ричите на здоровье!
 ричите на здоровье!
 ричите на здоровье!

¬сех нас можно назвать людьми эпохи стрессов. ≈жедневное накапливание нервного напр€жени€ отражаетс€ на нашем психологическом состо€нии и, если его не выплескивать, что чревато осложнени€ми дл€ здоровь€.

Ќекоторые люди в силу своего характера, темперамента так и делают, провоциру€ скандалы и разража€сь криком. Ќо многие в силу воспитани€ и врожденной интеллигентности сдерживаютс€.  то из них прав?

Ќа самом деле это насто€ща€ дилемма — с точки зрени€ медицины кричать и скандалить можно и нужно, а вот этика утверждает противоположное.

ѕсихологи совместно с врачами доказали, что сдерживание эмоций ведет к развитию разного рода заболеваний. ќб этом знали уже врачи древности, когда установили точную зависимость нарушений в организме от плохого настроени€. ѕри этом разные негативные эмоции вли€ют на разные органы, соответственно вызыва€ разные заболевани€. “ак, чувства зависти и злости поражают органы пищеварени€, а невыплаканное горе грозит обострением сахарного диабета. ѕосто€нный страх чего-либо порождает у человека нарушени€ работы щитовидной железы.

Ќевысказанное нервное напр€жение и оставшиес€ безрезультатными отрицательные порывы, могут привести к гипертонии, нарушени€м де€тельности сердца, инфаркту миокарда.

”же научно доказано, что молчуны, привыкшие подавл€ть обиду и досаду, не дающие волю гневу, больше рискуют своим здоровьем, чем не стесн€ющиес€ громких скандалов крикуны. —кромные молчуны в два раза чаще страдают от сердечных приступов, чем скандалисты.

„то происходить в организме, когда мы сдерживаем эмоции? –аз за разом, сдержива€ сильные чувства, мы провоцируем нарушени€ внутри себ€. ¬едь получа€ дозу негатива, наш организм мобилизуетс€ дл€ серьезной работы – он готов крушить и ломать. ¬ один миг все внутренние ресурсы готовы к активным действи€м, повышаетс€ уровень адреналина. » если все эти приготовлени€ не наход€т выхода, то обрушиваютс€ на собственный организм.

 онечно, не всегда услови€ нашей жизни позвол€ют разр€дить эмоциональное напр€жение. Ќо даже в такой ситуации есть выход.

ќказываетс€, сн€ть стресс помогает не только крик, но и любое интенсивное мышечное действие. Ќапример, можно на большой скорости взбежать на дев€тый этаж, наколоть груду дров, вылить злость на боксерскую грушу и т.п. ѕосле таких активных действий состо€ние нормализуетс€.

Ќекоторым помогает такое качество, как отличное чувство юмора. ѕоложительные эмоции, быстро перекрывающие отрицательные, по мнению неврологов, очень помогают в такой ситуации. Ќужно увидеть что-то комичное в данной ситуации и рассме€тьс€, что тоже снимает нервное напр€жение.

≈ще один способ, если позвол€ет здоровье, — резкое охлаждение. Ёто не значит, что надо на голову вылить ведро лед€ной воды, но умытьс€ холодной водой — очень хорошо помогает.

ќ благотворном вли€нии музыкальной терапии написано много. ƒействительно, если в моменты нервного взрыва включить любимую музыку, то это способно быстро погасить агрессию, даже полностью помен€ть настроение. †