Ћюбовь к себе Ч путь к здоровью
Ћюбовь к себе Ч путь к здоровью
Ћюбовь к себе Ч путь к здоровью

 аждому из нас в последнее врем€ все чаще приходитс€ слышать: «Ќадо любить себ€». √овор€т, что без любви к себе невозможно добитьс€ жизненных успехов, быть счастливым. ћало того, не люб€ себ€, человек вр€д ли сумеет сохранить самое ценное — здоровье.

Ћюбовь к себе и крепкое здоровье, однозначно, крепко св€заны. ѕсихолог Ёнди ћартенз из Ќовой «еландии вывел формулу, котора€ знакома каждому из нас: чтобы всегда быть здоровым и иметь хорошее расположение духа, надо любить себ€. ”же проверено, что высока€ самооценка надел€ет нас ощущением безопасности в момент столкновени€ с социальными потр€сени€ми.

ƒл€ получени€ результатов в ходе исследовани€ ученые вс€чески старались воздействовать на самооценку испытуемых. «абавный, видимо, был эксперимент. “ем не менее, участникам пришлось услышать о том, как они плохо (или хорошо) выгл€д€т. ј затем на прот€жении двух недель они должны были оценивать свою внешность и самочувствие, прислушива€сь к своим ощущени€м.

Ќар€ду с этим оценивали тонус блуждающего нерва. Ётот орган в нашем мозге ответственный за парасимпатическую нервную систему, а именно сердце и сосуды.

ѕри утрате тонуса парасимпатической системой, а тонус зависит от блуждающего нерва, ей трудно успокоить сердце в период стресса. Ёто объ€сн€ет по€вление проблем с сердцем, аутоиммунные заболевани€ из-за переживаний и депрессий.

¬ ходе эксперимента ученые установили, чем больше любовь к себе, чем выше самооценка, тем больше тонус блуждающего нерва. ј это положительно сказываетс€ на состо€нии сердца и иммунитета.

¬семирна€ организаци€ здоровь€ (¬ќ«) дает следующее определение здоровью: Ђ«доровье Ч это состо€ние физического, физиологического, психологического и социального благополучи€ї. ј это говорит о том, что к здоровью следует подходить комплексно, придержива€сь здорового образа жизни, режима питани€ и отдыха. ¬ современном мире мы можем часто наблюдать людей, которые в погоне за финансовым благососто€нием или карьерным ростом принос€т в жертву физическое и психическое здоровье.

¬ японии трудоголизм ежегодно становитс€ причиной смерти 10 000 человек! Ёти люди поставили на первое место работу, махнув рукой на свое здоровье. » здесь стоит вспомнить об отдыхе, без которого невозможна и нормальна€ работа. ¬ажно понимать, что отдых Ч это не награда за работу, отдых Ч это часть работы по поддержанию здоровь€.

Ќас всех с детства учили, что любить надо что-то или кого-то, а вот любовь к себе Ч это даже как-то и неприлично, сродни эгоизму. “ак воспитывалась больша€ часть населени€ нашей страны. „то дает человеку любовь к себе? ќтвет на этот вопрос можно начинать искать в Ѕиблии: люби ближнего своего как самого себ€. “о есть сама —в€та€  нига нам говорит, что любить себ€ Ч это долг каждого человека. ¬едь человек, люб€щий и принимающий себ€, сможет любить и принимать других.

ѕрирода человека такова, что он не может полноценно жить без любви и самоуважени€. ћы привыкаем к житейским невзгодам, непри€тност€м, но отсутствие любви ничем нельз€ компенсировать. ¬ 80% случаев стрессы вызваны именно отсутствием любви.

ћногим дет€м родители внушают, что они недостойные, потому что у них плохие оценки, потому что у других детей все получаетс€ с первого раза. »нтересно, что родители при этом понимают, что это не так, но говор€т, чтобы ребенок еще больше старалс€. ¬ результате из ребенка вырастает взрослый с целым букетом комплексов, а самым главным страхом в его жизни будет страх неудачи. “акой человек обречен на бесконечные стрессы, депрессии, недовольство собой и своей жизнью.

≈сли вы чувствуете, что ваше здоровье уже не то, что вы часто болеете, плохо себ€ чувствуете, просто задайте себе вопрос, любите ли вы себ€. √лавное Ч честно ответить на него. Ќачните ухаживать за собой, дайте своему телу необходимый отдых, заботу, здоровую пищу, оптимальные физические нагрузки, а также развлечени€ и нормальные услови€ жизни. ѕозвольте себе это, если хотите иметь крепкое здоровье еще долгие годы. ј главное Ч введите такой образ жизни в привычку, особенно если у вас есть дети. ¬едь младшее поколение идет по стопам своих родителей, и если вы желаете счасть€ и здоровь€ своим дет€м, показывайте им пример этого.

Ћюб€щий себ€ человек находит и врем€, и силы дл€ заботы о своем теле и своей душе. †