В погоне за здоровым образом жизни мы часто подбираем для себя разные целебные методики или оздоровительные упражнения. В последнее время все большую популярность приобретает йога. Кое-кто с удовольствием предается ей, другие относятся с недоверием. В чем же польза йоги для нашего здоровья?

Практика йоги на протяжении веков показывает свои положительные результаты на организм человека. Асаны (позы) йоги позволяют телу сохранить гибкость и хорошую форму, поддерживают все функции в активном состоянии. Для профилактики болезней и продления жизни йога является несравнимой по своим результатам с другими системами.

Пользу асан йоги можно рассматривать в трех аспектах.

Физический. Регулярная практика йоги способствует выщелению оптимального количества гормонов нашими эндокринными системами. Это благотворно влияет как на физическое, так и на психологическое состояние человека. Нарушение работы хотя бы одной железы ощутимо для нашего здоровья, поэтому очень важно, чтобы эндокринная система функционировала бесперебойно. При регулярной практике асан очищаются и омолаживаются больные органы, восстанавливается и нормализуется их деятельность.

Все системы и органы нашего организма скоординированы таким образом, что поддерживают и облегчают функционирования друг друга. Асаны йоги делают тело более гибким и способным приспосабливаться к изменениям окружающей среды, они стимулируют внутренние органы, вследствие чего вырабатывается необходимое количество пищеварительных соков.

Психический. Асаны закаляют разум, делают его сильнее, способным преодолевать боль и несчастья. С их помощью развивается решительность и сосредоточенность. Регулярная практика йоги делает состояние разума стабильно уравновешенным. Это значит, что любые невзгоды и неприятности жизни вы сможете встретить со стоическим спокойствием. Ум успокаивается, жизнь раскрашивается в светлые краски. Практика йоги пробуждает спящие энергии, что вызовет у окружающих доверие к вам, ваша речь, поведение и манеры станут носить отпечаток величественности.

Духовный. Как практическая дисциплина, йога дает возможность обратить внимание внутрь себя. В результате формируется интеграция личности, пробуждается новое сознание. В то время как сознание обращено вовнутрь и успокоено, когда чувства под контролем, а животные страсти сдерживаются, сильное желание удовлетворить их утихает, соблазны внешнего мира перестают привлекать, тогда возникает состояние внутреннего спокойствия. Уже нет иллюзий, а все мысли, слова и действия приобретают значимость и осмысленность.

Современные спортивно-оздоровительные центры часто предлагают практики йоги, которые при правильном подходе принесут здоровье вашему телу и духу.