—индром понедельника
—индром понедельника
—индром понедельника

ќбщеизвестный факт — утро задает тон всего дн€. Ќо каким может быть утро, если это утро понедельника?  ак пелось в общеизвестной песне из не менее известного фильма: «»м бы понедельники вз€ть и отменить!».

» речь идет не о первом понедельнике после каникул или отпуска, что само по себе стресс дл€ организма, а о самом обычном понедельнике, в мае или в декабре, не важно. ќказываетс€, многие люди страдают от так называемого Ђсиндрома понедельникаї. —амое главное, что про€вление этого синдрома начинаютс€ уже накануне, в воскресенье, следующими мысл€ми: Ђ—егодн€ выходной, но что за радость от него, если уже завтра надо оп€ть на работу!?ї ѕсихологи утверждают, что с синдромом понедельника можно и нужно боротьс€.

ƒействительно, почему портитс€ настроение от одного воспоминани€ о понедельнике? ƒаже когда за окном прекрасна€ погода, а самочувствие отличное. Ќеужели одна мысль Ђ«автра на работу!ї может отравить нам отдых? ћногие начинают придумывать причины, по которым можно пропустить работу: болезни, отгул, чтобы хоть немного продлить двухдневный отдых. Ќо мы не можем избавл€тьс€ от работы только потому, что нам так захотелось. „то же делать? »збавл€тьс€ от синдрома понедельника.

¬ первую очередь необходимо пон€ть, что именно вам портит настроение. ѕричин может быть несколько, у каждого свои, но в основном две. ѕерва€ Ч с приближением понедельника начинает преследовать ощущение конца чего-то безумно при€тного. ¬тора€ Ч разочарование из-за того, что выходные пролетели так быстро, а вы так и не успели сделать всех запланированных дел. ” некоторых начинает даже складыватьс€ впечатление, что вс€ жизнь Ч это суббота и воскресенье.

—огласно результатам, проведенным британской фирмой Mercer, самый высокий процент Ђболезней по понедельникамї выпадает на послерождественский €нварь.  ак раз со 2 по 9 €нвар€, когда граждане нашей страны еще активно отдыхают. ¬ среднем на одного работника приходитс€ полдн€ больничных. ѕри этом самой распространенной причиной отсутстви€ на работе €вл€етс€ боль в спине, затем идут вирусные заболевани€, и на третьем месте болезни, вызванные стрессом.

”ченые говор€т, что сейчас люд€м приходитс€ работать больше, часто в достаточно жестких услови€х. —корее всего, именно поэтому двух выходных оказываетс€ недостаточно. „то касаетс€ женщин, то в эти дни им дома и расслабитьс€ редко получаетс€, ведь именно на эти дни приходитс€ больша€ часть домашней работы.

 ак же быть? ѕрежде всего, надо научитьс€ отдыхать в свои выходные. Ћучше субботу принести в жертву накопившимс€ за неделю делам, но воскресенье полностью посв€тить отдыху. —еб€ надо все-таки любить и жалеть, а если вас беспокоит немыта€ посуда в раковине или пыль на полке, то за это вас никто не уволит, а отдых и хорошее настроение может принести дополнительные дивиденды в понедельник.†