5 заспок≥йливих напоњв
5 заспок≥йливих напоњв

ѕри сучасному ритм≥ житт€ важко залишатис€ в розслабленому стан≥. ќсобливо тепер, коли новий коронав≥рус викликаЇ загальну пан≥ку, дуже важливо в≥двол≥ктис€ в≥д негативних думок. ј допоможуть в цьому вс≥м в≥дом≥ напоњ.

–омашковий чай

÷ей смачний нап≥й ц≥лком можна вважати ун≥версальним: в≥н використовуЇтьс€ €к седативний зас≥б дл€ ефективного полегшенн€ симптом≥в хрон≥чноњ тривоги ≥ стресу, в тому числ≥ ≥стер≥њ, н≥чних кошмар≥в, безсонн€, а також р≥зних проблем з травленн€м. ј додавши в ромашковий чай ще 1-2 ложечки меду, ви отримаЇте прекрасний против≥русний зас≥б.

„ай

Ќе важливо, зелений це буде чай або чорний, - будь-€кий з них здатний заспокоњти нервову систему, €кщо не буде занадто м≥цним, звичайно. ƒо складу чаю вход€ть активн≥ речовини, що знижують в орган≥зм≥ р≥вень кортизолу - гормону стресу. «аваривши соб≥ на н≥ч чай, ≥ випивши його невеликими ковтками, ви зможете розслабитис€.

¬ишневий с≥к

Ќатуральний вишневий с≥к д≥Ї €к заспок≥йливий зас≥б. ¬с€ справа в тому, що до складу цього соку входить велика к≥льк≥сть в≥там≥н≥в ≥ м≥нерал≥в, в тому числ≥ магн≥й, йод, зал≥зо, €к≥ допомагають боротис€ з безсонн€м.  р≥м того, вишневий с≥к допомагаЇ п≥двищити ≥мун≥тет.

Ќаст≥й з м'€ти

ћ'€тний наст≥й позитивно позначаЇтьс€ на робот≥ нервовоњ системи, а тому показаний тим, хто страждаЇ в≥д драт≥вливост≥, нервозност≥ ≥ тривоги. 1-2 столов≥ ложки сушеноњ м'€ти залийте окропом на п≥вгодини, пийте прот€гом дн€ ≥ перед сном.

“епле молоко

ƒо складу теплого молока вход€ть кальц≥й, фосфор, магн≥й ≥ безл≥ч в≥там≥н≥в, а тому воно допомагаЇ заспокоњтис€ ≥ вгамувати пан≥ку. якщо прот€гом дн€ ви страждали в≥д стрес≥в ≥ нервовоњ напруги, випийте на н≥ч скл€нку теплого молока, це допоможе швидше заснути.