“онкости шоколадной диеты
“онкости шоколадной диеты
“онкости шоколадной диеты

—реди множества изнур€ющих диет существует и весьма при€тна€, и в то же врем€ эффективна€ — шоколадна€. Ёто весьма специфическа€ диета, котора€ прекрасно сочетаетс€ с современным темпом жизни.

¬ последнее врем€ диетологи€ пересматривает свое отношение к шоколаду. –анее, этот сладкий продукт, содержащий жиры, считалс€ вредным дл€ зубов, обвин€лс€ в увеличении холестерина и считалс€ причиной лишнего веса.

“еперь французские диетологи сделали сенсационное открытие Ч оказываетс€, с помощью шоколада можно похудеть! ћногие могут подумать, что имеютс€ в виду шоколадные обертывани€ в рамках антицеллюлитной программы. —овсем нет, шоколад надо именно употребл€ть внутрь. ќдна поправка: подойдет не вс€кий шоколад, а лишь самый что ни есть горький, в котором минимальное содержание сахара.

“емный шоколад (без начинки) содержит также оптимальную дозу кофеина, способствующую подавлению аппетита, активизации обмена веществ и ликвидации подкожных отложений. Ўоколад полезен и большим количеством фенолов, которые св€зывают свободные радикалы.

—уществует много источников, рекомендующие шоколадную диету от 5 до 7 дней. Ќа самом деле примен€ть шоколадную диету более 3 дней опасно. Ёто объ€сн€етс€ низкой калорийностью диеты и абсолютной ее несбалансированностью. “е, кто пользовалс€ шоколадной диетой более 3 дней, как правило, чувствовали потом горькое разочарование.  роме того, во врем€ длительной диеты чувствуетс€ головокружение, слабость, дело может даже закончитьс€ голодным обмороком.

ѕреимущества шоколадной диеты

—амым главным достоинством шоколадной диеты €вл€етс€ получение хорошего результата за короткое врем€. Ёто особенно актуально перед летним отпуском, когда на пл€же хочетс€ показать свою стройную и подт€нутую фигуру.

Ўоколад €вл€етс€ лучшим стимул€тором работы мозга.  аждому студенту известно, что съеденна€ перед экзаменом шоколадка творит чудеса.

Ўоколад трудно отнести к диетическим продуктам, его часто рекомендуют при анемии и простудных заболевани€х, так как он повышает иммунитет организма.

Ќеоспоримым преимуществом шоколада €вл€етс€ наличие антиоксидантов, замедл€ющих старение организма.

Ўоколад богат магнием и калием, в его состав вход€т белок, кальций, витамины ¬1 и ¬2, а в горьком шоколаде Ч присутствует железо.

”ченые …ельского университета провели исследование, согласно которому потребление горького шоколада непродолжительный срок улучшает функцию кровеносных сосудов. ¬ то же врем€ британские ученые доказали, что шоколад преп€тствует образовани€ тромбов в крови, которые станов€тс€ причиной сердечных приступов и других сосудистых заболеваний.

»так, при шоколадной диете основным продуктом диеты становитс€ шоколад. ќбычный шоколад Ч самый высококалорийный продукт, его калорийность составл€ет 545  кал на 100 г. Ћучше использовать 100 г темного шоколада в день, разделив его на три приема. Ќе рекомендуетс€ использовать шоколад с изюмом, орехами или начинками, так как в нем намного больше калорий. ѕо соотношению белки-жиры-углеводы разные сорта шоколада различаютс€ незначительно. ¬о врем€ диеты надо побольше пить воды и старатьс€ не переутомл€тьс€.

Ќедостатки шоколадной диеты

’оть в шоколадной диете так много преимуществ, но недостатки все же перевешивают их. —амый главный минус шоколадной диеты – слишком много противопоказаний. ѕеред началом шоколадной диеты необходима консультаци€ врача-диетолга, а лучше проводить диету под наблюдением врача.

—ледующий минус шоколадной диеты Ч она никак не нормализует обмен веществ, режим питани€, как и люба€ быстра€ диета.

ќчень важный минус Ч больша€ веро€тность отката без перехода к нормальному режиму питани€. Ќа прот€жении недели организм будет привыкать к максимальной экономии калорий, и затем организм так же быстро наберет прежний вес.

ќграничени€ при шоколадной диете

“ем, кто решилс€ на шоколадную диету, следует помнить, что придетс€ на это врем€ от много отказатьс€. “ак, например, необходимо полностью исключить сахар и соль из рациона. “ак же следует воздержать от соков, газированной воды и других напитков, вызывающих аппетит. Ќе стоит при шоколадной диете употребл€ть овощи какие-либо фрукты. јлкоголь запрещен в любых видах.

—уществуют самые противоречивые отзывы о шоколадной диете. Ќо большинство испробовавших ее сход€тс€ во мнении, что это очень сложна€ диета. ј вот в качестве разгрузочного дн€ она очень хорошо подходит. †