¬ли€ет ли компьютер на наше зрение?
¬ли€ет ли компьютер на наше зрение?
¬ли€ет ли компьютер на наше зрение?

≈сли вы много времени проводите за компьютером, то рано или поздно ощутите ухудшение зрени€. ¬озможно ли избежать вредного вли€ни€ на глаза компьютерной техники или восстановить уже испорченное зрение?

–абота€ за компьютером, мы посто€нно читаем тексты разного шрифта, просматриваем картинки и видео. ¬се это вызывает огромную нагрузку на глаза. ј напр€жение — это стресс и как следствие Ч ухудшение зрени€. Ќаше зрение сформировалось в результате длительной эволюции и за короткий период научно-технического прогресса не успело приспособитьс€ к изображени€м на экране компьютера.  артинка на мониторе отличаетс€ от естественного изображени€ тем, что она самосвет€ща€с€, а не отраженна€.  роме того, зрительное напр€жение возрастает из-за того, что взор посто€нно приходитс€ перемещать с монитора на клавиатуру.

—ильно вредит зрению и некачественное программное обеспечение. Ќеудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон может значительно ухудшить наше зрение. —вой вклад внос€т и неудачное расположение монитора, неправильна€ организаци€ рабочего места. „асто зрительное напр€жение вызывает и загр€зненный монитор. Ѕывает, что масса текущих дел не оставл€ет времени лишний раз протереть экран специальной салфеткой. ј делать это лучше утром, еще до включени€ ∆  монитора, пока он не нагрелс€.

—вою роль играет и неправильное расположение монитора. ѕадающий пр€мо на экран свет из окна делает изображение блеклым, что заставл€ет глаза больше напр€гатьс€. Ќельз€ располагать монитор и напротив оконного проема, так как сильна€ контрастность изображени€ сильно утомл€ет глаза.

¬рачи-офтальмологи заметили, что опасен не сам монитор компьютера, сколько «сухость глаз». ќна выражаетс€ жжением, ощущением, что что-то попало в глаз. «рение напр€гаетс€, след€ за непрерывным бегом световых лучей.  ак правило, мы моргаем около 20 раз в минуту, при этом слезоточивые железы увлажн€ют роговицу. Ќеподвижный взгл€д на экран сокращает моргание примерно в три раза. Ёто ведет к тому, что глаз становитс€ Ђсухимї, что ведет к снижению остроты и потере зрени€. ¬ этом случае помогут специальные глазные капли и ежегодна€ консультаци€ врача-офтальмолога.

 ак помочь глазам за компьютером?

ƒл€ профилактики ухудшени€ зрени€ каждый час-полтора делайте отдых дл€ глаз. ѕостарайтесь чаще моргать, чтобы избежать сухости глаза. ѕомогут и несложные упражнени€: посмотрите глазами вверх-вниз, вправо-влево. «атем вращайте глазами по и против часовой стрелки поочередно.

ѕитание дл€ глаз

≈сли вы чувствуете, что ваше зрение ухудшаетс€, введите в свой рацион продукты, укрепл€ющие сосуды сетчатки глаза: черника, черна€ смородина, морковь. –ацион близоруких должен включать печень трески и зелень.†