В погоне за стройной фигурой с подкаченными ягодицами и плоским животом женщины не должны забывать об умеренности в занятиях фитнесом, который предлагают сегодня в каждом спортивном комплексе. Некоторые факты, которые ученые узнали о фитнесе, могут для некоторых оказаться горькой правдой.

Хоть фитнес для большинства женщин кажется единственном средством сохранять нормальный вес или сбросить лишний, на самом деле не всегда он оказывается этим вожделенным спасением.

Вот правдивая информация о том, «на что способен фитнес».

1. С помощью занятий фитнесом можно изменить только размеры тела, но не его вес. Это значит, что у вас вряд ли получится убрать лишние сантиметры в определенных местах. Даже больше — проблемная зона будет терять в весе в последнюю очередь, а потому заниматься надо комплексно.

2. Один час занятий «убьет» столько же калорий, сколько одни сутки без тренировки.

3. После того, как вы начнете посещать спортивный зал, у вас могут появиться новые килограммы, хоть и в виде плотных мышц. Если вы усиленно занимаетесь, но продолжаете набирать в весе, все, скорее всего, объясняется тем, что вы позволяете съедать лишнее с надеждой потом отработать в спортзале.

4. Жировые отложения имеют даже стройные люди. У женщин жир скапливается на бедрах и ягодицах, у мужчин — внизу живота. И по-другому быть не может!

5. Чем больше вес, тем больше калорий теряется во время тренировки.

6. Возможно вы, наоборот, стремитесь стать бодибилдером и тренируетесь для поднятия веса. Однако не стоит строить иллюзий. Гири на пару кило вам не помогут, речь идет о десятках килограмм и о большом количестве протеиновых коктейлей.

7. Из всех возлагающих надежды на фитнес, только 20% людей не бросают тренировки после первого месяца испытаний.

8. Клетки жира, появившиеся однажды, уже никогда не исчезнут. Находясь в организме, они могут только сжиматься или расти. Единственный способ избавиться от жира – липосакция.

9. И запомните, похудение в большей степени оказывается психологическим, нежели физическим, испытанием.

Интересное открытие сделали сотрудники норвежского университета и технологии, которое было основано на исследовании с участием 3 тысяч женщин. Они утверждают, если женщина проводит слишком много времени в тренажерном зале, то это может снизить ее фертильность и уменьшить шансы на беременность.

В ходе исследования было установлено, что риск бесплодия повышался именно у той группы участниц эксперимента, которые интенсивно тренировались ежедневно.

Однако не стоит сразу бросать занятия фитнесом, просто следите, чтобы все было в меру и не перегружайте чрезмерно свой организм.