Понятия простуда, гриппозная инфекция и грипп (вирус гриппа) часто используются как синонимы. В то же время разница между ними огромная. Настоящий грипп вызывается непосредственно вирусом гриппа, коварство которого в том, что он постоянно видоизменяется и примерно раз в десять лет появляется новый штамм, несущий опасность для людей.

Для людей с ослабленной иммунной системой и хроническими заболеваниями грипп может нести реальную угрозу для жизни. Помимо симптомов обычной простуды грипп сопровождается высокой температурой свыше 38°C и ломотой в суставах.

Однако врачи утверждают, что мы сами в силах помочь нашему организму противостоять гриппу, а при заболевании можем быстро восстановиться. Победить болезнь поможет правильный рацион питания, то есть диета от гриппа.

Все мы помним еще с детства, как врачи настоятельно рекомендовали при болезнях обильное питье. Действительно, микроорганизмы, вызывающие болезнь, размножаются в пересохшем горле и носовых проходах. Именно поэтому обильное питье при гриппе помогает восстановить влажность слизистых оболочек, а значит блокировать вирусы.

Самым лучшим питьем при гриппе станет фильтрованная вода, разбавленная натуральным соком апельсина. При болях в горле полезно пить теплую воду с добавлением меда и сока лимона.

Что касается продуктов, то, в первую очередь, необходимо усвоить, что пища должна быть легкой, необременительной для ослабленного организма. На время болезни из рациона лучше исключить мясные и рыбные блюда, фастфуд, жареное и сладкое. Самым оптимальным вариантом питания при гриппе, пожалуй, будет куриный суп. В ходе многочисленных исследований было установлено, что куриный суп способен подавлять нейтрофилы, численность которых повышается при простуде. Именно скопление нейтрофилов виновно в заложенном носе и горле при простуде или гриппе.

Наверное, каждому пришел на ум при упоминании о «гриппозной» диете чеснок. И правильно. Все дело в содержащемся в зубчиках чеснока аллицине, который успешно убивает вредные бактерии, вирусы и грибки. Специфическим лечебным эффектом обладают специи и пряные индийские травы. Так, кориандр, корица и имбирь стимулируют потоотделение, что очень важно при повышении температуры. Также эти приправы сужают кровеносные сосуды, облегчая дыхание и глотание.

Если вы хотите быстрее выйти из неприятного гриппозного состояния, уберите со своего стола кофе и алкоголь. Эти напитки обезвоживают организм, тогда как во время гриппа он наоборот требует большое количество жидкости. И даже традиционные 50 г водки для профилактики не допустимы.

Также откажитесь на время болезни от сладостей. Сахар делает лейкоциты инертными, в то время как они должны противостоять вирусам и микробам. Пассивность клеток сохраняется в течение 5–6 часов, что позволяет болезни быстро прогрессировать.

Берегите себя и будьте здоровы!