Запитати лікаря

Цікаве

Вибираємо час для душа: ранок або вечір?

Про користь душа чули всі. Але коли його краще приймати - вранці або ввечері - відомо не кожному. Дійсно, що краще: прийняти душ перед сном або встати раніше і взбадьоритися ним з ранку?

Для даного вибору існує рішення, і причому, науково обґрунтоване.

Виявляється, вибирати час для походу в душ треба з урахуванням особливостей організму і способу життя.

Отже, приймати душ вранці потрібно, якщо:

  • ви знаєте, що на вас чекає складний робочий день,

  • протягом тижня доведеться вирішувати складні проблеми,

  • вам необхідний пік творчої активності і робочого потенціалу.

Ранковий душ стимулює активність мозку в той момент, коли він ще досить спокійний, але вже знаходиться в очікуванні майбутніх завдань. Коли наше сприйняття ще розслаблено вранці, приємні відчуття стимулюють асоціативні зв'язки і дозволяють легше знаходити сильні рішення для завдань, ніж коли ми напружено думаємо над ними.

Приймати душ вечорами потрібно, якщо:

  • вам важко відключитися від роздумів і переживань минулого дня,

  • вам складно розслабитися і заснути.

Вечірній душ допомагає регулювати температуру тіла, скидати нервову напругу і дає відчуття більшої розслабленості, так як швидке охолодження тіла після гарячого душу запускає природну сонливість. Розслабляючий вечірній душ також знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і допомагає спокійно заснути.

Виходить, зовсім не обов'язково раз і назавжди вибирати між ранком і вечором. Навпаки, відсутність рутини, чергування часу прийняття душу, орієнтування на самопочуття дають максимальний ефект для організму - розслаблення це або активність.



 

Обговорення:


приховати
Спитати лікаря
Особливий прийом:
24 листопада — через 4 дні Юзько Олександр Михайлович професор, академік української академії наук, президент української асоціації репродуктивної медицини, доктор медичних наук
Відвідати
26 листопада — через 6 днів Красний Михайло Романович Кандитат медичних наук лікар-ендокринолог
Відвідати
16 грудня — через 26 днів Дробнер Гаррі Йосипович лікар-онколог, мамолог, дитячий онкохірург Хмельницької області
Відвідати