—амые вредные завтраки
—амые вредные завтраки
—амые вредные завтраки

«автрак — сама€ важна€ часть нашего ежедневного меню. »менно с него мы начинаем день и часто от того, что мы ели на завтрак, зависит наше самочувствие на весь день.

„то нужно есть на завтрак, чтобы чувствовать себ€ бодрым и активным в течение дн€?   сожалению, многие люди, след€щие за правильностью своего питани€, могут очень ошибатьс€, включа€ в свой утренний рацион некоторые продукты, которые им кажутс€ полезными.

ѕредлагаем список самых вредных завтраков.

Ѕутерброды с колбасой. “акие любимые многими бутерброды с аппетитной колбаской на самом деле €вл€ютс€ сущей отравой и обманом дл€ желудка. ћы едим колбасу и стараемс€ не думать, из чего она изготовлена, хот€ прекрасно понимаем, что м€са в ее составе практически нет. Ѕольшую часть ингредиентов колбасы составл€ют крахмал, соевый белок, ароматизатор, краситель и прочие элементы никак не пригодные дл€ еды, а здоровым питанием их и подавно не назовешь.

 аши быстрого приготовлени€. “акие блюда на завтрак, конечно, удобны, но толку от них немного, даже наоборот Ч больше вреда. ƒело в том, что дл€ ускорени€ процесса заваривани€ зерно проходит специальную обработку, котора€ измен€ет структуру продукта и «медленные» углеводы превращаютс€ в Ђбыстрыеї крахмалы.  роме того, производители добавл€ют в них сахар, потому такие блюда скорее сойдут за десерт, чем за полноценный завтрак.

ћюсли. “очно так же, как и сухие завтраки, злаковые, вход€щие в состав продукта и сухофрукты, проход€т первичную обработку. ¬ них также основным элементом станов€тс€ Ђбыстрыеї сахара и другие пустые калории.

√ренки. ≈ще одно попул€рное блюдо на завтрак. Ќо хлеб, поджаренный на растительном масле, а еще хуже на сливочном, Ч насто€ща€ катастрофа дл€ желудка. Ћюбител€м хруст€щих гор€чих хлебцов лучше приобрести тостер и готовить вкусные и полезные тосты.

ќстатки ужина. ќни вполне могут сойти за завтрак, если не утратили своей свежести и приготовлены без большого количества жира.

ѕакетированные соки. √лавным образом они вредны из-за содержани€ множества простых углеводов, помимо сахара, который должен в них находитьс€ по технологии. ј то, что мы считаем полезной м€котью фруктов, на самом деле Ч жмых сахарной свеклы или пектин.

ѕлавленые сырки. ¬ процессе приготовлени€ при термообработке сыр тер€ет почти все полезные свойства и превращаетс€ в обычный жирный продукт.  роме того, в состав плавленых сырков вход€т буквально отходы производства, т.е. тот сыр, который не удалось продать куском.

 офе и сигарета. Ќачнем с того, что курение вообще не совместимо с едой, а тем более сутра. ѕопада€ в желудок, дым разрушает все полезные вещества, съеденные за завтраком. ј если ваш ежедневный завтрак Ч это сигарета в прихлебку с кофе, то ваше здоровье вам абсолютно безразлично. ƒисбактериоз, гастрит и €зва желудка рано или поздно гарантированы.

ѕриготавлива€ завтрак, помните, что высокоуглеводные продукты Ч не самый лучший выбор, так как именно большое потребление сахара приводит к отложению подкожного жира. “ем более, что уже очень скоро вам снова захочетс€ есть. †