Летняя пора — это всегда отдых, солнце и пляж. Так хочется позагорать и искупаться, несмотря на беременность. Но можно ли загорать, ожидая малыша? Как скажется это на здоровье мамы и будущего ребенка?

Некоторые беременные женщины опасаются летнего солнца, потому не позволяют себе загорать, другие наоборот, считают, что ничем солнце и солярии не угрожают малышу, потому активно добиваются бронзового оттенка. Кто же из них прав?

Нахождение на пляже — это отдых на свежем воздухе, что уже хорошо, но не стоит фанатично отдаваться солнцу, следует все же придерживаться некоторых правил, ведь беременность — это ответственность женщины за все, что она делает.

Если беременность нормально протекает, то умеренное и правильное пребывание на солнце пойдет на пользу и ей, и малышу. Лучи солнца активизируют в коже синтез витамина D3, который помогает усвоению кальция в скелете матери и ребенка. Ведь известно, что кальций во время беременности расходуется в несколько раз активнее, поэтому пребывание на солнце полезно для женщины весь период беременности, особенно на ранних стадиях, когда происходит активный рост и закладывание зубов малыша.

Опасный эффект загара для беременных

Беременность — это большая нагрузка на организм женщины. В этот период кожа подвержена образованию пигментных пятен, а воздействие солнечных лучей только усилит пигментацию.

Солнечные лучи также способствуют сильному нагреву тела, даже в глубине, а перегрев женского организма, а вместе с ним и плода может вызвать нарушение формирования у него нервной системы и мозга. Помимо того, перегрев тела повышает риск преждевременных родов.

Под влиянием ультрафиолетовых лучей усиливается метаболизм и частота дыхания, сердцебиение, понижается давление, все это приводит к плохому самочувствию.

При длительном пребывании на солнце усиливается потоотделение, которое у беременных и без того сильнее, чем в обычный период. Такой процесс приводит к обезвоживанию, сгущению крови и опасности образования тромбов. Солнце стимулирует прогресс варикозного расширения вен, потому если есть проблемы с ногами, то желательно поберечься от солнца.

Правила загара для беременных

Все вышесказанное не означает, что пляж противопоказан во время беременности, но необходимо придерживаться некоторых правил.

• Посещайте пляж до 10:00 утра и после 16:00 вечера, когда солнце уже не такое агрессивное. Остальное время можно проводить на воздухе под навесом, в тени.
• Обязательно пользуйтесь широкополой шляпой всегда, когда выходите под прямые солнечные лучи.
• Надевайте одежду светлых тонов из натуральных тканей.
• В целях профилактики обезвоживания, пейте много жидкости, но перед этим необходима предварительная консультация врача.
• Пользуйтесь защитными средствами для кожи, разработанными специально для беременных.
• Чтобы предупредить тепловой удар, накройте живот мокрым полотенцем или наденьте футболку, так прямые солнечные лучи не вызовут дискомфорт у вашего крохи.

Эти правила помогут сохранить красоту вам и здоровье будущему малышу!