Серед онкологічних захворювань найбільш поширеним є рак молочної залози. Після ряду досліджень американські вчені прийшли до висновку, що знизити ризик можна, якщо включити в раціон продукти з вмістом омега-3 поліненасичених жирних кислот. Під їх впливом виробляються Т-клітини, які роблять імунну систему сильною в боротьбі з пухлинами.

Лікарі заявляють, що регулярне вживання омега-3, заняття спортом, відмова від куріння і алкоголю на 50% зменшують ризик розвитку раку грудей.

Поліненасичені жирні кислоти омега-3 містяться в лляній олії, оливках, брюссельській капусті, селері, горіхах, лососі, тунці і риб'ячому жирі.

Однак значне число випадків раку молочної залози може бути пов'язано з гормональним дисбалансом, тому необхідно дотримуватися здорового способу життя.

Доведено, що лише 2,5 години фізичних навантажень на тиждень істотно скорочують ризик розвитку пухлин у грудях. Але якщо ви не бачите себе на біговій доріжці або на тренажері, не варто себе змушувати. Займатися потрібно тим, що вам до душі: фітнес, плавання, теніс, їзда на велосипеді, танці і т. п.

Незважаючи на багаторічне вивчення проблеми жіночого здоров'я, вчені до цих пір не встановили точну причину розвитку раку молочної залози. Але існує припущення, що багато в чому цей вид онкології пов'язаний з порушенням гормонального балансу в організмі, а саме з підвищенням рівня естрогенів вище норми.