‘изический труд Ч здоровые тело и дух
‘изический труд Ч здоровые тело и дух
‘изический труд Ч здоровые тело и дух

ќсновой создани€ материальных и духовных ценностей €вл€етс€ труд. ‘изические нагрузки необходимы дл€ оптимального протекани€ биологических процессов в организме, а значит, оказывают значительное вли€ние на наше здоровье.

ћог бы человек быть таким, каким есть сегодн€, если бы не знал, что такое работа? “руд €вл€етс€ таким же необходимым условием нашего существовани€ как воздух, свет, пища и вода. ≈сли у человека все это будет, но он будет лишен работы, то очень скоро он заболеет. “ак и больной пойдет на поправку в том случае, если не будет лишен того, что причинила болезнь.

»з уроков истории нам хорошо известно, что под вли€нием труда в течение тыс€челетий биологические процессы в человеческом организме преобразовывались. ѕо€вл€лись особенности строени€ скелета, развивалась мускулатура, совершенствовалась работа органов чувств — все это €вл€етс€ результатом трудовой де€тельности человека. ћожно сказать, что человек сам себ€ создала, а природа лишь помогала ему.

”дивительно, но большинство людей наивно полагают, что главное в сохранении здоровь€ Ч это отдых, а еще точнее Ч безделье. ќднако многочисленные научные исследовани€ свидетельствуют, что гармоническое развитие человека невозможно без физической нагрузки, мышечных усилий, повышающих жизненные функции организма, способству€ тем самым высокому уровню его работоспособности.

–абота над собой и своим организмом решающие услови€ долголети€.  аждый наш орган совершенствуетс€ при одном условии Ч он функционирует и находитс€ в действии.

‘изические нагрузки помогают разм€гчению болезнетворных веществ и привод€т к их выделению из организма. ƒвижени€ укрепл€ют мускулы тела и отдельных его органов, дела€ их более способными к отправлени€м, им усвоенным. “акже они регулируют их кровообращени€ и возбуждают жизненные процессы. —о временем ткани, из которых состоит наше тело, изнашиваютс€ и истощаютс€ в процессе обмена веществ. ¬ состо€нии бездействи€ тело расходует меньше энергии, чем во врем€ движени€.

ќбмен веществ, в основном, происходит в мускулах. “о, что расходуют мускулы и другие ткани, возмещаетс€ кровью, а работающему органу надо в 4–5 раз больше крови, чем отдыхающему.  ровь обновл€етс€ с питательными веществами, которые поступают из пищи. »менно поэтому движени€ и труд способствуют улучшению аппетита, и после них царской трапезой покажетс€ даже самый просто обед. »нтенсивные движени€ ведут к де€тельному образованию крови и увеличивает ее количество.

Ќа долгие годы труд помогает сохранить умственные и физические силы, здоровье, энергию, €сность мысли и любовь к жизни. «аметьте, что долгожители Ч это всегда подвижные люди, среди которых нет тучных. Ёто всегда бодрые и оптимистически настроенные люди, редко жалующиес€ на здоровье.

ѕроанализируйте свой образ жизни и подумайте, как много вы двигаетесь, физически трудитесь. ≈сли у вас сид€ча€ работа, старайтесь отдыхать сто€, а сам процесс работы чередовать с двигательной активностью.

Ѕудьте активны и получайте удовольстви€ от движений!