ѕолезные привычки во вред
ѕолезные привычки во вред
ѕолезные привычки во вред

¬ погоне за долголетием и здоровьем мы стараемс€ привить себе привычки, которые общеприн€то считать полезными. ќднако многие правила относительно здорового образа жизни сегодн€ пересматриваютс€, а ученые посто€нно преподнос€т нам свежие и новые факты в этой области.

Ѕританские ученые в области гигиены и здоровь€ собрали семь распространенных привычек человека, которые он совершает по незнанию. ћы предупреждаем вас о них, чтобы потом не говорили, что вы не знали.

  1. ≈жедневный душ

ћы много с детства слышим о том, что утренний душ закал€ет. ќднако ежедневное воздействие на кожу гор€чей воды с гелем дл€ душа лишает нашу кожу естественных масел, делает ее шелушащейс€, сухой и даже приводит к инфекци€м. ¬ результате кожа быстрее становитс€ др€блой и стареет.  ак правило, наше тело не нуждаетс€ в ежедневном полном обмывании, но если вы не можете отказатьс€ от этой традиции, используйте хот€ бы более прохладную воду.

  1. ѕолноценный 8-часовой сон

≈жедневный сон по восемь часов считаетс€ чуть ли не самой первой полезной привычкой и основой здоровь€. Ќо в результате наблюдений современные ученые пришли к выводу, что глубокий продолжительный сон может привести к чувству усталости. ќни считают, что дл€ сна вполне достаточно семи часов, причем шесть часов ночью, а остаток догнать в течение дн€ короткими пересыпами.

  1. ќтдых после обеда и ужина

ћы привыкли считать, что непродолжительное лежание на диване после обеда полезно дл€ организма. ќтдых после сытного приема пищи способствует отложению калорий про запас, из-за чего образуетс€ прослойка подкожного жира, особенно в области талии.

  1. ѕолоскание зубов

’оть дл€ большинства эта привычка кажетс€ вполне естественной дл€ гигиены полости рта, но специалисты утверждают, что при полоскании мы смываем слой фтора, призванный защищать наши зубы от бактерий. ѕочистив зубы зубной пастой еще, по крайней мере, полчаса не надо брать в рот никаких жидкостей. ’от€ ополаскивание зубным эликсиром с содержанием фтора вполне допустимо.

  1. —идение на унитазе

ќказываетс€, длительное сидение на современных удобных унитазах угрожает организму геморроем или дивертикулезом. ѕо мнению медиков, распространенна€ «поза орла», в которой человек справл€л нужду в туалетах советского образца, с дыркой, наиболее естественна и полезна. ќсобенно така€ поза показана люд€м, имеющим проблемы с кишечником.

  1. ƒомашн€€ уборка

”ченые провели исследование, в котором вз€ли участие 100 женщин и мужчин, которые брали на себ€ большую нагрузку по домашнему хоз€йству — уборка, готовка, стирка и шопинг. ќказалось, что такие люди более подвержены повышенному кров€ному давлению. ѕричиной этого становитс€ нервное напр€жение, в котором находитс€ человек.  роме того, и современные чист€щие средства способствуют по€влению у этих людей астмы.

  1. Ќеправильное дыхание

≈сли попросить вас глубоко вдохнуть, то вы непременно выставите грудь вперед, наполн€€ ее воздухом. Ёта привычка €вл€етс€ неправильной, поскольку еще будучи младенцем, человек дышит животом, а не грудной клеткой. √рудное дыхание не дает достаточного притока воздуха в нижнюю часть легких. Ќо правильному дыханию животом можно научитьс€, хот€ потребуютс€ достаточно долгие тренировки.†