—колько минут в день вы тратите на смех?
—колько минут в день вы тратите на смех?
—колько минут в день вы тратите на смех?

—овременна€ жизнь полна забот и проблем, которые загон€ют человека в угол, не оставл€€ времени дл€ простого отдыха, общени€ и весель€. ќ пользе смеха пишетс€ и говоритс€ немало, поэтому не лишним будет еще раз напомнить об этом.

—читаетс€, что смех обладает целительными свойствами. ѕсихологи рекомендуют сме€тьс€ не менее 30 минут в день. Ёто помогает высвобождению адреналина, повышает иммунитет, улучшает работу внутренних жизненно важных органов и даже становитс€ причиной успеха в социуме.

ѕо мнению экспертов »нститута психосоматической медицины –иза, получасовой смех повышает качество сна, помогает побороть стресс, нормализует работу сердца, печени и легких.

«—мех спасет нам жизнь, что подтверждено клинической практикой. ѕозитивные люди обладают большими возможност€ми в работе и в отношени€х с окружающими. —мех стимулирует иммунитет, вызывает выплеск адреналина и допамина. “акже он активизирует механизм высвобождени€ эндорфина и энкефалина — наших природных наркотиков», Ч отмечает директор департамента психологических наук Fatebenefratelli в ћилане  лаудио ћенкаччи.

≈ще одно исследование провели американские ученые, которые доказали, что даже 15-минутный смех каждый день способен продлить жизнь. ј вот депрессивное состо€ние увеличивает риск смертности на 40% от сердечных заболеваний. Ѕыл проведен один интересный эксперимент, который показал, что при просмотре комедийного фильма скорость кровообращени€ возрастала на 22%, а просмотр депрессивного фильма снижал этот показатель на 35%. Ёто еще раз доказывает, что нужно больше сме€тьс€, чтобы быть более здоровым.

—ледующее наблюдение показало, что 10 минут здорового смеха замен€ет интенсивное зан€тие на тренажере. ¬о врем€ смеха сердечный ритм увеличиваетс€, а чтобы достичь тех же результатов на тренажере, надо приложить немало усилий.

—мехотерапи€ – отличное средство от депрессии, так как смех снижает уровень гормонов стресса.  ак пример применени€ смехотерапии можно привести Ћаур “оффоло, основательницу италь€нской ассоциации Hasyayoga (Ђйога смехаї). Ћаур предлагает люд€м из 75 стран мира зан€ти€, сочетающие смех с глубоким дыханием. –езультаты от такой веселой практики йоги просто удивительны и сохран€ют свой эффект несколько дней. ј в —орбонне читаетс€ курс, посв€щенный важности смеха как инструмента улучшени€ общества.

¬ то же врем€ статистика показывает печальные результаты, согласно которым, несмотр€ на всю пользу смеха, современные люди смеютс€ меньше, чем их предки. 50 лет назад человек сме€лс€ в среднем 15 минут в день, сегодн€ же мы тратим на смех приблизительно 5 минут в день.

»з всего сказанного можно сделать вывод, что здоровый смех Ч это здоровье, радость и хорошее настроение.†