На протяжении жизни человек узнает много недомоганий, которые отравляют существование. Один из них — это немеющие во сне руки. Многим известно это ощущение, когда, проснувшись ночью, буквально «не чувствуешь» своих рук. Эта неприятная вещь нарушает ночной отдых и покой.

Чтобы «привести руки в чувства», нужно некоторое время разминать или растирать их. Если такое происходит эпизодически, то вряд ли стоит беспокоиться, но если ситуация повторяется из ночи в ночь, то надо задуматься.

Причин такого недомогания может быть несколько. Самой распространенной и безобидной из них является неправильное положение шеи во время сна. Если подушка укладывается слишком высоко или, наоборот, низко, начинают излишне напрягаться шейные мышцы, из-за чего пережимаются сосуды и не дают крови свободно поступать к тканям. Эту проблему легко разрешить постепенно поднимая или опуская подушку, пока вы не почувствуете, что руки перестали неметь во сне. А бывает, что достаточно просто сменить подушку.

Однако иногда онемение рук может быть тревожным сигналом. Так, ночная потеря чувствительности рук может указывать на образование тромба в артерии. Если после пробуждения онемение не проходит в течение часа и больше, необходима срочная консультация врача.

Еще одной серьезной причиной онемения рук во сне может быть шейных остеохондроз. Особенно это подтверждает и параллельное с затеканием рук чувство боли в шейном отделе позвоночника.

Если руки затекают каждую ночь, может понадобиться и консультация врача-кардиолога, так как такой симптом является свидетельством нарушения в работе сердечнососудистой системы.

Следующей причиной онемения рук во сне является малоактивный или вовсе неактивный образ жизни, сидячая работа, например. То есть организм настолько отвыкает к активным действиям, что начинает происходить некоторый сбой в его работе.

Консультация врача при онемении рук требуется, если на данном этапе женщина переживает беременность. Как правило, это указывает на нехватку железа или других веществ организму.

Как избавиться от затекания рук после сна?

Итак, есть несколько способов борьбы с онемением рук:

• поменять подушку на более удобную,
• начать заниматься спортом,
• ежедневно выполнять упражнения для разминки шейного отдела позвоночника,
• сделать кардиограмму.

Если вы проснулись с чувством онемения рук, главное – не вставать резко с постели и бежать умываться. Лучше спокойно встать на пол и поднять руки вверх, при этом оторвать пятки от пола, потянуться вверх и задержаться в таком положении несколько секунд. Можно и походить в таком положении по дому, что полезно также для позвоночника.

Как видим, причин затекания рук во сне очень много. Главное здесь не поднимать тревогу, а спокойно проанализировать все факторы, которые могут вызвать дискомфорт и устранить их.