Ђ„итанн€ дл€ розуму Ч те саме, що ф≥зична вправа дл€ т≥лаї
Ђ„итанн€ дл€ розуму Ч те саме, що ф≥зична вправа дл€ т≥лаї
Ђ„итанн€ дл€ розуму Ч те саме, що ф≥зична вправа дл€ т≥лаї

¬≥дпочинок маЇ велике значенн€ дл€ нормального функц≥онуванн€ орган≥зму.  ожен вол≥Ї в≥дпочивати по-своЇму: хтось просто любить провести вих≥дний на диван≥ перед телев≥зором, хтось вињжджаЇ на природу, комусь в≥дпочинок без екстриму не в≥дпочинок. ј Ї категор≥€ людей, €ка жити не може без читанн€ книг. „и можна читанн€ вважати в≥дпочинком?

¬ наш≥ дн≥ тотальноњ комп'ютеризац≥њ молоде покол≥нн€ поступово в≥дмовл€Їтьс€ в≥д читанн€ л≥тератури. Ќа просторах ≥нтернету можна знайти ст≥льки ≥нформац≥њ, що на прочитанн€ звичайноњ книги просто не вистачаЇ часу. ≤ даремно.

Ѕританськ≥ психологи стверджують, що читанн€ книг допомагаЇ розслабитис€ ≥ заспокоњтис€ набагато швидше, н≥ж ≥нш≥ прост≥ засоби. ¬и€вл€Їтьс€, всього 6 хвилин читанн€ вистачаЇ, щоб знизити р≥вень стресу на дв≥ третини. „итанн€ допомагаЇ сконцентруватис€ на сюжет≥ л≥тературного твору, в≥двол≥ктис€ в≥д власних проблем, а це зн≥маЇ напругу ≥ нормал≥зуЇ серцебитт€.

„итанн€ €к духовне здоров'€

яку людину можна назвати здоровою? якщо ми скажемо, що здоров'€ — це лише ц≥л≥сн≥сть ф≥зичного т≥ла, то помилимос€, так €к здоровий орган≥зм передбачаЇ гармон≥йне поЇднанн€ ф≥зичного ≥ духовного. Ћюдина займаЇтьс€ спортом, правильно харчуЇтьс€, дотримуЇтьс€ режиму дн€, не маЇ шк≥дливих звичок, але при цьому ви€вл€Ї байдуж≥сть до оточуючих, забуваЇ, що таке сп≥вчутт€ ≥ доброта. ƒл€ абсолютного здоров'€ так≥й людин≥ €вно не вистачаЇ духовност≥.

¬ихованн€ духовност≥ повинно починатис€ з с≥м'њ, це важлива система ц≥нностей, €ка займаЇ важливу роль в житт≥ кожноњ людини. ƒуховне здоров'€ - це здоров'€ розуму ≥ дос€гаЇтьс€ воно ум≥нн€м жити в злагод≥ з собою. ўо €к не книга допоможе наситити розум духовною њжею?

„итанн€ €к ф≥зичний процес

ѕроведен≥ н≥мецькими вченими досл≥дженн€ дозволили стверджувати, що читанн€ можна поставити в один р€д з ≥ншими корисними видами проведенн€ дозв≥лл€. ѕ≥сл€ тривалих спостережень з'€сувалос€, що п≥д час читанн€ в≥дбуваЇтьс€ тренуванн€ мозковоњ активност≥ ≥ стимул€ц≥€ формуванн€ нових синапс≥в. «начить, в момент читанн€ нервов≥ кл≥тини виробл€ють активне сп≥лкуванн€ з ≥ншими кл≥тинами орган≥зму, а це позитивно впливаЇ на збереженн€ здоров'€, розуму ≥ молодост≥.

ћанфред √оголь, президент Ќ≥мецького товариства геронтолог≥њ та гер≥атр≥њ, вважаЇ, що хоча б одна година щоденного читанн€ принесе безсумн≥вну користь дл€ здоров'€. ѕри цьому немаЇ р≥зниц≥, що саме читаЇ людина Ч звичайну паперову книгу або електронний вар≥ант. ¬ажливий сам процес читанн€, €кий принесе задоволенн€ ≥ рад≥сть, але не нудьгу ≥ негативн≥ емоц≥њ. «якщо вам здаЇтьс€ що подужати довгий роман ви не в змоз≥, то використовуйте сер≥ю невеликих опов≥дань», Ч радить науковець.

ѕоради книжковим фанатам

як в≥домо, все добре в м≥ру. „итанн€ Ч безперечно корисне ≥ приЇмне зан€тт€, але тим, хто не може розлучитис€ з л≥тературним другом н≥ на хвилину, сл≥д побоюватис€ можливих неприЇмних насл≥дк≥в.

Ѕагато хто просто обожнюють зак≥нчувати св≥й день з книгою в руках, лежачи в л≥жку. јле ж з дитинства ще батьки нам твердили, що читанн€ в л≥жку небезпечно дл€ нашого здоров'€. ≤ вони мали рац≥ю.

ќдин н≥мецький журнал з медицини недавно опубл≥кував досл≥дженн€ професора Ѕерл≥нського ун≥верситету ”го ‘айльшенфельда. ¬чений встановив, що лежаче положенн€ т≥ла не дозвол€Ї тримати книгу п≥д правильним кутом, тому доводитьс€ додатково напружувати з≥р. Ќе завжди ≥ лампу можна розгорнути дл€ правильного осв≥тленн€, тому багато хто вол≥Ї читати лежачи на боц≥. јле це Ї великою помилкою, оск≥льки в такому положенн≥ лише одне око концентруЇтьс€ на читанн≥, а друге не бере участь в процес≥, чим порушуЇтьс€ фокусуванн€. ¬се це рано чи п≥зно призведе до короткозорост≥ ≥ подальшого пог≥ршенн€ зору.

ѕристрасн≥ шанувальники читанн€ читають €к завгодно ≥ де завгодно. ¬еликою попул€рн≥стю користуЇтьс€ в €кост≥ читального залу... туалет. ƒ≥йсно, н≥хто не потривожить в наст≥льки ≥нтимному м≥сц≥, де можна ц≥лком зануритис€ в св≥т книги. јле фах≥вц≥ попереджають, що таке читанн€ вкрай негативно може сказати на нашому здоров'њ. ѕо-перше, прим≥щенн€ туалету не достатньо осв≥тлено дл€ нормально читанн€. ѕо-друге, положенн€ сид€чи на ун≥таз≥ спри€Ї розвитку геморою.

ƒл€ п≥дтвердженн€ останнього факту було проведено простий, але небезпечний експеримент, участь в €кому вз€ли 124 волонтера. ѕрот€гом 8 м≥с€ц≥в вони витрачали щодн€ на читанн€ в туалет≥ приблизно по 30 хвилин. ¬ результат≥ у 56 з них з'€вивс€ геморой р≥зноњ т€жкост≥. ўоб не травмувати ≥нших волонтер≥в, експеримент довелос€ перервати.

„итанн€ Ч запорука щаст€

≤ все ж, дотримуючись вс≥х норм правильного читанн€, цей вид дозв≥лл€, на думку британських фах≥вц≥в, здатний принести людин≥ щаст€. Ѕлагод≥йний фонд ЂNational Literacy Trustї пров≥в опитуванн€, €ке показало, що читанн€ робить людей б≥льш щасливими ≥ усп≥шними в житт≥ ≥ любов≥.

“ак, 68% чолов≥к≥в ≥ 70% ж≥нок, €к≥ полюбл€ють читати, перебувають у шлюб≥ або мають стаб≥льн≥ м≥цн≥ в≥дносини. —еред населенн€, €ке не читаЇ, такими в≥дносинами можуть похвалитис€ лише 60% ж≥нок ≥ 52% чолов≥к≥в. “≥льки половина людей, байдужих до книг, можуть назвати себе задоволеними житт€м, а серед Ђчитач≥вї цей показник складаЇ 70%. ј ще начитан≥ люди б≥льш усп≥шн≥ в кар'Їр≥, ведуть б≥льш здоровий спос≥б житт€ ≥ менше кур€ть.

“ак що читайте на здоров'€ ≥ будьте щаслив≥!