Запитати лікаря

Поради під час Великого посту

Як утриматися від куріння?


Відчуваючи спокусу закурити, подумайте про що завгодно, окрім бажання затягнутися цигаркою. Наприклад, про приємні моменти свого життя.  Уникайте стресів. Саме вони можуть змусити вас взятися за «соску» для дорослих (маю на увазі цигарку).  Вам вона не  потрібна. Якщо ви хочете розслабитися, спробуйте нові засоби релаксу – глибокі вдохи, регулярні перерви, легку розминку. Спробуйте додавати  кілька крапель лавандової олії у воду, готуючи собі ванну або капніть на подушку перед сном.

Якщо ж однієї сили волі недостатньо аби досягти потрібного результату, помічниками у досягненні мети кинути палити можуть стати рецепти народної медицини. Зокрема, 2 ст. ложки вівса залити  1 склянкою окропу і двічі довести до кипіння. Настоювати годину, процідити та пити по 1/3 склянки 4-5 разів на день упродовж  3-4 тижнів.

1 ст. ложку подрібненого кореневища змійовика залийте склянкою окропу. Після настоювання процідіть і полощіть порожнину  рота  2-8 разів на день.

1 ст. ложка  листя полину залийте двома склянками окропу, настійте одну годину, процідіть, додайте 1 ст. ложку меду і 1 ст. ложку гліцерину. Приймати по чверті  склянки 5 разів на день упродовж 3-4 тижнів.

Траву звіробою та багульника у рівних частинах варити  на водяній бані  15 хвилин, потім 45 хвилин настоювати, укутавши.  Відвар процідити та віджати. Настій робити на 1-2 дні.  Пити по півтори-дві склянки упродовж 40 днів. На одну склянку  відвару кладуть 10 грамів  кожної трави.

Якщо відвикання від паління супроводжується болями у серці, ефективний такий компонент трави. Квіти глоду (2 частини), кореневища із коренями валеріани лікарської (1 частина), листя м’яти перцевої ( 1 частина), пустирника пятілопастного (1 частина). У термосі  2-3 столові ложки  цієї суміші заливають півлітрою окропу. Настоюють  3-4 години, проціджують та п’ють по півсклянки  2-3 рази на день.

Як позбутися алкогольної залежності?


Під час Великого Посту також треба попрощатися із ще з однією шкідливою звичкою – алкоголем. Зважитися кинути пити для величезної кількості людей непросте завдання, більшості важко навіть зізнатися собі в тому, що в них алкогольна залежність. А варто. Для власного здоров’я.

Американськими  вченими  доведено, що алкоголь негативно впливає не лише на судини, утворюючи бляшки, а ще й на тверді тканини кісток. Що стає причиною  частих переломів. 

А щоб не бути голослівними, науковці  провели експеримент на лабораторних гризунах, в ході яких з'ясували, що під впливом алкоголю порушується робота генів, що беруть участь у формуванні кісток. Функція генів заключається у тому, щоб поновлювати  кісткову тканину, яка  з віком втрачається. Але алкоголь перешкоджає цьому процесу. Той же механізм актуальний і для людей, стверджують дослідники. Зокрема, експерти  визначили, що поновлення функцій генів у людському організмі відбувається лише через три роки після відмови від алкоголю.

Народна медицина має безліч перевірених на практиці рецептів, які допомагають впоратися з тягою до алкоголю.

1. Відвар. Візьміть 1 ч. ложку коріння копитника і залийте склянкою води. Потім отриману масу поставте варитися на 10 хвилин. Після цього отриманий відвар укутайте і дайте йому настоятися 30 хвилин, процідіть. Далі додайте столову ложку цієї рідини у склянку горілки і дайте «п’яниці» випити. У нього наступить сильна блювота, а згодом виникне відраза до алкоголю. Тільки ні в якому разі не збільшуйте дозу даного відвару і не повторюйте процедуру, оскільки копитняк є дуже отруйною рослиною.

2. Настоянка. Для її приготування візьміть 1 чайну ложку коріння любистку і 2 невеликих лаврових листа. Потім дані компоненти залийте однією склянкою горілки. Отриману рідину настоюйте протягом двох тижнів. Потім процідіть і випийте її — вона викличе огиду до алкоголю. 

3. Трав’яний настій. Для цього візьміть по 2 ст. ложки наступних трав: деревію звичайного, продірявленого звіробою, полину гіркого. Потім візьміть по 1 ст. ложку інших трав: чебрецю повзучого, дягелю лікарського. Додайте до них 1,5 ст. ложки м’яти перцевої та 1 ч. ложку ялівцю звичайного. Після цього змішайте всі інгредієнти і подрібніть. Далі візьміть столову ложку з отриманої маси і залийте її склянкою окропу. Через 15 хвилин процідіть рідину і випийте

Про харчі, ліки і душевний спокій


Чи можна зважитися на Піст, коли хворе серце?  На думку медиків  людям, які страждають на серцево-судинні  захворювання, піст не тільки не шкідливий, а навіть корисний. Таким пацієнтам  взагалі рекомендується  відмовитися від жирного м’яса та інших тваринних жирів.  А у Піст сам Бог велить  уникати продуктів, багатих насиченими тваринними  кислотами та холестерином, надаючи перевагу кашам із високим вмістом клітковини, збагачуючи свій раціон овочами та фруктами, коренеплодами.

За даними різноманітних наукових досліджень найбільш  корисною для серця є пісна їжа! Зокрема, добре впливає на серцево-судинну систему  вживання великої кількості харчових волокон, на які багаті цільнозернові продукти, хліб, бобові, овочі та фрукти. Крім того, харчові волокна  сприяють зниженню  артеріального тиску, і –покращують травлення, і навіть сприяють схудненню.  Рекомендується у період посту хворим на серце також і соя.  Вона знижує  рівень «шкідливого» та підвищує рівень «корисного» холестерину у крові,  а також нормалізує  гормональний  статус  та зменшує ризик  розвитку  ішемічної хвороби серця у жінок під час менопаузи. 

Науково доведений також вплив чорного чаю, багатого на флавоноїди на стан серцево-судинної системи. При цьому зазначено, що регулярні чайні церемонії після перенесеного інфаркту знижують відносний  ризик  серецево-судинної  смертності. Зокрема вживання  великої кількості флавоноїдів знижує смертність від серцево-судинних  захворювань на 68%. Основними джерелами  цього харчового компоненту є яблука, цибуля, броколі, червоне вино, виноград, чорниці та інші ягоди.  А для профілактики серцевих захворювань треба щодня з»їдати 400 грамів  овочів та фруктів. 


Сувора дієта доводить до мігрені


Що стосується солодощів, то найсуворіша дієта та відмова від них можуть стати причиною мігреней. Такого висновку дійшли, зокрема, індійські вчені. У ході дослідження вони з’ясували, що мігрені можуть  виникати через порушення гормонального фона, депресій, стресів, неправильного харчування та при порушеннях сну. Втім, найчастішою причиною виникнення раптової мігрені є суворі дієти та обмеження  у споживанні калорійних харчів та солодощів. Часто дотримуючись різних дієт, молоді жінки знижують рівень цукру у крові настільки сильно, що у них виникають головні болі. Тому повністю позбавляти себе солодкого не варто. 

І останнє. Пам’ятайте, що Піст – це не лише відмова від скоромної їжі. Важливо – дотримуватися  душевного спокою, і це не тільки допоможе уникнути багатьох серцевих катастроф, а й приведе до певної гармонії душі і тіла. І врешті ви відчуєте торжество і велич Святого Христового Воскресіння. 

Наталія Земна

20.11.2012 р.

Обговорення:


приховати