ѕравильное питание Ч залог красоты волос
ѕравильное питание Ч залог красоты волос
ѕравильное питание Ч залог красоты волос

 расивые волосы — главна€ гордость женщины. »менно поэтому тратитс€ так много усилий, чтобы сохранит и продлить их красоту. Ќо чтобы достичь этого, всегда надо помнить, что волосы Ч индикатор нашего здоровь€.

«адумывались ли вы, почему животные в природе до конца жизни сохран€ют красивый мех, перь€ или чешую? ¬се очень просто: они всегда правильно питаютс€ с физиологической точки зрени€. “о есть они ед€т только то, что необходимо организму.

Ќесмотр€ на то, что волосы Ч украшение в основном женщин, у мужчин общее количество волос на теле больше. ¬едь волосу растут не только на голове, но и на всех участках тела, кроме ладоней, ступней, губ, век, сосков груди. Ѕольша€ часть человеческого тела покрыта тонкими волосками, пушком, длиной в несколько миллиметров. ј волосы на бров€х, ресницы, под мышками и на генитали€х призваны защищать органы от внешних неблагопри€тных воздействий.

Ѕольша€ часть волоса Ч стержень Ч почти полностью мертва.   стержню не поступает кровь, у него нет нервных св€зей. ¬олосы не получают питани€ снаружи, питание к ним поступает только из кожи.  аждый волос на теле вырастает из фолликула, соломкообразного углублени€ в коже, через которое волос выходит наружу. ‘олликул €вл€етс€ защитной оболочкой дл€ волоса, но за его рост отвечает волос€на€ луковица и сосочек, наход€щийс€ у основани€ фолликула. »менно от кровоснабжени€ сосочка зависит состо€ние наших волос.

ƒл€ полноценного функционировани€ сосочки нуждаютс€ в самых разных питательных веществах, в том числе и белковом питании. 97% массы волоса составл€ет белок кератин. ƒефицит кератина приводит к ломкости волос. ѕоэтому, если вы хотите иметь пышные волосы, вам необходимо наполнить рацион продуктами, богатыми белками. ќднако это не значит, что теперь нужно в неограниченных количествах поедать м€со, рыбу, птицу или сыр. Ѕолее важно, чтобы белки легко усваивались, что возможно при разнообразном питании с включением фруктов, овощей, салатов, круп.

—балансированный рацион обеспечит нормальную кислотность желудка, выработку в желудке и кишечнике ферментов, расщепл€ющих белки. ѕри этом усво€емость белков повыситс€ на 40%, что перекроет доступ к коже головы вредных дл€ волос полиаминов, недопереваренных молекул белка. ѕравильное питание поспособствует прекращению образовани€ перхоти и уменьшит выпадение волос.

∆енщины, ухаживающие за своими волосами, хорошо знают, что красота волос невозможно без комплекса витаминов и минералов. Ёто витамины группы ¬, витамины ≈, —, железо, цинк.  роме того, периодически своим волосам необходимо устраивать праздник в виде питательных масок, рецепты которых подскажет народна€ медицина.†