Следить за своим здоровьем становится хорошей тенденцией у людей по всему миру. Однако не все имеют время и средства для прохождения сложных и дорогостоящих процедур. Не стоит отчаиваться: всегда есть прекрасная альтернатива салонам красоты и фитнес-залам — правильный рацион питания, который будет включать продукты, очищающие организм.

Доктор Эдвард Групп из США советует есть продукты, с помощью которых организм хорошо очищается от токсинов и остатков вредной пищи. При этом ученый объясняет, что наш организм — своеобразный фильтр. Каждый день он перерабатывает огромное количество еды, превращая ее в калории. В нашем теле задерживаются многие вредные вещества и, накапливаясь день за днем, постепенно засоряют наш «фильтр». Естественно, это может привести к нарушению функций и систем и самым разным заболеваниям. Однако природа приходит на помощь нам и дарит продукты-чистильщики, которые могут избавить организм всего вредного, что накопилось в нем.

1. Чеснок

Этот продукт заслужено получил статус короля овощей. Он стимулирует секрецию биологически активного селена и серы — два важнейших компонента для процесса детоксикации. Чеснок содержит 39 антибактериальных, антипаразитных и противогрибковых компонентов, а это позволяет не только токсины выводить, но и устранять последствия их употребления. Чеснок не только помогает работе сердца, но и активизирует выработку энзимов печени, помогая организму «отфильтровать» шлаки и прочие токсины.

2. Цитрусовые

Если вы начинаете свой день со свежевыжатого апельсинового сока, то ваш организм непременно отблагодарит вас тонусом и хорошим самочувствием весь день. Лимон и лайм можно класть во многие блюда: ими приправляют рыбу и салаты. Витамин С, которым изобилуют цитрусовые, официально признан учеными важнейшим витамином, участвующим в детоксикации. Витамин С делает токсины и шлаки водорастворимыми и легко выводимыми из организма с лишней жидкостью. А получать его лучше не из аптечных витаминок, а из натуральных продуктов, причем регулярно и в больших количествах.

3. Зелень

Для многих листья шпината или зеленый лук — всего лишь красивое украшение для блюд. Однако шпинат, петрушка, укроп, сельдерей, капуста в сыром виде отлично справляются с очисткой пищеварительной системы. Они содержат хлорофилл, препятствующий размножению вредоносных бактерий. Кроме того, это вещество помогает связывать токсины и выводить их из организма естественным образом. Зелень способна защитить печень от пестицидов и тяжелых металлов.

4. Овощи

Благо, природа подарила человеку огромное разнообразие растительной пищи в виде овощей — на любой вкус. Свекла, лук, капуста, брокколи, спаржа, морковь и др. Если в вашем рационе постоянно присутствуют овощи, то желудочно-кишечный тракт будет работать как часы, избавляя организм от всего лишнего.

5. Морские водоросли

Этот дар природы богат очень редкими элементами — спирулиной и хлореллом. В привычных для нас продуктах питания их практически невозможно найти. Ученые-медики установили, что морская капуста и прочие морские травки являются лучшими «чистильщиками». Кроме того, они обладают защелачивающим эффектом, а это благотворно влияет на иммунитет и на организм в целом, так как большинство из нас чаще всего употребляет закисляющие организм продукты.