Постепенный рост уровня жизни позволяет все большему числу наших соотечественников организовать себе отдых в отдаленных от места жительства районах и странах. Каждый строит свои планы в связи с отдыхом, но общим для всех остается одно — никто не хочет болеть во время отпуска, получить травму или просидеть возле больного ребенка.

Отдых уже на начальной его стадии должен быть тщательно спланированный. Любые неприятности лучше предупредить, чем тратить на них драгоценно время отпуска.

В этой статье вы познакомитесь с основным списком проблем, которые могут вас настигнуть во время отдыха. Конечно, те, кто собрался в путешествие по Африке, знают, что необходимо провести вакцинацию. Но также надо понимать, что неприятности со здоровьем могут поджидать нас и на дачном отдыхе.

Тепловой удар является следствием общего перегрева организма, который наступает из-за длительного пассивного пребывания в условиях высокой температуры и влажности, чаще в безветренной среде. Физические нагрузки в таких условиях могут также вызвать патологическое состояние теплового удара. Перегревшийся организм утрачивает способность регулировать свою «комфортную температуру», что грозит серьезными нарушениями жизнедеятельности, вплоть до остановки дыхания и смерти. Наиболее чувствительны к тепловому удару пожилые, дети и больные.

Как правило, состояние пострадавшего в таких случаях характеризуется как спутанное или вообще отсутствует (обморок). Поэтому помочь такому человеку может только находящийся рядом. Основные признаки теплового удара следующие:

• покраснение кожи,
• учащенное дыхание,
• нарушение пульса,
• повышение температуры тела,
• сухость кожи и слизистых,
• жалобы на головокружение,
• жалобы на рябь в глазах,
• тошнота и рвота,
• в сложных случаях — галлюцинации, судороги, недержание мочи.

Первая помощь:

• обязательно вызвать скорую помощь,
• охладить пострадавшего: перенести в тень, обеспечить доступ свежего воздуха, обрызгать холодной водой, окунуть в прохладную воду, обложить льдом, поставить холодные компрессы в области паха, подмышек, затылка, головы.

Солнечный удар. Особенно часто случается во время отдыха на побережье, хотя он возможен и в обычных городских условиях. Основной причиной возникновения является длительное воздействие солнечных лучей на незащищенную голову.

Действия при оказании первой помощи те же, что и при тепловом ударе.

Акклиматизация. Наше стремление уехать из холода туда, где потеплее, другая влажность и другой климат вообще, может стать стрессом для нашего организма. Чтобы минимизировать стресс вследствие бодрствования и сна в непривычное время, можно подобрать час прибытия так, чтобы прилететь в страну отдыха в темное время суток. В первые пару дней рекомендуется больше пить и есть, к чему привычен организм дома.

Отравление. Пищевые отравления или отравления алкоголем — наиболее частые проблемы со здоровьем во время путешествия. В этом случае самым лучшим средством станет немедленное промывание желудка, а также обильное питье, которое спасет от обезвоживания, и применение сорбентов для снижения концентрации отравляющего вещества.

Травмы, переломы, растяжения. Если эта неприятность не обошла вас стороной, то главное здесь — остановить кровотечение, зафиксировать поврежденную поверхность и вызвать врача.

Ожоги от медузы. Если такое произошло, надо немедленно выйти из воды, чтобы избежать повторных ожогов. Поливайте место ожога морской водой, это облегчит боль (пресная вода, наоборот, усилит ее), уксусом, крепким алкоголем, соком лимона или помидора. Ни в коем случае нельзя тереть пораженное место, особенно если это место — глаза. Самое лучшее — немедленная консультация врача и его своевременная помощь.

Желаем здоровья и хорошего отдыха!