Как известно, для успешной и эффективной работы на любом предприятии необходимы комфортные условия труда сотрудников. Однако почти каждому офису знакома проблема, которая буквально одолевает работников в дневное время — сонливость.

Многие офисные работники после обеда начинают едва сдерживать позывы зевоты, борясь с невесть откуда навалившимся сном. Зная подобную беду, многие устанавливают правильный режим дня, стараясь вовремя лечь спать вечером. Однако и это не помогает: после полудня в глаза хоть спички вставляй, чтобы не клюнуть носом в клавиатуру.

Чтобы найти возможность бороться с дневной сонливостью на работе, необходимо, прежде всего, установить причины, которые ее вызывают. Ученые многие стран, исследуя эту актуальную проблему, сделали соответствующие открытия.

Так, американские ученые выяснили, что причина упадка сил в дневное время в высоком уровне углекислого газа в помещении. Наблюдения показали, что основным источником диоксида углерода в замкнутом пространстве являются люди. Если в открытом пространстве концентрация этого газа составляет 380 частей на миллион, то помещении уровень концентрации может достигать нескольких тысяч.

Особенно эта проблема усугубляется в тех офисах, где наблюдается плохая вентиляция и кондиционирование. Нью-йоркские ученые установили, что концентрация углекислого газа в офисных зданиях, особенно в конференц-залах, где собирается большое скопление людей, зашкаливает. Вспомните, как трудно бодрствовать на заседаниях и собраниях. Несмотря на то, что эти уровни неопасны для здоровья, однако они снижают способность мыслить и принимать решения.

В свою очередь швейцарские исследователи обнаружили, что причиной сонливости офисных работников является жара, духота и искусственное освещение. Но если первые две причины довольно легко устранить при наличии кондиционера, то приспособиться к искусственному освещению сложнее. Ученые говорят, что работоспособность нашего головного мозга в большой степени зависит от освещения, в котором протекает наш трудовой процесс.

Специалисты Федеральной политехнической школы Лозанны провели эксперимент с участием 29 добровольцев. Применяя специальные приборы, исследователи фиксировали активность участников и уровень освещения. При этом в одном случае они находились в помещениях с природной дозой света, а в другом — с искусственным освещением.

Оказывается, наш мозг воспринимает днем искусственное освещение как сумерки, а это подает ему сигналы готовиться ко сну. Результатом становится снижение когнитивных функций.

Теперь, зная главных «врагов» своей работоспособности в офисе, вы можете найти способы борьбы с ними.