ак оставатьс€ энергичным?
 ак оставатьс€ энергичным?
 ак оставатьс€ энергичным?

ћногие люди, просыпа€сь с утра, начинают выполн€ть ежедневные действи€, повтор€ющиес€ изо дн€ в день. “акое хождение по кругу превращает жизнь в безнадежную рутину, котора€ съедает энергию и не дает ощущение счасть€. ј ведь только энергичные люди могут быть успешными и посто€нно повышать эффективность своих стараний. Ќо как добыть энергию в ежедневной рутине?

Ѕыть энергичным — значит чувствовать себ€ счастливым. „ем активнее и бодрее мы себ€ чувствуем, тем успешнее становимс€. ј вот недостаток энергии может негативно сказатьс€ на результатах работы. ћы можем гадать о причинах, быть недовольными собой, обвин€ть себ€ в лени и неорганизованности. Ќо все дело в банальном недостатке энергии, о котором наш организм пытаетс€ сигнализировать нам всеми доступными способами.

ѕолучаетс€, все наши неудачи, качество жизни, здоровье, в конце концов, завис€т от запаса энергии.  онечно, мы можем устроить себе полноценный выходной, вз€ть отпуск, предатьс€ веселью с друзь€ми, но все это будет действовать временно. Ѕолее результативно будет действовать выработанна€ система и правила, которые мы сами дл€ себ€ установим. ≈сли мы будем регул€рно придерживатьс€ их, то они помогут быстро пополн€ть недостающие ресурсы энергии в организме, а также не дадут нерационально использовать ее.

„то поможет пополнить зар€д энергии?

Ѕольше свежих овощей. ’оть эта иде€ выгл€дит не очень оригинальной, но именно овощи в любом виде €вл€ютс€ отличным источником энергии дл€ истощенного организма.

„астое питание небольшими порци€ми. ћногие из нас привыкли питатьс€ два-три раза в день, но основательно. ≈сли питатьс€ чаще, но понемногу, то энергии будет больше и организм не будет успевать проголодатьс€.

Ѕольше движений. ќсобенно это относитс€ к тем, у кого сид€ча€ работа. Ќаходите дес€ть минут каждый час, чтобы встать из-за стола и разм€тьс€, можно даже сделать несколько упражнений, это и профилактика остеохондроза, и прилив энергии.

ѕо возможности нужно совершать небольшие прогулки. Ёто легче сделать, если у вас есть обеденный перерыв, и вы можете в середине дн€ на врем€ покинуть рабочее место. Ќо если такой возможности нет, то, возвраща€сь домой, просто пройдитесь по дороге.

Ќепривычные дела. »нтересные, необычные дл€ вас дела помогут держатьс€ в тонусе, взбодр€т. –утинные дела полезно разнообразить чем-то непривычным.

ќбщение с при€тными людьми. ѕитайтесь энергией от общени€ с при€тными вам людьми. Ёто не значит, что вы должны стать энергетическим вампиром, но обща€сь с положительными людьми, вы вдохновл€етесь на новые свершени€, берете пример с них, узнаете что-то новое и просто хорошо проводите врем€.

–аботайте над собой. —овершенству€ себ€ как личность, вы вдохновл€етесь на свершени€ и зар€жаетесь энергией дл€ этого.

ѕридержива€сь этих простых правил, вы сможете все врем€ держать себ€ в тонусе, только об€зательно надо учитывать моральный настрой, без которого все бессмысленно.