Ощущение переполненного воздухом, вздутого живота, которое часто сопровождается даже болями в животе, пожалуй, знакомо каждому. Почему в животе скапливаются газы и что делать?

Вздутие живота (метеоризм) — скопление газов в кишечнике из-за нарушения пищеварения. Как правило, этот процесс сопровождается вспучиванием живота, увеличением его в объеме, неприятными ощущениями от распирания изнутри. Заполненный газами кишечник создает ощущение переполненности, а колики в животе создают нам массу дискомфорта.

Почему происходит вздутие живота?

Чаще всего причиной неприятного ощущения вздутия живота являемся мы сами — образ нашей жизни, режим питания. Есть множество причин, способных вызвать эту неприятность у вполне здоровых людей.

Одной из причин может быть употребление большого количества газированных напитков. Однако такое вздутие быстро проходит, не доставляя особых неудобств, так как газы у здорового человека быстро всасываются стенками желудка, или выводятся физиологическим путем.

Излишнее количество газов в желудочно-кишечном тракте может возникать, если человек в процессе быстрого поглощения пищи заглатывает воздух. Особенно часто это случается, если пища очень горячая, либо человек разговаривает или курит во время еды. В этих случаях излишний воздух будет искать выход.

Злоупотребление сладкой пищей и сдобой — одна из самых распространенных причин газообразования. Эти продукты насыщены легкими углеводами, которые вызывают реакцию брожения в кишечнике, и, как следствие, образование газов. Такой же эффект можно ожидать от большого количества употребляемого крахмала и клетчатки.

Но есть и более серьезные причины вздутия живота, которые требуют внимания специалистов:

• гастрит, язвенная болезнь, энтерит, колит;
• панкреатит,
• хронические заболевания печени, холецистит,
• синдром раздраженного кишечника,
• недостаток необходимых организму ферментов – ферментопатия,
• дисбактериоз,
• опухоль в кишечнике либо его непроходимость,
• нарушение двигательной функции кишечника,
• нарушение кровообращения и застой крови в венозной сети кишечника.

Как избавиться от вздутия живота?

После приема пищи выходите на прогулку. Физические нагрузки ускоряют перистальтику кишечника и способствуют выделению гормонов, усиливающих эту активность.

Принимайте средства, уменьшающие газообрзования. В аптеках вам посоветуют препараты, которые быстро помогут избавиться от неприятных ощущений вздутия живота. Народная медицина предлагает с этой целью выпить чай из мяты, ромашки или сладкого укропа.

Ограничьте употребление молочных продуктов. Хотя это не значит, что от них нужно отказываться совсем. Часто во вздутие виновна содержащаяся в молоке лактоза, поэтому нужно выбирать продукты с низким ее содержанием.

Откорректируйте свой рацион питания, по возможности исключив из него продукты, стимулирующие газообразование — кофе, чай, шоколад, жирная пища.