Ђ„ума ’’I векаї
Ђ„ума ’’I векаї
Ђ„ума ’’I векаї

ќжирение становитс€ глобальной эпидемией, затрагивающей† большинство государств. Ћюдей буквально засыпают канцерогенной «суррогатной пищей». ѕроблему усугубл€ет малоподвижный образ жизни. — каждым годом дети станов€тс€ все тучнее, и в ближайшее врем€ ситуаци€ может выйти из-под контрол€. — возрастом тучные люди станов€тс€ ещЄ более больными. Ёто похоже на чуму, котора€ никого не интересует.

ћанекены потолстеют

ƒело уже дошло до того, что эксперты в области здравоохранени€ призывают гигантов автомобильной индустрии изменить систему краш-тестов. ѕо их мнению, за рулем должны находитьс€ более толстые манекены. —татистические данные утверждают, что при автомобильных катастрофах полные люди более подвержены риску т€жЄлых ранений и смерти. ќни ближе соприкасаютс€ с панелью приборов или передними сидень€ми пассажиров, что ограничивает пространство.

” полных водителей риск смерти по сравнению с людьми средних размеров увеличиваетс€ на 21%. ” тех же, кто страдает от морбидного ожирени€, опасность летального исхода при столкновении вырастает на 56%. ¬ то же вре숆 наличие небольшого лишнего веса несколько увеличивает шансы выжить после т€желого ƒ“ѕ.   таким выводам пришла группа экспертов из ”ниверситета Ѕаффало и ћедицинского центра округа Ёри в —Ўј.

Ђ раш-тесты, безусловно, спасают человеческие жизни, однако, они не до конца учитывают разные габариты водителей. ¬ этих краш-тестах испытани€ провод€тс€ на фигурах стандартных габаритов с нормальным весом. ≈сли бы компании проводили краш-тесты в соответствии с американской реальностью, то производители автомобилей, возможно, вносили бы в них дальнейшие усовершенствовани€, способные спасать больше жизнейї, — считает автор исследовани€ доктор ƒитрих …ель. ≈го группа проанализировала более 150 000 ƒ“ѕ в —Ўј. ¬ этой стране от ожирени€ страдает около 40% граждан. ƒоктор …ель считает, что водительское сиденье нужно приспосабливать под более крупную фигуру. Ћюдей с избыточным весом также нужно убеждать покупать более габаритные авто с большим пространством между рулем и сиденьем.

  тому же люд€м необходимо разъ€сн€ть, что привычка перекусывать за рулем сулит отравлени€ми, а также заражением кожными инфекци€ми.† ¬ ходе проведенных в ¬еликобритании исследований в авто были обнаружены стафилококк, кишечна€ палочка и† другие опасные бактерии. Ќаибольшее скопление их обнаружено на рулевом колесе, рычаге переключени€ передач и ручках дверей.

–уководитель исследовани€ доктор Ёнтони ’илтон за€вил, что на еде, употребл€емой в машине, порой не меньше бактерий, чем на ободке унитаза. ќсобенно велика опасность в летние мес€цы. ¬ то же врем€ 70% водителей подтвердили, что регул€рно пьют и ед€т за рулем. ѕочти 50% оставл€ют пищу в салоне авто на ночь. —только же водителей убирают салон автомобил€ не чаще одного раза в мес€ц, а 30% посто€нно возит в машине домашних животных.

„ем шире тали€ Ч тем короче жизнь

ќжирение Ч это чрезмерное отложение лишнего жира в организме человека.†† Ќарушаетс€ обмен веществ. Ќакопление жира приводит к по€влению избыточной массы тела. ∆ир скапливаетс€ в подкожной жировой клетчатке и вокруг внутренних органов организма человека. ¬ыдел€ют первичное, или алиментарное, и вторичное (симптоматическое) ожирение. Ќаиболее распространено алиментарное ожирение. ¬ его развитии значительную роль играет систематическое переедание, особенно на ужин, пищи богатой углеводами, злоупотребление алкоголем и специ€ми усиливающими аппетит, а также большие перерывы между ежой, отсутствие физических нагрузок. ѕри вторичных формах ожирени€ лечат в первую очередь основное заболевание. Ёто может быть нарушение гормональной системы, климактерический период и т.п.†

—уществует несколько основных типов ожирени€. ≈сли основна€ часть жира накопилась в области живота и выше, тогда это ожирение по верхнему типу (Ђмужскоеї ожирение). ∆ир накапливаетс€ в бедрах и €годицах -† ожирение по нижнему типу (Ђженскоеї ожирение). ” женщин ожирение встречаетс€ в 2 раза чаще.

“акже различают четыре стадии ожирени€:

  • I стад舆׆избыток веса до 30%;
  • II† стад舆׆избыток веса от 30 до 50%;
  • III стад舆׆избыток веса от 50 до 100%;
  • IV стад舆׆избыток веса свыше 100%.

Ќормальный вес равен: рост†Ч†100 + 3 кг на каждое дес€тилетие после 30 лет.

” людей, страдающих ожирением, значительно увеличиваетс€ веро€тность развити€ сердечнососудистых заболеваний, сахарного диабета, желчнокаменной болезни, болезней суставов и позвоночника. ќни жалуютс€ на отдышку, повышенную утомл€емость, общее недомогание, слабость, боль в суставах и позвоночнике.

»збавл€емс€ от лишних килограммов

ќсновные услови€ дл€ похуден舆׆это диета и посто€нна€ физическа€ нагрузка (физкультура, спортивна€ ходьба, бег трусцой, плавание, танцы).  алорийность пищи нужно снижать постепенно до 1100–1400 ккал (не больше 1800 ккал) в сутки. »з меню надо исключить сладкое, мучное и жирное.

ѕри лечении ожирени€, которое об€зательно должно проходить под контролем специалиста-медика, не следует стремитьс€ к быстрой потере веса. ќптимальным считаетс€ снижение веса не более чем на 3 кг в мес€ц. ƒо 2 г в сутки необходимо ограничить потребление соли, до 1,2 л†Ч†воды. ƒл€ снижени€ чувства голода рекомендуют питатьс€† часто, 4Ц6 раз в сутки. ѕорции должны быть небольшие. Ќе следует забывать про горечи, пр€ности, регулирующие обмен жиров (хрен, горчица, редька, кориандр, полынь). ѕолезны продукты, богатые витаминами и клетчаткой. Ёто капуста, свЄкла, огурцы, морковь, пшеничные отруби, проросшие семена злаков. –аз в неделю нужно проводить разгрузочные дни, а накануне вечером следует сделать очистительную клизму.†† †

ƒл€ снижени€ аппетита используютс€: водоросли (ламинари€, фукус пузырчатый, цистозира бородата€), кукурузные рыльца. ƒл€ стимул€ции обменных процессов Ц лекарственные растени€, обладающие мочегонным, желчегонным, слабительным, потогонным эффектом. Ёто ромашка, липа, бузина, м€та, мать-и-мачеха и др.  абачки усиливают перистальтику кишечника, преп€тствуют всасыванию холестерина, ожирению.  рыжовник оказывает освежающее, мочегонное, желчегонное действие, нормализирует обмен веществ. ћорковь, зелЄный салат, клюква улучшают функцию щитовидной железы, преп€тству€ ожирению.

ћассаж биологически активных точек на ухе и теле человека также можно примен€ть дл€ снижени€ аппетита. Ёта процедура помогает легче переносить разгрузочные дни или голодание.