При сучасному ритмі життя важко залишатися в розслабленому стані. Особливо тепер, коли новий коронавірус викликає загальну паніку, дуже важливо відволіктися від негативних думок. А допоможуть в цьому всім відомі напої.

Ромашковий чай

Цей смачний напій цілком можна вважати універсальним: він використовується як седативний засіб для ефективного полегшення симптомів хронічної тривоги і стресу, в тому числі істерії, нічних кошмарів, безсоння, а також різних проблем з травленням. А додавши в ромашковий чай ще 1-2 ложечки меду, ви отримаєте прекрасний противірусний засіб.

Чай

Не важливо, зелений це буде чай або чорний, - будь-який з них здатний заспокоїти нервову систему, якщо не буде занадто міцним, звичайно. До складу чаю входять активні речовини, що знижують в організмі рівень кортизолу - гормону стресу. Заваривши собі на ніч чай, і випивши його невеликими ковтками, ви зможете розслабитися.

Вишневий сік

Натуральний вишневий сік діє як заспокійливий засіб. Вся справа в тому, що до складу цього соку входить велика кількість вітамінів і мінералів, в тому числі магній, йод, залізо, які допомагають боротися з безсонням. Крім того, вишневий сік допомагає підвищити імунітет.

Настій з м'яти

М'ятний настій позитивно позначається на роботі нервової системи, а тому показаний тим, хто страждає від дратівливості, нервозності і тривоги. 1-2 столові ложки сушеної м'яти залийте окропом на півгодини, пийте протягом дня і перед сном.

Тепле молоко

До складу теплого молока входять кальцій, фосфор, магній і безліч вітамінів, а тому воно допомагає заспокоїтися і вгамувати паніку. Якщо протягом дня ви страждали від стресів і нервової напруги, випийте на ніч склянку теплого молока, це допоможе швидше заснути.

21.04.2020