уарез из ”ниверситета ƒьюка.

–анее исследователи вы€снили, что у слабой половины человечества чаще возникают проблемы со сном. ѕричина в том, что женщины более восприимчивы, сильнее реагируют на стрессы, чем мужчины, а повышенна€ нервна€ возбудимость преп€тствует расслаблению, которое предшествует сну.

Ќаучно также доказано, что женский сон более легкий и беспокойный, чем мужской, а кора мозга восстанавливаетс€ только во врем€ фазы глубокого сна. ѕроснувшись среди ночи, женщине гораздо сложнее снова заснуть. »сследовани€ показали, что самый благопри€тный период дл€ глубокого сна Ч ранн€€ ночь, потом сон становитс€ более чутким к внешним раздражител€м.

»нтересный факт: вы€снилось, что во врем€ сна не отдыхают только глаза, которые посто€нно след€т за персонажами ваших сновидений.†