Каждому из нас в последнее время все чаще приходится слышать: «Надо любить себя». Говорят, что без любви к себе невозможно добиться жизненных успехов, быть счастливым. Мало того, не любя себя, человек вряд ли сумеет сохранить самое ценное — здоровье.

Любовь к себе и крепкое здоровье, однозначно, крепко связаны. Психолог Энди Мартенз из Новой Зеландии вывел формулу, которая знакома каждому из нас: чтобы всегда быть здоровым и иметь хорошее расположение духа, надо любить себя. Уже проверено, что высокая самооценка наделяет нас ощущением безопасности в момент столкновения с социальными потрясениями.

Для получения результатов в ходе исследования ученые всячески старались воздействовать на самооценку испытуемых. Забавный, видимо, был эксперимент. Тем не менее, участникам пришлось услышать о том, как они плохо (или хорошо) выглядят. А затем на протяжении двух недель они должны были оценивать свою внешность и самочувствие, прислушиваясь к своим ощущениям.

Наряду с этим оценивали тонус блуждающего нерва. Этот орган в нашем мозге ответственный за парасимпатическую нервную систему, а именно сердце и сосуды.

При утрате тонуса парасимпатической системой, а тонус зависит от блуждающего нерва, ей трудно успокоить сердце в период стресса. Это объясняет появление проблем с сердцем, аутоиммунные заболевания из-за переживаний и депрессий.

В ходе эксперимента ученые установили, чем больше любовь к себе, чем выше самооценка, тем больше тонус блуждающего нерва. А это положительно сказывается на состоянии сердца и иммунитета.

Всемирная организация здоровья (ВОЗ) дает следующее определение здоровью: «Здоровье — это состояние физического, физиологического, психологического и социального благополучия». А это говорит о том, что к здоровью следует подходить комплексно, придерживаясь здорового образа жизни, режима питания и отдыха. В современном мире мы можем часто наблюдать людей, которые в погоне за финансовым благосостоянием или карьерным ростом приносят в жертву физическое и психическое здоровье.

В Японии трудоголизм ежегодно становится причиной смерти 10 000 человек! Эти люди поставили на первое место работу, махнув рукой на свое здоровье. И здесь стоит вспомнить об отдыхе, без которого невозможна и нормальная работа. Важно понимать, что отдых — это не награда за работу, отдых — это часть работы по поддержанию здоровья.

Нас всех с детства учили, что любить надо что-то или кого-то, а вот любовь к себе — это даже как-то и неприлично, сродни эгоизму. Так воспитывалась большая часть населения нашей страны. Что дает человеку любовь к себе? Ответ на этот вопрос можно начинать искать в Библии: люби ближнего своего как самого себя. То есть сама Святая Книга нам говорит, что любить себя — это долг каждого человека. Ведь человек, любящий и принимающий себя, сможет любить и принимать других.

Природа человека такова, что он не может полноценно жить без любви и самоуважения. Мы привыкаем к житейским невзгодам, неприятностям, но отсутствие любви ничем нельзя компенсировать. В 80% случаев стрессы вызваны именно отсутствием любви.

Многим детям родители внушают, что они недостойные, потому что у них плохие оценки, потому что у других детей все получается с первого раза. Интересно, что родители при этом понимают, что это не так, но говорят, чтобы ребенок еще больше старался. В результате из ребенка вырастает взрослый с целым букетом комплексов, а самым главным страхом в его жизни будет страх неудачи. Такой человек обречен на бесконечные стрессы, депрессии, недовольство собой и своей жизнью.

Если вы чувствуете, что ваше здоровье уже не то, что вы часто болеете, плохо себя чувствуете, просто задайте себе вопрос, любите ли вы себя. Главное — честно ответить на него. Начните ухаживать за собой, дайте своему телу необходимый отдых, заботу, здоровую пищу, оптимальные физические нагрузки, а также развлечения и нормальные условия жизни. Позвольте себе это, если хотите иметь крепкое здоровье еще долгие годы. А главное — введите такой образ жизни в привычку, особенно если у вас есть дети. Ведь младшее поколение идет по стопам своих родителей, и если вы желаете счастья и здоровья своим детям, показывайте им пример этого.

Любящий себя человек находит и время, и силы для заботы о своем теле и своей душе.