—он без одежды помогает сохранить нормальный вес
—он без одежды помогает сохранить нормальный вес
—он без одежды помогает сохранить нормальный вес

Ћюди, которые имеют привычку спать без одежды, избрали самый естественный способ дл€ сна. ќказалось, что сон нагишом полезен не только дл€ физического, но и дл€ психического здоровь€. Ќедавно к такому выводу пришли ученые.

—он в голом виде более естественный дл€ человека. ќн оказывает омолаживающее действие, улучшает самочувствие, приводит к уменьшению гормона стресса — кортизола. „еловек просыпаетс€ более спокойным и сохран€ет уравновешенность на прот€жении всего дн€. ѕониженный уровень кортизола помогает контролировать чувство голода, а значит, сон без одежды способствует похудению. ѕижамы и ночные сорочки ночью согревают сп€щего, а в их отсутствие на себ€ эту роль берет организм. Ќа поддержание посто€нной температуры тела расходуютс€ калории, хоть это и небольшое количество потраченной энергии. ќднако калории расходуютс€ на прот€жении всей ночи, а если это происходит посто€нно, то набираетс€ достаточно небольшого эффекта похудени€.

—он нагишом преп€тствует перегреву тела, из-за которого может нарушитьс€ выработка гормона роста и мелатонина, что тоже способствует похудению.  роме того, естественна€ температура тела обеспечивает восстановление кожи. ј вот тепла€ пижама может неожиданно стать причиной преждевременных морщин.

—он нагишом имеет и другие положительные стороны. “ак, когда оба партнера сп€т нагишом, то при соприкосновении поверхности их тел вырабатываетс€ окситоцин, который делает их сексуальную жизнь более €ркой и насыщенной. ƒанный факт благопри€тно вли€ет на настроение, улучшает сердцебиение, сводит на нет стресс, повышает чувство довери€ и усиливает сексуальное желание.

Ќо если человек привык спать одетым, то сон нагишом может стать дл€ него насто€щим стрессом. Ѕезусловно, индивидуальные пристрасти€, св€занные с ночным отдыхом, очень важны и не следует мен€ть свои привычки резко и кардинально.

 роме того, ученые раньше доказали, что нехватка сна обостр€ет чувствительность к боли. —пециалисты подсчитали, что если ночной сон продлить с 8-ми до 10-и часов, то это будет более эффективным средством, чем прием болеутол€ющих. “акже ученые доказали, что самые полезные позы дл€ сна Ч на спине и в позе эмбриона.†