¬ чем польза йоги?
¬ чем польза йоги?
¬ чем польза йоги?

¬ погоне за здоровым образом жизни мы часто подбираем дл€ себ€ разные целебные методики или оздоровительные упражнени€. ¬ последнее врем€ все большую попул€рность приобретает йога.  ое-кто с удовольствием предаетс€ ей, другие относ€тс€ с недоверием. ¬ чем же польза йоги дл€ нашего здоровь€?

ѕрактика йоги на прот€жении веков показывает свои положительные результаты на организм человека. јсаны (позы) йоги позвол€ют телу сохранить гибкость и хорошую форму, поддерживают все функции в активном состо€нии. ƒл€ профилактики болезней и продлени€ жизни йога €вл€етс€ несравнимой по своим результатам с другими системами.

ѕользу асан йоги можно рассматривать в трех аспектах.

‘изический. –егул€рна€ практика йоги способствует выщелению оптимального количества гормонов нашими эндокринными системами. Ёто благотворно вли€ет как на физическое, так и на психологическое состо€ние человека. Ќарушение работы хот€ бы одной железы ощутимо дл€ нашего здоровь€, поэтому очень важно, чтобы эндокринна€ система функционировала бесперебойно. ѕри регул€рной практике асан очищаютс€ и омолаживаютс€ больные органы, восстанавливаетс€ и нормализуетс€ их де€тельность.

¬се системы и органы нашего организма скоординированы таким образом, что поддерживают и облегчают функционировани€ друг друга. јсаны йоги делают тело более гибким и способным приспосабливатьс€ к изменени€м окружающей среды, они стимулируют внутренние органы, вследствие чего вырабатываетс€ необходимое количество пищеварительных соков.

ѕсихический. јсаны закал€ют разум, делают его сильнее, способным преодолевать боль и несчасть€. — их помощью развиваетс€ решительность и сосредоточенность. –егул€рна€ практика йоги делает состо€ние разума стабильно уравновешенным. Ёто значит, что любые невзгоды и непри€тности жизни вы сможете встретить со стоическим спокойствием. ”м успокаиваетс€, жизнь раскрашиваетс€ в светлые краски. ѕрактика йоги пробуждает сп€щие энергии, что вызовет у окружающих доверие к вам, ваша речь, поведение и манеры станут носить отпечаток величественности.

ƒуховный.  ак практическа€ дисциплина, йога дает возможность обратить внимание внутрь себ€. ¬ результате формируетс€ интеграци€ личности, пробуждаетс€ новое сознание. ¬ то врем€ как сознание обращено вовнутрь и успокоено, когда чувства под контролем, а животные страсти сдерживаютс€, сильное желание удовлетворить их утихает, соблазны внешнего мира перестают привлекать, тогда возникает состо€ние внутреннего спокойстви€. ”же нет иллюзий, а все мысли, слова и действи€ приобретают значимость и осмысленность.

—овременные спортивно-оздоровительные центры часто предлагают практики йоги, которые при правильном подходе принесут здоровье вашему телу и духу. †