Якщо ви виробите звичку щоранку натщесерце пити теплу воду з додаванням цитрусових, то принесете велику користь своєму організму. Фахівці стверджують, що така звичка сприяє здоров'ю порожнини рота, серцево-судинної системи, підсилює імунні функції, уповільнює процеси старіння і має цілу низку інших корисних властивостей.

Плоди цитрусових є джерелом важливих поживних речовин, в тому числі фолату і калію. Фолат діє «в парі» з вітаміном С, сприяючи виробленню еритроцитів. Калій допомагає регулювати кров'яний тиск.

Які ж основні переваги теплої води з цитрусовими натщесерце?

1. Підсилює імунний захист

Вітамін С - найпотужніша поживна речовина, що працює на зміцнення імунітету. У з'єднанні з водою сік цитрусових насичує організм необхідною кількістю цього вітаміну, допомагаючи йому відбивати атаки хвороботворних патогенів.

2. Покращує травлення

Цитрусова вода стимулює виділення шлункового соку, допомагаючи розщеплювати їжу. Це запобігає здуттю і запорам.

3. Покращує здоров'я порожнини рота

Велика кількість вітаміну С запускає антибактеріальну дію, що допомагає в боротьбі з запальними процесами в роті та гінгівітом.

4. Припиняє ознаки старіння

Плоди цитрусових багаті рослинними з'єднаннями флавоноїдів, які є потужними антиоксидантами. Під їх впливом зменшуються ознаки старіння, в тому числі скорочуються пігментні плями і зморшки.

5. Нормалізує вагу тіла

Корисно додавати в воду шматочки фруктів, що є джерелом рослинних волокон, які всмоктують надлишки води, холестерину, глюкози в кишечнику, тим самим сприяючи втраті ваги. Рідина заповнює шлунок, допомагаючи не переїдати і скорочувати кількість калорій.

6. Профілактика вірусних інфекцій

Вода з цитрусовими ефективно очищає рот і горло від хвороботворних мікроорганізмів, здатних викликати розвиток ангіни, тонзиліту, герпесу.

7. Нейтралізує дію кофеїну

Для кавоманів цитрусовая вода - відмінна альтернатива кави. Адже вживання ароматного напою в великих кількостях може мати негативні наслідки.

24.06.2020