ак закончить школу здоровым
 ак закончить школу здоровым
 ак закончить школу здоровым

—тремительно пролетают летние дни, приближа€ родителей и школьников к торжественной и одновременно волнительной дате — 1 сент€бр€.  то-то из наших детей, набравшись сил за лето, поднимаетс€ еще на одну школьную ступеньку, а дл€ многих школа становитс€ новым этапом жизненного пути. ¬переди более дес€тилети€ учебы за партой, радость хороших отметок и огорчени€ неудачам.  ак за столь долгий путь сохранить здоровье школьника и, главное, желание учитьс€?

ћинистерство здравоохранени€ утверждает, что практически каждый выпускник современной школы приобретает за годы учебы два, а то и три заболевани€ функционального характера.   сожалению, дети могут приносить из школы не только отметки, новые впечатлени€, но и множество заболеваний. „тобы печальна€ статистика не коснулась вашего ребенка, уже с первого класса вы должны побеспокоитьс€ о сохранении его здоровь€ в школе.

√лавные правила сохранени€ здоровь€ школьника

Ќа первый взгл€д, необходимо усвоить следующие основные принципы: режим зан€тий и отдыха, правильное питание. ќднако школа Ч это скопление большого количества детей, плотно контактирующих между собой, а потому здесь легче всего заразить простудными и другими инфекци€ми.

ѕо статистике, наиболее частыми заболевани€ми, поражающими детей, €вл€ютс€ грипп, ќ–«, стрептококкова€ ангина, ветр€нка, краснуха. Ќередкими бывают случаи заражени€ педикулезом и конъюнктивитом.

 онечно, невозможно полностью оградить ребенка от контакта с вредными бактери€ми, но необходимо, по крайней мере, научить его избегать их. ј если вы организуете малышу достаточное количество сна, научите его регул€рно мыть руки, обеспечите ежедневный питательный завтрак, то его иммунитет сумеет справитьс€ со многими заразными болезн€ми.

“еперь попробуем разобратьс€, почему эти три момента действуют столь волшебным образом.

—он. ƒл€ поддержани€ крепкого иммунитета дет€м и подросткам необходим сон продолжительностью 9 часов. ћногие педиатры настаивают, что сон в обеспечении нормального иммунитета играет чуть ли не самую главную роль. «амечено, что недостаток сна сказываетс€ на умственном и физическом развитии ребенка, такие дети чаще болеют. ќднако многие школьники недополучают нужное количество сна, а причиной этому компьютер и телевизор в спальне. »менно поэтому спальн€ должна настраивать только на сон. „тобы ребенок привык просыпатьс€ и засыпать в одно и то же врем€, надо начать укладывать его таким способом за пару недель до начала школьных зан€тий, это поможет настроить его биологические часы и привыкнуть к распор€дку.

„истота рук. ѕрежде всего, родители опасаютс€, что ребенок принесет вирусы из школы.  ак известно, вирусы легко передаютс€ через руки. ќни в избытке присутствуют в многолюдных местах, на поверхности разных предметов. „тобы заполучить вирус в свой организм, достаточно бывает поднести руку к лицу. ѕоэтому такой простой и старомодный способ как регул€рное мытье рук с мылом – наиболее надежна€ защита от вирусов.

«автрак. ћногие родители часто недооценивают завтрак. ќднако доказано, что дети, регул€рно получающие полноценный завтрак, более активны на уроках, более сконцентрированы и даже лучше себ€ ведут. ¬месте с завтраком ребенку полезно давать витаминно-минеральный комплекс, который стимулирует иммунитет ребенка, повышает его сопротивл€емость инфекционным заболевани€м.

ћы рассказали о трех ключевых моментах сохранени€ здоровь€ ребенка в школе. Ќо есть много других факторов, которые могут так или иначе повли€ть на самочувствие малыша: правильное положение за партой, вес портфел€, частый просмотр телевизора, зан€ти€ физкультурой и мн. другое, что должны замечать заботливые родители. †