Современная жизнь — сплошная суматоха и быстротечность. Редко встретишь человека, который никуда не торопится. Но ученые предупреждают: спешить — вредно для здоровья.

Когда человека одолевает страх опоздать либо не успеть что-то сделать, его организм находится в стрессовом состоянии, тогда и тело работает автоматически, и мозг не думает адекватно. Такие люди повсюду — у них пустые глаза, резкие движения, прерывистые фразы и, конечно же, проблемы со здоровьем. Такое состояние человека вполне можно назвать предстрессовым. В один прекрасный момент организм не выдержит и сорвется, взорвется депрессией, бороться с которой непросто.

Что создает страх не успеть?

В последнее время на нас льется поток информации, который создает иллюзию дефицита времени. В таком состоянии мы готовы спешить и бежать. Но когда человек постоянно находится в состоянии лихорадочной спешки, это уже признак стресса. Многие из нас не умеют отделить второстепенное от главного, не умеют жить настоящим моментом, а ждут грядущих неприятностей. И это тоже симптом стресса, который может стать причиной неврозов, паники, бессонницы. Частые выбросы адреналина, сопровождающие стресс, повышают риск гипертонии и инфаркта.

Как изменить бешеный темп и спокойно наслаждаться жизнью?

Если вы заметили, что уже давно находитесь в состоянии спешки, если постоянно боитесь не успеть выполнить свои обязательства, потерять из-за этого работу, если вы стараетесь выполнить несколько задач одновременно, то пришло время остановиться, разобраться в себе, посмотреть смело в лицо своему страху.

Проанализировав ситуацию, вы увидите, что многие ваши страхи воображаемые. Вы волнуетесь по поводу того, что может произойти, если вы не успеете выполнить поставленную самому себе задачу. Попробуйте представить наихудший вариант развития событий и что вы можете сделать в той ситуации. Это может быть неприятно, но зато избавит от страха, так как будет уже пережито.

Каждый, кто не просто готов быть здоровым, но и желает ощущать время и жизнь, может контролировать скорость, с которой двигается. Вырабатывайте привычку к неторопливым движениям. Лучше заранее обдумать свои действия и придать им размеренность, чем выполнять в бешенном темпе и хаосе.

В момент, когда вас одолевает страх не успеть, и вы начинаете суетиться, полезно медленно и глубоко подышать. Частое и неглубокое дыхание не позволяет кислороду в полной мере попадать в наши легкие, а недостаточный объем кислорода сказывается на состоянии внутренних органов. В таком состоянии организм утрачивает способность защищаться от инфекций, быстрее изнашивается и стареет.

Помните, что очень большое значение для вашего здоровья и жизни имеет распорядок дня, главное не перегружать его, чтобы он соответствовал вашему темпераменту. Живите по своим внутренним часам и прислушивайтесь к сигналам, которые посылает ваш организм. Возможно, это и называется гармония с самим собой.