Ожирение становится глобальной эпидемией, затрагивающей  большинство государств. Людей буквально засыпают канцерогенной «суррогатной пищей». Проблему усугубляет малоподвижный образ жизни. С каждым годом дети становятся все тучнее, и в ближайшее время ситуация может выйти из-под контроля. С возрастом тучные люди становятся ещё более больными. Это похоже на чуму, которая никого не интересует.

Манекены потолстеют

Дело уже дошло до того, что эксперты в области здравоохранения призывают гигантов автомобильной индустрии изменить систему краш-тестов. По их мнению, за рулем должны находиться более толстые манекены. Статистические данные утверждают, что при автомобильных катастрофах полные люди более подвержены риску тяжёлых ранений и смерти. Они ближе соприкасаются с панелью приборов или передними сиденьями пассажиров, что ограничивает пространство.

У полных водителей риск смерти по сравнению с людьми средних размеров увеличивается на 21%. У тех же, кто страдает от морбидного ожирения, опасность летального исхода при столкновении вырастает на 56%. В то же время  наличие небольшого лишнего веса несколько увеличивает шансы выжить после тяжелого ДТП. К таким выводам пришла группа экспертов из Университета Баффало и Медицинского центра округа Эри в США.

«Краш-тесты, безусловно, спасают человеческие жизни, однако, они не до конца учитывают разные габариты водителей. В этих краш-тестах испытания проводятся на фигурах стандартных габаритов с нормальным весом. Если бы компании проводили краш-тесты в соответствии с американской реальностью, то производители автомобилей, возможно, вносили бы в них дальнейшие усовершенствования, способные спасать больше жизней», — считает автор исследования доктор Дитрих Йель. Его группа проанализировала более 150 000 ДТП в США. В этой стране от ожирения страдает около 40% граждан. Доктор Йель считает, что водительское сиденье нужно приспосабливать под более крупную фигуру. Людей с избыточным весом также нужно убеждать покупать более габаритные авто с большим пространством между рулем и сиденьем.

К тому же людям необходимо разъяснять, что привычка перекусывать за рулем сулит отравлениями, а также заражением кожными инфекциями.  В ходе проведенных в Великобритании исследований в авто были обнаружены стафилококк, кишечная палочка и  другие опасные бактерии. Наибольшее скопление их обнаружено на рулевом колесе, рычаге переключения передач и ручках дверей.

Руководитель исследования доктор Энтони Хилтон заявил, что на еде, употребляемой в машине, порой не меньше бактерий, чем на ободке унитаза. Особенно велика опасность в летние месяцы. В то же время 70% водителей подтвердили, что регулярно пьют и едят за рулем. Почти 50% оставляют пищу в салоне авто на ночь. Столько же водителей убирают салон автомобиля не чаще одного раза в месяц, а 30% постоянно возит в машине домашних животных.

Чем шире талия — тем короче жизнь

Ожирение — это чрезмерное отложение лишнего жира в организме человека.   Нарушается обмен веществ. Накопление жира приводит к появлению избыточной массы тела. Жир скапливается в подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов организма человека. Выделяют первичное, или алиментарное, и вторичное (симптоматическое) ожирение. Наиболее распространено алиментарное ожирение. В его развитии значительную роль играет систематическое переедание, особенно на ужин, пищи богатой углеводами, злоупотребление алкоголем и специями усиливающими аппетит, а также большие перерывы между ежой, отсутствие физических нагрузок. При вторичных формах ожирения лечат в первую очередь основное заболевание. Это может быть нарушение гормональной системы, климактерический период и т.п. 

Существует несколько основных типов ожирения. Если основная часть жира накопилась в области живота и выше, тогда это ожирение по верхнему типу («мужское» ожирение). Жир накапливается в бедрах и ягодицах -  ожирение по нижнему типу («женское» ожирение). У женщин ожирение встречается в 2 раза чаще.

Также различают четыре стадии ожирения:

• I стадия — избыток веса до 30%;
• II  стадия — избыток веса от 30 до 50%;
• III стадия — избыток веса от 50 до 100%;
• IV стадия — избыток веса свыше 100%.

Нормальный вес равен: рост — 100 + 3 кг на каждое десятилетие после 30 лет.

У людей, страдающих ожирением, значительно увеличивается вероятность развития сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, желчнокаменной болезни, болезней суставов и позвоночника. Они жалуются на отдышку, повышенную утомляемость, общее недомогание, слабость, боль в суставах и позвоночнике.

Избавляемся от лишних килограммов

Основные условия для похудения — это диета и постоянная физическая нагрузка (физкультура, спортивная ходьба, бег трусцой, плавание, танцы). Калорийность пищи нужно снижать постепенно до 1100–1400 ккал (не больше 1800 ккал) в сутки. Из меню надо исключить сладкое, мучное и жирное.

При лечении ожирения, которое обязательно должно проходить под контролем специалиста-медика, не следует стремиться к быстрой потере веса. Оптимальным считается снижение веса не более чем на 3 кг в месяц. До 2 г в сутки необходимо ограничить потребление соли, до 1,2 л — воды. Для снижения чувства голода рекомендуют питаться  часто, 4–6 раз в сутки. Порции должны быть небольшие. Не следует забывать про горечи, пряности, регулирующие обмен жиров (хрен, горчица, редька, кориандр, полынь). Полезны продукты, богатые витаминами и клетчаткой. Это капуста, свёкла, огурцы, морковь, пшеничные отруби, проросшие семена злаков. Раз в неделю нужно проводить разгрузочные дни, а накануне вечером следует сделать очистительную клизму.    

Для снижения аппетита используются: водоросли (ламинария, фукус пузырчатый, цистозира бородатая), кукурузные рыльца. Для стимуляции обменных процессов – лекарственные растения, обладающие мочегонным, желчегонным, слабительным, потогонным эффектом. Это ромашка, липа, бузина, мята, мать-и-мачеха и др. Кабачки усиливают перистальтику кишечника, препятствуют всасыванию холестерина, ожирению. Крыжовник оказывает освежающее, мочегонное, желчегонное действие, нормализирует обмен веществ. Морковь, зелёный салат, клюква улучшают функцию щитовидной железы, препятствуя ожирению.

Массаж биологически активных точек на ухе и теле человека также можно применять для снижения аппетита. Эта процедура помогает легче переносить разгрузочные дни или голодание.