В круговороте современной жизни, наполненной заботами и ежедневными делами, мы часто не замечаем чудесного дара, который дарит нам природа — звуки. Без звуков наш мир не был бы столь прекрасным! Медицина уже доказала, что звуки природы способны поднять настроение и в целом улучшить самочувствие. А одним из видов альтернативной медицины является звукотерапия.

Если попробовать на минутку остановить в обычный будний день на улице и прислушаться к окружающим нас звукам, то вначале можно услышать настоящую какофонию: гул машин, стук на стройке, голоса людей, стук каблуков... Однако, прислушавшись внимательнее, среди привычного городского шума можно различить приятное пение птиц.

С каждым из нас случались периоды, когда хотелось все бросить и отправиться на природу, окунуться в ее умиротворение, ощутить лесную свежесть и прикосновение легкого ветерка, журчание ручья. А ежедневные громкие звуки, в которых мы живем, негативно воздействуют на нашу нервную систему и самочувствие. Вспомните ваши ощущения после таких вылазок на природу: настроение приподнятое, появляется бодрость и активность. И не последнюю роль в этом сыграли те звуки, которые окружали нас за городом.

Научно доказано, что звуки природы увеличивают активность клеток в основном в правом полушарии мозга, отделы которого отвечают за вдохновение, проявление гениальности и творческих способностей. По утверждению ученых, звуки природы могут вызвать особые состояния сознания, обостряя восприятие и делая чувства более утонченными. Легко нейтрализуются звуками природы и негативные эмоциональные всплески, и даже процесс обучения облегчается.

Во многих медицинских практиках мира прослушивание звуков природы и музыки на фоне природных звуков широко используется в оздоровительных целях. Такая звукотерапия нормализует давление, последствия стресса, успокаивает нервную систему, а значит, благотворно влияет на весь организм.

Регулярное прослушивание звуков природы способствует:

• улучшению памяти,
• укреплению иммунитета,
• повышение способности к самоисцелению,
• активации мыслительной деятельности,
• укреплению уверенности в себе,
• улучшению настроения,
• устойчивости к стрессам.

В последние годы в Великобритании широкую популярность приобрел новый метод борьбы с бессонницей — прослушивание перед сном аудио-записей шума леса, щебетания птиц и шелеста прибоя.

Эксперт по сну доктор Нил Стэнли утверждает, что прослушивание звуков природы помогает мозгу подготовиться ко сну, чтобы его не тревожили посторонние звуки, а это позволяет крепче спать ночью.

Стэнли говорит, что для каждого этот звук индивидуален, кто-то засыпает под звук морского прибоя, кто-то под классическую музыку, а кто-то под звук дорожного движения.

Попробуйте доставить себе удовольствие, прослушивая звуки природы, и вы заметите, как стали более сдержаны, внимательны к окружающим, в лучшем расположении духа, да и просто счастливее!