Стремительно пролетают летние дни, приближая родителей и школьников к торжественной и одновременно волнительной дате — 1 сентября. Кто-то из наших детей, набравшись сил за лето, поднимается еще на одну школьную ступеньку, а для многих школа становится новым этапом жизненного пути. Впереди более десятилетия учебы за партой, радость хороших отметок и огорчения неудачам. Как за столь долгий путь сохранить здоровье школьника и, главное, желание учиться?

Министерство здравоохранения утверждает, что практически каждый выпускник современной школы приобретает за годы учебы два, а то и три заболевания функционального характера. К сожалению, дети могут приносить из школы не только отметки, новые впечатления, но и множество заболеваний. Чтобы печальная статистика не коснулась вашего ребенка, уже с первого класса вы должны побеспокоиться о сохранении его здоровья в школе.

Главные правила сохранения здоровья школьника

На первый взгляд, необходимо усвоить следующие основные принципы: режим занятий и отдыха, правильное питание. Однако школа — это скопление большого количества детей, плотно контактирующих между собой, а потому здесь легче всего заразить простудными и другими инфекциями.

По статистике, наиболее частыми заболеваниями, поражающими детей, являются грипп, ОРЗ, стрептококковая ангина, ветрянка, краснуха. Нередкими бывают случаи заражения педикулезом и конъюнктивитом.

Конечно, невозможно полностью оградить ребенка от контакта с вредными бактериями, но необходимо, по крайней мере, научить его избегать их. А если вы организуете малышу достаточное количество сна, научите его регулярно мыть руки, обеспечите ежедневный питательный завтрак, то его иммунитет сумеет справиться со многими заразными болезнями.

Теперь попробуем разобраться, почему эти три момента действуют столь волшебным образом.

Сон. Для поддержания крепкого иммунитета детям и подросткам необходим сон продолжительностью 9 часов. Многие педиатры настаивают, что сон в обеспечении нормального иммунитета играет чуть ли не самую главную роль. Замечено, что недостаток сна сказывается на умственном и физическом развитии ребенка, такие дети чаще болеют. Однако многие школьники недополучают нужное количество сна, а причиной этому компьютер и телевизор в спальне. Именно поэтому спальня должна настраивать только на сон. Чтобы ребенок привык просыпаться и засыпать в одно и то же время, надо начать укладывать его таким способом за пару недель до начала школьных занятий, это поможет настроить его биологические часы и привыкнуть к распорядку.

Чистота рук. Прежде всего, родители опасаются, что ребенок принесет вирусы из школы. Как известно, вирусы легко передаются через руки. Они в избытке присутствуют в многолюдных местах, на поверхности разных предметов. Чтобы заполучить вирус в свой организм, достаточно бывает поднести руку к лицу. Поэтому такой простой и старомодный способ как регулярное мытье рук с мылом – наиболее надежная защита от вирусов.

Завтрак. Многие родители часто недооценивают завтрак. Однако доказано, что дети, регулярно получающие полноценный завтрак, более активны на уроках, более сконцентрированы и даже лучше себя ведут. Вместе с завтраком ребенку полезно давать витаминно-минеральный комплекс, который стимулирует иммунитет ребенка, повышает его сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Мы рассказали о трех ключевых моментах сохранения здоровья ребенка в школе. Но есть много других факторов, которые могут так или иначе повлиять на самочувствие малыша: правильное положение за партой, вес портфеля, частый просмотр телевизора, занятия физкультурой и мн. другое, что должны замечать заботливые родители.