ƒе знайти в≥там≥ни дл€ шк≥ри?
ƒе знайти в≥там≥ни дл€ шк≥ри?
ƒе знайти в≥там≥ни дл€ шк≥ри?

’очете, щоб ваша шк≥ра вигл€дала молодою та здоровою? Ќе забувайте збагачувати орган≥зм потр≥бними в≥там≥нами.

Ќапевно, кожна ж≥нка знаЇ, що стан шк≥ри залежить в≥д стану орган≥зму в ц≥лому, а тому в рац≥он необх≥дно включати продукти, багат≥ певними в≥там≥нами.

¬≥там≥н —

Ѕез цього потужного антиоксиданту неможливий синтез особливого б≥лка - колагену, €кий в≥дпов≥даЇ за еластичн≥сть шк≥ри ≥ м≥цн≥сть тканин. ¬≥там≥н — у великих к≥лькост€х м≥ститьс€ в цитрусових, петрушц≥, шпинат≥ та ≥нш≥й зелен≥.

¬≥там≥н ≈

÷ей в≥там≥н молодост≥ в≥др≥зн€Їтьс€ регенеруЇњючою ≥ ранозагоювальною д≥Їю. «найти в≥там≥н ≈ можна в авокадо, брокол≥, гор≥хах, ол≥њ.

ќмега-3

’очете зменшити к≥льк≥сть зморшок ≥ розгладити шк≥ру? Ќа вашому стол≥ регул€рно повинн≥ з'€вл€тис€ риба (лосось, скумбр≥€, тунець), гор≥хи ≥ морепродукти - вс≥ ц≥ продукти багат≥ омега-3.

¬≥там≥ни групи ¬

ќсобливо необх≥дн≥ ц≥ речовини тим, у кого суха ≥ тьм€на шк≥ра. «найти в≥там≥ни групи ¬ можна в хл≥б≥, пшон≥, €лович≥й печ≥нц≥, гречц≥, сирах, кур€чому м'€с≥, гранат≥, €ловичин≥.

¬≥там≥н  

÷ей в≥там≥н робить шк≥ру б≥льш еластичною, допомагаЇ усунути кап≥л€рну с≥точку, синц≥, шрами. ¬≥там≥н   м≥ститьс€ в салатн≥й зелен≥, вс≥х видах капусти, молоц≥ та €йц€х.



30.04.2020