’арчуванн€ п≥д час пандем≥њ
’арчуванн€ п≥д час пандем≥њ
’арчуванн€ п≥д час пандем≥њ

¬≥дразу варто в≥дзначити, що чудод≥йних продукт≥в в≥д коронавируса COVID-19, на жаль, не ≥снуЇ. јле п≥дтримати ≥мун≥тет в пер≥од пандем≥њ можна за допомогою збалансованого харчуванн€.

≤спанськ≥ л≥кар≥-д≥Їтологи в≥дзначили продукти, €к≥ допомагають орган≥зму протисто€ти п≥дступному коронав≥рус.

¬ першу чергу, це продукти, багат≥ омега-3-пол≥насиченими жирними кислотами: жирна морська риба, морськ≥ водорост≥, морепродукти, а також гор≥хи ≥ де€к≥ види рослинноњ ол≥њ. «вичайно, ц≥ продукти не зупин€ть хворобу, але допоможуть орган≥зму знизити ≥нтенсивн≥сть запальних реакц≥й ≥ взагал≥ пол≥пшують загальну роботу ≥мунноњ системи.

“акож л≥кар≥ рад€ть включити в рац≥он б≥льше овоч≥в ≥ фрукт≥в, ц≥льнозернових ≥ кисломолочних продукт≥в, не забувати про нежирне м'€со. “обто, варто харчуватис€ максимально здоровою ≥ збалансованою њжею, ≥ тод≥ ≥мун≥тет буде готовий до боротьби, в раз≥ хвороби.

јвстрал≥йськ≥ вчен≥ довели, що ≥мун≥тет людини здатний самост≥йно справл€тис€ з коронав≥русною ≥нфекц≥Їю. ƒл€ цього ≥мунна система зад≥юЇ приблизно т≥ ж б≥олог≥чн≥ механ≥зми, €к≥ допомагають нам боротис€ з в≥русом грипу.

Ѕудьте здоров≥!