В последние несколько лет популярным видом отдыха не только жителей сел, но и городов стала баня или сауна. Но баня с незапамятных времен играла важную роль в бытовом укладе еще жителей Киевской Руси.

Баня известна как заведение для санитарно-гигиенических процедур. А также место, где очищается и оздоравливается человеческий организм, где осуществляются самые разные лечебные процедуры.

В чем польза бани?

Посещение бани сопровождается общим оздоровлением всего организма. Резкое изменение температуры, вода, пар, массаж — все эти факторы создают комплекс раздражителей, на которые организм отвечает физиологическими реакциями: улучшаются обменные процессы, стимулируется кровообращение, сердечно-сосудистая система и др. При условии правильного проведения банной процедуры, каждый орган ощутит на себе ее положительное воздействие.

Высокая температура в бане активизирует работу потовых желез, а это помогает организму освободиться от токсинов и шлаков. Как следствие — улучшается работа почек, водно-солевой обмен, кожа становится гладкой и шелковистой.

Вместе с тем банные процедуры стимулируют белковый обмен, а это ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров и углеводов, а также минеральных элементов. После бани обмен веществ повышается на 30%.

Баня особенно полезна тем, кто страдает артритами, радикулитом или миозитами. Банные процедуры — отличное лечение при хронических насморках, бронхитах и катарах верхних дыхательных путей.

Во время парения в бане в организме человека сгорает холестерин — главного виновника атеросклероза. А чередование высоких и низких температур закаляет сердечно-сосудистую систему. За один поход в баню человек может потерять 0,5–1,5 литра жидкости, поэтому для восстановления организмом влаги в бане необходимо много пить.

Хоть баня — мощнейшее лечебное средство, однако пользоваться им надо разумно.

Общие правила посещения бани

• Баня противопоказана после приема алкогольных напитков.
• Нежелательный прием бани натощак или после большого приема пищи.
• Нельзя принимать баню после сильного утомления.
• Не станет полезной банная процедура и непосредственно перед сном.
• Люди старше 70 лет с особенной осторожностью должны относиться к банным процедурам.

Кроме того, существуют общие противопоказания к посещению бани или сауны:

• гипертоническая болезнь,
• психические или тяжелые невротические заболевания,
• воспалительные заболевания хронического характера,
• онкологические заболевания.

Также опасны визиты в баню при недостаточности правого или левого желудочка сердца, гипертиреозе, язве, остром инфаркте миокрада.

Желаем, чтобы ни одно из названных противопоказаний не относилось к вам, и вы могли получать от банных процедур только положительные эмоции и оздоровление организма.