Головная боль является самой распространенной формой боли, приступы которой хотя бы раз в жизни случались у всех. Однако причины ее появления не всегда ясны. Иногда кажется, что боль появляется ниоткуда. На самом деле существует несколько самых распространенных причин головных болей, а зная врага в лицо, как известно, с ним проще бороться.

Итак, рассмотрим самые распространенные и неожиданные причины головной боли.

Кофеин. Любители употреблять кофе в чрезмерном количестве часто бывают жертвами головной боли. Хоть в умеренных дозах кофеин полезен, так как стимулирует умственную деятельность и повышает работоспособность, но всегда надо следить за тем, сколько кофе в день вы выпиваете. Оптимальное количество — две чашки в день — утром и после обеда.

Таблетки. Лекарственные препараты могут как снять спазмы и боль, но также и стать причиной головной боли. Если употребление таблеток от головной боли сделать регулярным, то может развиться зависимость, а при необходимости принять очередную «дозу», организм вызывает головную боль.

Запахи. Даже если аромат очень вам нравится, он может негативно сказаться на вашем самочувствии и вызвать и головную боль, и приступы тошноты. Концентрация запаха сильно пахнущих духов, шампуней, свечей и т.п. в закрытом помещении — прямая причина головной боли.

Аксессуары для волос. Это касается в основном девушек и женщин, которые любят туго завязывать волосы в хвосты. Это вызывает перенапряжение соединительной ткани в коже головы, что вызывает боль.

Физические нагрузки. Большие физические нагрузки, в том числе и секс, могут стать причиной головных болей. Дело в том, что время физических нагрузок напрягаются мышцы лица и шеи, учащается пульс и повышается артериальное давление, что и вызывает боль в голове.

Неправильная осанка. Еще одним источником головной боли может стать неправильное положение тела в течение рабочего дня. Например, неудобный стул, который заставляет сутулиться и держать в напряжении спину в сочетании с необходимостью смотреть в монитор. А также длительный разговор по телефону, когда трубка прижимается к уху плечом.

Обезвоживание. Многие испытывали внезапные вспышки головной боли посреди рабочего дня, когда явной причины для этого нет. Главной причиной является перенапряжение, а также привычка употреблять мало воды и много кофе, являющееся сильным мочегонным средством. У вас на столе всегда должна стоять бутылка с негазированной водой, которую надо постепенно пить в течение дня.

Неподходящий рацион питания. Существует ряд продуктов, способных вызывать головную боль. Самыми «агрессивными» среди них являются арахис, красное вино, сыр и шоколад, так как они содержат большое число аминокислот и тирамина. Среди мясных полуфабрикатов можно выделить хот-доги, сосиски и колбасы.