¬с€ правда о фитнесе
¬с€ правда о фитнесе
¬с€ правда о фитнесе

¬ погоне за стройной фигурой с подкаченными €годицами и плоским животом женщины не должны забывать об умеренности в зан€ти€х фитнесом, который предлагают сегодн€ в каждом спортивном комплексе. Ќекоторые факты, которые ученые узнали о фитнесе, могут дл€ некоторых оказатьс€ горькой правдой.

’оть фитнес дл€ большинства женщин кажетс€ единственном средством сохран€ть нормальный вес или сбросить лишний, на самом деле не всегда он оказываетс€ этим вожделенным спасением.

¬от правдива€ информаци€ о том, «на что способен фитнес».

  1. — помощью зан€тий фитнесом можно изменить только размеры тела, но не его вес. Ёто значит, что у вас вр€д ли получитс€ убрать лишние сантиметры в определенных местах. ƒаже больше — проблемна€ зона будет тер€ть в весе в последнюю очередь, а потому заниматьс€ надо комплексно.

  1. ќдин час зан€тий Ђубьетї столько же калорий, сколько одни сутки без тренировки.

  1. ѕосле того, как вы начнете посещать спортивный зал, у вас могут по€витьс€ новые килограммы, хоть и в виде плотных мышц. ≈сли вы усиленно занимаетесь, но продолжаете набирать в весе, все, скорее всего, объ€сн€етс€ тем, что вы позвол€ете съедать лишнее с надеждой потом отработать в спортзале.

  1. ∆ировые отложени€ имеют даже стройные люди. ” женщин жир скапливаетс€ на бедрах и €годицах, у мужчин Ч внизу живота. » по-другому быть не может!

  1. „ем больше вес, тем больше калорий тер€етс€ во врем€ тренировки.

  1. ¬озможно вы, наоборот, стремитесь стать бодибилдером и тренируетесь дл€ подн€ти€ веса. ќднако не стоит строить иллюзий. √ири на пару кило вам не помогут, речь идет о дес€тках килограмм и о большом количестве протеиновых коктейлей.

  1. »з всех возлагающих надежды на фитнес, только 20% людей не бросают тренировки после первого мес€ца испытаний.

  1.  летки жира, по€вившиес€ однажды, уже никогда не исчезнут. Ќаход€сь в организме, они могут только сжиматьс€ или расти. ≈динственный способ избавитьс€ от жира – липосакци€.

  1. » запомните, похудение в большей степени оказываетс€ психологическим, нежели физическим, испытанием.

»нтересное открытие сделали сотрудники норвежского университета и технологии, которое было основано на исследовании с участием 3 тыс€ч женщин. ќни утверждают, если женщина проводит слишком много времени в тренажерном зале, то это может снизить ее фертильность и уменьшить шансы на беременность.

¬ ходе исследовани€ было установлено, что риск бесплоди€ повышалс€ именно у той группы участниц эксперимента, которые интенсивно тренировались ежедневно.

ќднако не стоит сразу бросать зан€ти€ фитнесом, просто следите, чтобы все было в меру и не перегружайте чрезмерно свой организм. †