Многие люди, просыпаясь с утра, начинают выполнять ежедневные действия, повторяющиеся изо дня в день. Такое хождение по кругу превращает жизнь в безнадежную рутину, которая съедает энергию и не дает ощущение счастья. А ведь только энергичные люди могут быть успешными и постоянно повышать эффективность своих стараний. Но как добыть энергию в ежедневной рутине?

Быть энергичным — значит чувствовать себя счастливым. Чем активнее и бодрее мы себя чувствуем, тем успешнее становимся. А вот недостаток энергии может негативно сказаться на результатах работы. Мы можем гадать о причинах, быть недовольными собой, обвинять себя в лени и неорганизованности. Но все дело в банальном недостатке энергии, о котором наш организм пытается сигнализировать нам всеми доступными способами.

Получается, все наши неудачи, качество жизни, здоровье, в конце концов, зависят от запаса энергии. Конечно, мы можем устроить себе полноценный выходной, взять отпуск, предаться веселью с друзьями, но все это будет действовать временно. Более результативно будет действовать выработанная система и правила, которые мы сами для себя установим. Если мы будем регулярно придерживаться их, то они помогут быстро пополнять недостающие ресурсы энергии в организме, а также не дадут нерационально использовать ее.

Что поможет пополнить заряд энергии?

Больше свежих овощей. Хоть эта идея выглядит не очень оригинальной, но именно овощи в любом виде являются отличным источником энергии для истощенного организма.

Частое питание небольшими порциями. Многие из нас привыкли питаться два-три раза в день, но основательно. Если питаться чаще, но понемногу, то энергии будет больше и организм не будет успевать проголодаться.

Больше движений. Особенно это относится к тем, у кого сидячая работа. Находите десять минут каждый час, чтобы встать из-за стола и размяться, можно даже сделать несколько упражнений, это и профилактика остеохондроза, и прилив энергии.

По возможности нужно совершать небольшие прогулки. Это легче сделать, если у вас есть обеденный перерыв, и вы можете в середине дня на время покинуть рабочее место. Но если такой возможности нет, то, возвращаясь домой, просто пройдитесь по дороге.

Непривычные дела. Интересные, необычные для вас дела помогут держаться в тонусе, взбодрят. Рутинные дела полезно разнообразить чем-то непривычным.

Общение с приятными людьми. Питайтесь энергией от общения с приятными вам людьми. Это не значит, что вы должны стать энергетическим вампиром, но общаясь с положительными людьми, вы вдохновляетесь на новые свершения, берете пример с них, узнаете что-то новое и просто хорошо проводите время.

Работайте над собой. Совершенствуя себя как личность, вы вдохновляетесь на свершения и заряжаетесь энергией для этого.

Придерживаясь этих простых правил, вы сможете все время держать себя в тонусе, только обязательно надо учитывать моральный настрой, без которого все бессмысленно.