ѕочему на работе хочетс€ спать?
ѕочему на работе хочетс€ спать?
ѕочему на работе хочетс€ спать?

 ак известно, дл€ успешной и эффективной работы на любом предпри€тии необходимы комфортные услови€ труда сотрудников. ќднако почти каждому офису знакома проблема, котора€ буквально одолевает работников в дневное врем€ — сонливость.

ћногие офисные работники после обеда начинают едва сдерживать позывы зевоты, бор€сь с невесть откуда навалившимс€ сном. «на€ подобную беду, многие устанавливают правильный режим дн€, стара€сь воврем€ лечь спать вечером. ќднако и это не помогает: после полудн€ в глаза хоть спички вставл€й, чтобы не клюнуть носом в клавиатуру.

„тобы найти возможность боротьс€ с дневной сонливостью на работе, необходимо, прежде всего, установить причины, которые ее вызывают. ”ченые многие стран, исследу€ эту актуальную проблему, сделали соответствующие открыти€.

“ак, американские ученые вы€снили, что причина упадка сил в дневное врем€ в высоком уровне углекислого газа в помещении. Ќаблюдени€ показали, что основным источником диоксида углерода в замкнутом пространстве €вл€ютс€ люди. ≈сли в открытом пространстве концентраци€ этого газа составл€ет 380 частей на миллион, то помещении уровень концентрации может достигать нескольких тыс€ч.

ќсобенно эта проблема усугубл€етс€ в тех офисах, где наблюдаетс€ плоха€ вентил€ци€ и кондиционирование. Ќью-йоркские ученые установили, что концентраци€ углекислого газа в офисных здани€х, особенно в конференц-залах, где собираетс€ большое скопление людей, зашкаливает. ¬спомните, как трудно бодрствовать на заседани€х и собрани€х. Ќесмотр€ на то, что эти уровни неопасны дл€ здоровь€, однако они снижают способность мыслить и принимать решени€.

¬ свою очередь швейцарские исследователи обнаружили, что причиной сонливости офисных работников €вл€етс€ жара, духота и искусственное освещение. Ќо если первые две причины довольно легко устранить при наличии кондиционера, то приспособитьс€ к искусственному освещению сложнее. ”ченые говор€т, что работоспособность нашего головного мозга в большой степени зависит от освещени€, в котором протекает наш трудовой процесс.

—пециалисты ‘едеральной политехнической школы Ћозанны провели эксперимент с участием 29 добровольцев. ѕримен€€ специальные приборы, исследователи фиксировали активность участников и уровень освещени€. ѕри этом в одном случае они находились в помещени€х с природной дозой света, а в другом Ч с искусственным освещением.

ќказываетс€, наш мозг воспринимает днем искусственное освещение как сумерки, а это подает ему сигналы готовитьс€ ко сну. –езультатом становитс€ снижение когнитивных функций.

“еперь, зна€ главных «врагов» своей работоспособности в офисе, вы можете найти способы борьбы с ними.†