ћарафон под названием жизнь: выживут сильнейшие
ћарафон под названием жизнь: выживут сильнейшие
ћарафон под названием жизнь: выживут сильнейшие

—овременна€ жизнь — сплошна€ суматоха и быстротечность. –едко встретишь человека, который никуда не торопитс€. Ќо ученые предупреждают: спешить Ч вредно дл€ здоровь€.

 огда человека одолевает страх опоздать либо не успеть что-то сделать, его организм находитс€ в стрессовом состо€нии, тогда и тело работает автоматически, и мозг не думает адекватно. “акие люди повсюду Ч у них пустые глаза, резкие движени€, прерывистые фразы и, конечно же, проблемы со здоровьем. “акое состо€ние человека вполне можно назвать предстрессовым. ¬ один прекрасный момент организм не выдержит и сорветс€, взорветс€ депрессией, боротьс€ с которой непросто.

„то создает страх не успеть?

¬ последнее врем€ на нас льетс€ поток информации, который создает иллюзию дефицита времени. ¬ таком состо€нии мы готовы спешить и бежать. Ќо когда человек посто€нно находитс€ в состо€нии лихорадочной спешки, это уже признак стресса. ћногие из нас не умеют отделить второстепенное от главного, не умеют жить насто€щим моментом, а ждут гр€дущих непри€тностей. » это тоже симптом стресса, который может стать причиной неврозов, паники, бессонницы. „астые выбросы адреналина, сопровождающие стресс, повышают риск гипертонии и инфаркта.

 ак изменить бешеный темп и спокойно наслаждатьс€ жизнью?

≈сли вы заметили, что уже давно находитесь в состо€нии спешки, если посто€нно боитесь не успеть выполнить свои об€зательства, потер€ть из-за этого работу, если вы стараетесь выполнить несколько задач одновременно, то пришло врем€ остановитьс€, разобратьс€ в себе, посмотреть смело в лицо своему страху.

ѕроанализировав ситуацию, вы увидите, что многие ваши страхи воображаемые. ¬ы волнуетесь по поводу того, что может произойти, если вы не успеете выполнить поставленную самому себе задачу. ѕопробуйте представить наихудший вариант развити€ событий и что вы можете сделать в той ситуации. Ёто может быть непри€тно, но зато избавит от страха, так как будет уже пережито.

 аждый, кто не просто готов быть здоровым, но и желает ощущать врем€ и жизнь, может контролировать скорость, с которой двигаетс€. ¬ырабатывайте привычку к неторопливым движени€м. Ћучше заранее обдумать свои действи€ и придать им размеренность, чем выполн€ть в бешенном темпе и хаосе.

¬ момент, когда вас одолевает страх не успеть, и вы начинаете суетитьс€, полезно медленно и глубоко подышать. „астое и неглубокое дыхание не позвол€ет кислороду в полной мере попадать в наши легкие, а недостаточный объем кислорода сказываетс€ на состо€нии внутренних органов. ¬ таком состо€нии организм утрачивает способность защищатьс€ от инфекций, быстрее изнашиваетс€ и стареет.

ѕомните, что очень большое значение дл€ вашего здоровь€ и жизни имеет распор€док дн€, главное не перегружать его, чтобы он соответствовал вашему темпераменту. ∆ивите по своим внутренним часам и прислушивайтесь к сигналам, которые посылает ваш организм. ¬озможно, это и называетс€ гармони€ с самим собой.†