ак победить газовую атаку в животе
 ак победить газовую атаку в животе
 ак победить газовую атаку в животе

ќщущение переполненного воздухом, вздутого живота, которое часто сопровождаетс€ даже бол€ми в животе, пожалуй, знакомо каждому. ѕочему в животе скапливаютс€ газы и что делать?

¬здутие живота (метеоризм) — скопление газов в кишечнике из-за нарушени€ пищеварени€.  ак правило, этот процесс сопровождаетс€ вспучиванием живота, увеличением его в объеме, непри€тными ощущени€ми от распирани€ изнутри. «аполненный газами кишечник создает ощущение переполненности, а колики в животе создают нам массу дискомфорта.

ѕочему происходит вздутие живота?

„аще всего причиной непри€тного ощущени€ вздути€ живота €вл€емс€ мы сами Ч образ нашей жизни, режим питани€. ≈сть множество причин, способных вызвать эту непри€тность у вполне здоровых людей.

ќдной из причин может быть употребление большого количества газированных напитков. ќднако такое вздутие быстро проходит, не доставл€€ особых неудобств, так как газы у здорового человека быстро всасываютс€ стенками желудка, или вывод€тс€ физиологическим путем.

»злишнее количество газов в желудочно-кишечном тракте может возникать, если человек в процессе быстрого поглощени€ пищи заглатывает воздух. ќсобенно часто это случаетс€, если пища очень гор€ча€, либо человек разговаривает или курит во врем€ еды. ¬ этих случа€х излишний воздух будет искать выход.

«лоупотребление сладкой пищей и сдобой Ч одна из самых распространенных причин газообразовани€. Ёти продукты насыщены легкими углеводами, которые вызывают реакцию брожени€ в кишечнике, и, как следствие, образование газов. “акой же эффект можно ожидать от большого количества употребл€емого крахмала и клетчатки.

Ќо есть и более серьезные причины вздути€ живота, которые требуют внимани€ специалистов:

  • гастрит, €звенна€ болезнь, энтерит, колит;
  • панкреатит,
  • хронические заболевани€ печени, холецистит,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • недостаток необходимых организму ферментов – ферментопати€,
  • дисбактериоз,
  • опухоль в кишечнике либо его непроходимость,
  • нарушение двигательной функции кишечника,
  • нарушение кровообращени€ и застой крови в венозной сети кишечника.

 ак избавитьс€ от вздути€ живота?

ѕосле приема пищи выходите на прогулку. ‘изические нагрузки ускор€ют перистальтику кишечника и способствуют выделению гормонов, усиливающих эту активность.

ѕринимайте средства, уменьшающие газообрзовани€. ¬ аптеках вам посоветуют препараты, которые быстро помогут избавитьс€ от непри€тных ощущений вздути€ живота. Ќародна€ медицина предлагает с этой целью выпить чай из м€ты, ромашки или сладкого укропа.

ќграничьте употребление молочных продуктов. ’от€ это не значит, что от них нужно отказыватьс€ совсем. „асто во вздутие виновна содержаща€с€ в молоке лактоза, поэтому нужно выбирать продукты с низким ее содержанием.

ќткорректируйте свой рацион питани€, по возможности исключив из него продукты, стимулирующие газообразование Ч кофе, чай, шоколад, жирна€ пища. †