ќсанка Ч отражение фигуры
ќсанка Ч отражение фигуры
ќсанка Ч отражение фигуры

¬ последнее врем€ все больше по€вл€етс€ «сид€чих» профессий, которые отражаютс€ на здоровье нашего позвоночника. ј ведь от самочувстви€ позвоночника зависит очень много в нашем здоровье, кроме того, оно определ€ет осанку.

ѕозвоночник поддерживают мышцы спины, которые образуют тугой естественный корсет.  огда мышцы ослаблены, они не могут с должной силой удерживать позвоночник, отсюда и начинаютс€ искривлени€ и боли. ≈сли мышцы спины не достаточно развиты, держать красивую осанку вр€д ли получитс€, и здесь не помогут ни корсеты, ни посто€нные напоминани€ себе держать спину пр€мо.

 роме того, есть масса факторов, которые тоже негативно вли€ют на спину: высокие каблуки, избыточный вес, ношение т€жестей.

ѕочему осанка имеет такое значение?

¬ первую очередь осанка определ€ет походку. —утулые люди ход€т неуклюже и с т€жестью, а стройные словно лет€т над землей. ќт осанки зависит положение позвоночника, чем больше он отклон€етс€ от нормы, тем хуже. ¬ случа€х серьезного нарушени€ осанки пережимаютс€ нервные корешки спинного мозга, из-за чего мозг плохо снабжаетс€ кислородом. Ќо даже незначительное нарушение способно вызвать боли в по€снице и понизить продуктивность работы.

ѕомогут иметь красивую осанку и здоровый позвоночник накаченные мышцы спины. ћожно воспользоватьс€ старыми методами, такими как ношение книг на голове, или, как в японии, носить узкую обувь, в которой трудно ссутулитьс€. ¬ насто€щее врем€ существует множество простых способов коррекции осанки. ќднако, несмотр€ на всю их легкость, попотеть все равно придетс€.

Ћучше всего корректируют осанку и фигуру зан€ти€ спортом. — помощью оптимальной физической нагрузки можно укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник, и даже избавитьс€ от сколиоза или лордоза, если они не слишком запущены. ƒл€ этого хорошо подходит плавание, гимнастика, фитнес и танцы, восточные боевые искусства. Ћучше всего, чтобы профессиональный тренер подобрал лично дл€ вас комплекс упражнений, который необходимо регул€рно выполн€ть. ѕри наличии силы воли за год можно исправить осанку, если посв€щать упражнени€м по полчаса в день.

≈сть способ и попроще — корсет. — его помощью осанка может исправитьс€ немного быстрее: в течение шести-восьми мес€цев. —ущественный недостаток корсета в том, что он сковывает движени€, хот€ это не плать€ —редневековь€ и можно найти современные легкие корсеты.

 ак правило, коррекцию осанки откладывают на потом. “ак делают почти все. ѕоэтому у многих людей серьезные проблемы с позвоночником. —о временем эти проблемы усугубл€ютс€, они мешают отдыхать и работать, а могут приводить и к серьезным заболевани€м. » если вы цените свое здоровье и чувствуете, что ваша осанка не идеальна, а позвоночник часто подводит, быстрее начинайте лечение и будьте стройны.†