ј не пойти ли нам в баню?
ј не пойти ли нам в баню?
ј не пойти ли нам в баню?

¬ последние несколько лет попул€рным видом отдыха не только жителей сел, но и городов стала бан€ или сауна. Ќо бан€ с незапам€тных времен играла важную роль в бытовом укладе еще жителей  иевской –уси.

Ѕан€ известна как заведение дл€ санитарно-гигиенических процедур. ј также место, где очищаетс€ и оздоравливаетс€ человеческий организм, где осуществл€ютс€ самые разные лечебные процедуры.

¬ чем польза бани?

ѕосещение бани сопровождаетс€ общим оздоровлением всего организма. –езкое изменение температуры, вода, пар, массаж — все эти факторы создают комплекс раздражителей, на которые организм отвечает физиологическими реакци€ми: улучшаютс€ обменные процессы, стимулируетс€ кровообращение, сердечно-сосудиста€ система и др. ѕри условии правильного проведени€ банной процедуры, каждый орган ощутит на себе ее положительное воздействие.

¬ысока€ температура в бане активизирует работу потовых желез, а это помогает организму освободитьс€ от токсинов и шлаков.  ак следствие Ч улучшаетс€ работа почек, водно-солевой обмен, кожа становитс€ гладкой и шелковистой.

¬месте с тем банные процедуры стимулируют белковый обмен, а это ведет к лучшей усваиваемости белков, жиров и углеводов, а также минеральных элементов. ѕосле бани обмен веществ повышаетс€ на 30%.

Ѕан€ особенно полезна тем, кто страдает артритами, радикулитом или миозитами. Ѕанные процедуры Ч отличное лечение при хронических насморках, бронхитах и катарах верхних дыхательных путей.

¬о врем€ парени€ в бане в организме человека сгорает холестерин Ч главного виновника атеросклероза. ј чередование высоких и низких температур закал€ет сердечно-сосудистую систему. «а один поход в баню человек может потер€ть 0,5–1,5 литра жидкости, поэтому дл€ восстановлени€ организмом влаги в бане необходимо много пить.

’оть бан€ Ч мощнейшее лечебное средство, однако пользоватьс€ им надо разумно.

ќбщие правила посещени€ бани

  • Ѕан€ противопоказана после приема алкогольных напитков.
  • Ќежелательный прием бани натощак или после большого приема пищи.
  • Ќельз€ принимать баню после сильного утомлени€.
  • Ќе станет полезной банна€ процедура и непосредственно перед сном.
  • Ћюди старше 70 лет с особенной осторожностью должны относитьс€ к банным процедурам.

 роме того, существуют общие противопоказани€ к посещению бани или сауны:

  • гипертоническа€ болезнь,
  • психические или т€желые невротические заболевани€,
  • воспалительные заболевани€ хронического характера,
  • онкологические заболевани€.

“акже опасны визиты в баню при недостаточности правого или левого желудочка сердца, гипертиреозе, €зве, остром инфаркте миокрада.

∆елаем, чтобы ни одно из названных противопоказаний не относилось к вам, и вы могли получать от банных процедур только положительные эмоции и оздоровление организма.†