ѕрокрастинац≥€ Ч б≥ч сучасноњ продуктивност≥ прац≥
ѕрокрастинац≥€ Ч б≥ч сучасноњ продуктивност≥ прац≥
ѕрокрастинац≥€ Ч б≥ч сучасноњ продуктивност≥ прац≥

якщо задатис€ питанн€м, чи трапл€лос€ нам перед початком важливоњ ​​справи, наприклад, п≥дготовкою до ≥спиту або серйозною розмовою, знаходити масу ≥нших справ, €к≥ абсолютно не стосуютьс€ ц≥Їњ основноњ, то можна з упевнен≥стю сказати, що це в≥дбуваЇтьс€ досить часто. “ак, дорог≥ читач≥, вс≥ ми час в≥д часу прокрастинуЇмо, гальмуючи просуванн€ по кар'Їр≥, особист≥сний р≥ст, на шкоду своЇму зароб≥тку.

ўо ж €вл€Ї собою ц€ настирлива прокрастинац≥€?

«ѕрокрастинац≥€» — це пон€тт€ психолог≥њ, що позначаЇ в≥дкладанн€ на пот≥м важливих, але неприЇмних думок або справ. ƒе€к≥ вважають, що цей бич з'€вивс€ т≥льки в останн≥ роки. як же тод≥ з'€вилас€ старовинна приказка: ЂЌе в≥дкладай на завтра те, що можна зробити сьогодн≥ї?

“обто пон€тт€ це маЇ на уваз≥ схильн≥сть людини в≥дкладати справи "на пот≥м", прагненн€ €комога на довше зат€гнути можлив≥сть не приступати до неприЇмних д≥й, нав≥ть €кщо це стосуЇтьс€ прийн€тт€ потр≥бних р≥шень.

ќсоблив≥сть прокрастинац≥њ, чим власне вона ≥ в≥др≥зн€Їтьс€ в≥д звичайноњ л≥н≥, пол€гаЇ в тому, що людина намагаЇтьс€ чимось заповнити в≥льний час, €кий утворивс€. як правило, ми придумуЇмо соб≥ €к≥сь незначн≥ зан€тт€, €к≥ не потребують особливих зусиль ≥ зосередженост≥. √оловна небезпека в тому, що люди, €к≥ страждають в≥д прокрастинац≥њ, а њх б≥льш≥сть, не вм≥ють правильно розпор€джатис€ дорогоц≥нним часом.

«гадайте, що ви робите в першу чергу, коли приходите на роботу? ќсь вони, пост≥йн≥ в≥дв≥дувач≥ соц≥альних мереж, блог≥в, розважальних сайт≥в Ч безц≥нн≥ дл€ даних ресурс≥в.

јле чому нам так важко сконцентруватис€ на важливих справах ≥ хоча б почати њх робити? ѕсихологи бачать причину в почутт≥ тривоги, що зароджуЇтьс€, €ке ми в≥дчуваЇмо, починаючи або зак≥нчуючи будь-€к≥ значущ≥ справи. “ут вступаЇ в силу бо€знь в≥дпов≥дальност≥ за прийн€т≥ р≥шенн€ Ч головна риса прокрастинатор≥в.

ƒискомфорт ≥ побоюванн€ ц≥лком обгрунтован≥: багато людей бо€тьс€, що не зможуть впоратис€ ≥з завданн€м, не встигнуть вчасно виконати поставлен≥ ц≥л≥, когось л€каЇ новизна. „асто буваЇ й так, що тривогу викликають ≥ не€сн≥ перспективи або в≥дсутн≥сть у€вленн€, €ким чином або в €к≥й посл≥довност≥ виконувати д≥њ. “ут знову можна згадати про в≥дсутн≥сть впевненост≥ в своњх силах в б≥льшост≥ людей.

јле в той же час в нас живе виховане або вироблена сусп≥льством, роками почутт€ обов'€зку, воно-то ≥ тривожить нас ≥ викликаЇ побоюванн€, що справи не будуть зак≥нчен≥ належним чином. ќсь ≥ виходить, що ми штучно в≥дсуваЇмо те важливе, що нам неприЇмно.

як позбутис€ прокрастинац≥њ?

јле ск≥льки б ми не в≥дкладали Ђна пот≥мї, час невблаганно рухаЇтьс€ вперед ≥ справи все одно повинн≥ бути виконан≥. “ому не треба себе обманювати у€вною зайн€т≥стю др≥бноњ роботою.  раще вз€ти себе в руки ≥ почати виповзати з густих заростей прокрастинац≥њ. « чого почати? («нову питанн€, що припускаЇ в≥дпов≥дь у вигл€д≥ Ђв≥дмазкиї, даЇ можливо почекати)

1. ¬иконуйте одну з неприЇмних справ зранку, тобто вона повинна бути першою у вашому списку, коли ви починаЇте робочий день. ÷е схоже на стрибок з вишки: п≥дходиш раз, дивишс€ - високо, в≥дходиш, знову збираЇшс€ з духом ≥ знову п≥дходиш, але знову зупин€Їшс€ перед стрибком. ≤ так к≥лька раз≥в, поки вас не штовхне той, кому набридло чекати в черз≥ на стрибок. ѕодумайте Ч одна хоча б маленька неприЇмна справа, ≥ ваш список вже коротший на ц≥лий пункт!

2. –об≥ть щодн€ ту неприЇмну роботу, €ку доводитьс€ виконувати к≥лька раз≥в на тиждень. якщо ви заведете соб≥ таке правило, то поступово вт€гнетес€ ≥ це стане звичкою.

3. ѕо можливост≥ виконуйте неприЇмну роботу в компан≥њ, це полегшить вашу долю одинака.

4. ѕ≥дготуйте вс≥ необх≥дн≥ ≥нструменти або матер≥али до роботи. —ама п≥дготовка до роботи вже налаштуЇ вас на потр≥бний лад, ≥ почати вже буде набагато легше.

5. —кладайте список справ на день. ÷е може здатис€ занадто прим≥тивним, але це працюЇ.

6. ѕерев≥рте себе - спочатку найнеприЇмн≥ша справа. ѕереконайтес€ в тому, що ви почали день з самоњ складноњ справи, а не в≥двол≥клис€ на виконанн€ др≥бниць, щоб в≥дт€гнути д≥йсно важливу справу.

7. ќтримайте задоволенн€ в≥д завершенн€ ц≥Їњ ненависноњ дл€ вас справи. ѕогодьтес€, це справжн€ перемога над собою, €кщо ви нарешт≥ завершили те, що в≥дкладали ц≥лий м≥с€ць. ≤ нав≥ть €кщо п≥д час виконанн€ справи вам було нудно, все ж ви зробили це!

ќтже, €кщо ви знайшли в соб≥ ознаки прокрастинатора, бер≥ть на озброЇнн€ дан≥ поради ≥ д≥йте. ∆итт€ не таке вже довге, щоб витрачати його на непотр≥бн≥ н≥кому справи.

ѕоширеною помилкою багатьох Ї позбавленн€ в≥д зобов'€зань шл€хом завалюванн€ себе др≥бними справами з розрахунком, що коли залишитьс€ мало справ, то можна буде вз€тис€ ≥ за основну ≥ виконати њњ в строк. јле под≥бна тактика суперечить ус€к≥й лог≥ц≥ ≥ знищуЇ головну мотивац≥ю Ч т≥ к≥лька справ, що залишилис€ у списку пр≥оритет≥в, рано чи п≥зно стануть арх≥важливими, а Їдиним способом в≥дкласти њх стане безд≥€льн≥сть. “ак можна не т≥льки ледарем стати, а й позбутис€ багато чого того, що було дос€гнуто ран≥ше ≥ надзвичайно важливо дл€ вашого усп≥ху.†