ѕочему затекают руки во сне?
ѕочему затекают руки во сне?
ѕочему затекают руки во сне?

Ќа прот€жении жизни человек узнает много недомоганий, которые отравл€ют существование. ќдин из них — это немеющие во сне руки. ћногим известно это ощущение, когда, проснувшись ночью, буквально «не чувствуешь» своих рук. Ёта непри€тна€ вещь нарушает ночной отдых и покой.

„тобы Ђпривести руки в чувстваї, нужно некоторое врем€ разминать или растирать их. ≈сли такое происходит эпизодически, то вр€д ли стоит беспокоитьс€, но если ситуаци€ повтор€етс€ из ночи в ночь, то надо задуматьс€.

ѕричин такого недомогани€ может быть несколько. —амой распространенной и безобидной из них €вл€етс€ неправильное положение шеи во врем€ сна. ≈сли подушка укладываетс€ слишком высоко или, наоборот, низко, начинают излишне напр€гатьс€ шейные мышцы, из-за чего пережимаютс€ сосуды и не дают крови свободно поступать к ткан€м. Ёту проблему легко разрешить постепенно поднима€ или опуска€ подушку, пока вы не почувствуете, что руки перестали неметь во сне. ј бывает, что достаточно просто сменить подушку.

ќднако иногда онемение рук может быть тревожным сигналом. “ак, ночна€ потер€ чувствительности рук может указывать на образование тромба в артерии. ≈сли после пробуждени€ онемение не проходит в течение часа и больше, необходима срочна€ консультаци€ врача.

≈ще одной серьезной причиной онемени€ рук во сне может быть шейных остеохондроз. ќсобенно это подтверждает и параллельное с затеканием рук чувство боли в шейном отделе позвоночника.

≈сли руки затекают каждую ночь, может понадобитьс€ и консультаци€ врача-кардиолога, так как такой симптом €вл€етс€ свидетельством нарушени€ в работе сердечнососудистой системы.

—ледующей причиной онемени€ рук во сне €вл€етс€ малоактивный или вовсе неактивный образ жизни, сид€ча€ работа, например. “о есть организм настолько отвыкает к активным действи€м, что начинает происходить некоторый сбой в его работе.

 онсультаци€ врача при онемении рук требуетс€, если на данном этапе женщина переживает беременность.  ак правило, это указывает на нехватку железа или других веществ организму.

 ак избавитьс€ от затекани€ рук после сна?

»так, есть несколько способов борьбы с онемением рук:

  • помен€ть подушку на более удобную,
  • начать заниматьс€ спортом,
  • ежедневно выполн€ть упражнени€ дл€ разминки шейного отдела позвоночника,
  • сделать кардиограмму.

≈сли вы проснулись с чувством онемени€ рук, главное – не вставать резко с постели и бежать умыватьс€. Ћучше спокойно встать на пол и подн€ть руки вверх, при этом оторвать п€тки от пола, пот€нутьс€ вверх и задержатьс€ в таком положении несколько секунд. ћожно и походить в таком положении по дому, что полезно также дл€ позвоночника.

 ак видим, причин затекани€ рук во сне очень много. √лавное здесь не поднимать тревогу, а спокойно проанализировать все факторы, которые могут вызвать дискомфорт и устранить их.†