¬сегда ли спорт полезен дл€ здоровь€?
¬сегда ли спорт полезен дл€ здоровь€?
¬сегда ли спорт полезен дл€ здоровь€?

≈стественное стремление человека оставатьс€ здоровым и молодым побуждает его искать самые разные методы оздоровлени€. „аще всего мы прибегаем к физическим нагрузкам, занима€сь различными видами спорта, изнур€€ себ€ упражнени€ми в фитнес-зале или многокилометровыми пробежками. ƒействительно ли полезны большие нагрузки дл€ организма?

”ченые јмериканского кардиологического центра пришли к выводу, что ритмичные ежедневные пробежки на длинные дистанции не укрепл€ют здоровье, а повышают артериальное давление и дают осложнение на сердце. ќснованием дл€ таких выводов стало исследование состо€ни€ здоровь€ нескольких сот марафонцев, привыкших к большим дистанци€м.

 ардиологи полагают, что многие упражнени€ на выносливость не слишком хорошо вли€ют на сердечную аорту. Ёто убеждение было подтверждено и на простых люд€х, которые врем€ от времени занимаютс€ спортом и посещают спортзал. ¬ этом случае вли€ние на сердечную мышцу еще больше сказываетс€.

 ардиолог из јфинской школы ƒеспина  ардара заметила, что защитна€ функци€ дл€ сердца выполн€етс€ физическими упражнени€ми лишь тогда, когда они имеют периодический характер. Ќо если зан€ти€ слишком упорны, особенно св€занные с кардио-тренировками, то эффект может быть обратным.

¬ американском исследовании было задействованы спортсмены-профессионалы и любители, которые усиленно занимались спортом по 10–19 часов в неделю на прот€жении 2Ц20 лет. ѕолученные данные позволили сделать вывод, что наибольшую опасность дл€ нашего сердца представл€ет пульсова€ волна, когда сердце слишком быстро начинает наращивать обороты и организм должен все больше перегнать крови к мышцам и клеткам.

“ак же от длительных и интенсивных тренировок может пострадать правый желудочек сердца. Ќедавно группа канадских и испанских исследователей опубликовала результаты экспериментов на лабораторных мышах, в ходе которых установили, что многолетние интенсивные физические нагрузки привод€т к изменени€м в структуре сердца не только у людей, но и у животных.

јвстралийские ученые из университета ћельбурна тоже провели исследование и утверждают, что в реальности проблемы с сердцем не возникают абсолютно у всех спортсменов во всем мире. »х работы свидетельствуют, что некоторые спортсмены имеют врожденную предрасположенность к сердечным заболевани€м, которые могут быть спровоцированы интенсивными и длинными тренировками.

јвстралийские эксперты в кардиологии исследовали состо€ние сердца у группы профессиональных спортсменов за две-три недели до соревнований, непосредственно сразу после соревнований и через 6Ц11 дней после них. ƒанные исследовани€ показали, что сразу после соревнований в сердце спортсменов по€вл€лись изменени€: оно увеличивалось в объеме, а функции правого желудочка уменьшались. ѕравда, вскоре эти изменени€ восстанавливались, но у тех спортсменов, кто более интенсивно тренировалс€ и чаще участвовал в соревновани€х, отмечались рубцевани€ на сердечной мышце. ƒл€ диагностики были использованы магнито-резонансна€ томографи€ (ћ–“), анализ крови, ”«» сердца.

»нтересно, что многие годы негативное вли€ние профессионального спорта на спортсменов было запретной темой.  ак врачи, так и спортсмены не хотели и не могли поверить в то, что спорт может оказывать негативное вли€ние на здоровье. ¬едь физические упражнени€, зар€дка всегда рекомендовались дл€ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Ќо как бы там ни было в прошлом, современна€ медицина имеет немало доказательств того, что чрезмерные физические нагрузки отрицательно сказываютс€ на организме. ћедики и фитнес-инструкторы вид€т выход из этой проблемы в адекватном оценивании своих возможностей, оптимальном количестве нагрузок в каждом конкретном случае.

ќбобща€ последние исследовани€ ученых в области изучени€ выносливости организма, можно сказать, что зан€ти€ спортом, требующие большой физической нагрузки, увеличивают риск развити€ аритмии. ѕо этой причине спортсмены должны проводить своевременную и регул€рную диагностику сердечно-сосудистых заболеваний.

≈сли вы не представл€ете уже своей жизни без спорта, во врем€ зан€тий фитнесом обращайте внимание на изменение частоты сердечных сокращений до и после тренировки, замечайте свою работоспособность и следите за самочувствием.†