Красивые волосы — главная гордость женщины. Именно поэтому тратится так много усилий, чтобы сохранит и продлить их красоту. Но чтобы достичь этого, всегда надо помнить, что волосы — индикатор нашего здоровья.

Задумывались ли вы, почему животные в природе до конца жизни сохраняют красивый мех, перья или чешую? Все очень просто: они всегда правильно питаются с физиологической точки зрения. То есть они едят только то, что необходимо организму.

Несмотря на то, что волосы — украшение в основном женщин, у мужчин общее количество волос на теле больше. Ведь волосу растут не только на голове, но и на всех участках тела, кроме ладоней, ступней, губ, век, сосков груди. Большая часть человеческого тела покрыта тонкими волосками, пушком, длиной в несколько миллиметров. А волосы на бровях, ресницы, под мышками и на гениталиях призваны защищать органы от внешних неблагоприятных воздействий.

Большая часть волоса — стержень — почти полностью мертва. К стержню не поступает кровь, у него нет нервных связей. Волосы не получают питания снаружи, питание к ним поступает только из кожи. Каждый волос на теле вырастает из фолликула, соломкообразного углубления в коже, через которое волос выходит наружу. Фолликул является защитной оболочкой для волоса, но за его рост отвечает волосяная луковица и сосочек, находящийся у основания фолликула. Именно от кровоснабжения сосочка зависит состояние наших волос.

Для полноценного функционирования сосочки нуждаются в самых разных питательных веществах, в том числе и белковом питании. 97% массы волоса составляет белок кератин. Дефицит кератина приводит к ломкости волос. Поэтому, если вы хотите иметь пышные волосы, вам необходимо наполнить рацион продуктами, богатыми белками. Однако это не значит, что теперь нужно в неограниченных количествах поедать мясо, рыбу, птицу или сыр. Более важно, чтобы белки легко усваивались, что возможно при разнообразном питании с включением фруктов, овощей, салатов, круп.

Сбалансированный рацион обеспечит нормальную кислотность желудка, выработку в желудке и кишечнике ферментов, расщепляющих белки. При этом усвояемость белков повысится на 40%, что перекроет доступ к коже головы вредных для волос полиаминов, недопереваренных молекул белка. Правильное питание поспособствует прекращению образования перхоти и уменьшит выпадение волос.

Женщины, ухаживающие за своими волосами, хорошо знают, что красота волос невозможно без комплекса витаминов и минералов. Это витамины группы В, витамины Е, С, железо, цинк. Кроме того, периодически своим волосам необходимо устраивать праздник в виде питательных масок, рецепты которых подскажет народная медицина.