ѕохудеть Ч недос€гаема€ мечта или реальность?
ѕохудеть Ч недос€гаема€ мечта или реальность?
ѕохудеть Ч недос€гаема€ мечта или реальность?

Ѕольшинство людей недовольны своим внешним видом из-за лишнего веса.  то-то пробует на себе все возможные и невозможные способы похудени€, а кто-то смир€етс€ с положением вещей и ни в чем себе не отказывает. —уществуют ли способы быстрого похудени€?

ћожно ли похудеть быстро?

—амый простой способ быстро сбросить лишний вес — перестать есть. ќднако побочные эффекты такого метода оказываютс€ не просто непри€тными, но и опасными дл€ здоровь€ и тогда никакой радости от долгожданной стройности вы не ощутите.

Ќаш организм так устроен, что в первую очередь худеют части тела с самой минимальной плотностью жира Ч грудь и лицо, а бедра и тали€ не так быстро тер€ют лишние килограммы. ћногие став€т перед собой цель похудеть к лету. ќднако не стоит забывать, что лето быстро пройдет, а оставшуюс€ после него жизнь захочетс€ прожить здоровым. «начит, самый простой способ похудени€ Ч отказ от пищи Ч грозит целым букетом приобретенных заболеваний: нарушаетс€ обмен веществ, нарушаетс€ работа желудочно-кишечного тракта. — ограничением в пище организм перестает получать жизненно необходимые витамины и минералы, а это сказываетс€ на состо€нии сосудов, сердца, кожи и волос. Ќо самое обидное в этом способе то, что лишние килограммы, которые удалось быстро, но с такими жертвами, сбросить, вернутьс€ сразу после перехода на привычный вам режим питани€. ј вернутьс€ к нему придетс€, чтобы похудение не прин€ло дл€ вас самый мрачный смысл.

ѕричины лишнего веса

ѕеред тем как выбрать способ дл€ похудени€, правильно будет установить причины лишнего веса. „тобы определить лишний вес тела дл€ любого возраста примен€етс€ специальна€ формула, рассчитывающа€ индекс массы тела.†

 ак видим, индекс массы тела выше 26 Ч это начальна€ стади€ ожирени€.

ƒл€ определени€ причин лишнего веса необходима консультаци€ врача, который проведет осмотр, направит на анализы и поставит диагноз.

 ак правило, самой распространенной причиной ожирени€ становитс€ диабет или нарушение функции щитовидной железы. “огда начинать надо с лечени€ основного заболевани€.

 огда вес тела на 5 кг выше нормы, то причиной его, скорее всего, €вл€етс€ неправильный обмен веществ. ¬ этом случае никакие эффективные диеты, фитнес-залы не помогут вернуть вес в норму, а голодание еще больше нарушит баланс обмена белков, жиров и углеводов в организме.

ƒл€ нормализации обмена веществ можно выбрать традиционную медицину, котора€ в специальных клиниках по коррекции веса предлагает разные методы лечени€. “ак же специалистов по коррекции веса можно найти и в нетрадиционной и народной медицине.

Ќетрадиционные методы избавлени€ от лишнего веса

Ќа сегодн€шний день к нетрадиционным способам корректировки массы тела относ€тс€ иглоукалывание, точечные массаж гирудотерапии, моксотерапи€ (воздействие на активные точки теплом от тлеющей полынной сигары).

–езультатом лечени€ под контролем квалифицированных специалистов станет не только устранение лишнего веса, но и нормализаци€ обмена веществ. ¬се перечисленные методы основаны на механическом или тепловом воздействии на биологически активные точки. √лавное здесь помнить одно Ч чтобы избавитьс€ от лишнего веса, надо установить его причины.

ѕохудение с точки зрени€ психологии

 ак правило, многие способы похудени€ оказываютс€ эффективными, но, к сожалению, не на долгое врем€. Ѕольшой процент людей затем снова набирает свой прежний вес, а то еще больший. ѕричина этого в отсутствии стабильной системы потери веса. ѕотерпев фиаско в очередной раз, человек, в конце концов, убеждает себ€, что все бесполезно. “огда он смир€етс€ с тем, что имеет и продолжает деградировать дальше.

«амечено, что этот свой пробел он пытаетс€ компенсировать другими удовольстви€ми, но в конечном счете испытывает неудовлетворение личной жизнью. ¬ общем, потерь, если присмотретьс€, может быть много. ќднако важно увидеть и приобретени€. ≈сли человек полный и смирилс€ с этим, это не значит, что в его душе нет места конфликту. » главное, что проблема конфликта не в собственной полноте, а в собственном бездействии. „аще всего люди начинают это компенсировать еще большим перееданием, или уговорами самого себ€ «€ себе таким нравлюсь», Ђмен€ и таким люб€тї... “о есть человек сам уже признал свою некрасивость, кроме того, убедил в этом и окружающих. ј это психологическое поражение, когда душа начинает потакать телу.

Ќе забывайте, что здоровье Ч это баланс физического и духовного. ј духовный и физический прогресс должны идти в ногу.†