<p>З кожним роком шкільна програма стає все більш насиченою і складною. Уже з першого класу дітям доводиться довгий час проводити за підручниками, зошитами, а ще додайте до цього телевізор і комп'ютер. Що стане з зором дитини до кінця навчання в школі?</p>

<p>Статистика здоров'я школярів сьогодні викликає побоювання у батьків. Серед цілого ряду придбаних у шкільні роки недуг особливе місце займають захворювання очей, які набувають масового масштабу. У дітей шкільного віку часто зустрічається втрата гостроти зору, короткозорість. Дійсно, щодня вже молодший школяр повинен по 6–7 годин знаходитися за партою, концентруючись на читанні і писанні, а це колосальне навантаження на зір. Крім шкільних навантажень на якість зору також впливає спадковість, екологічні умови, вроджені або набуті захворювання. На зниження зору впливають і такі фактори як багатогодинні перегляди мультфільмів, комп'ютерні ігри, великі фізичні навантаження в спортивних секціях. Все перераховане набагато швидше зіпсує зір, ніж шкільні заняття. Але не варто панікувати. Дуже багато залежить від спостереження батьків за режимом свого малюка і своєчасна перевірка зору у фахівців.</p>

<h3><b>Перші ознаки короткозорості у дитини</b></h3>

<p>Короткозорість — погіршення зору вдалину. У початковій стадії можна позбутися від короткозорості, головне вчасно помітити її ознаки і почати лікування. Якщо дитина часто скаржиться на втому, різь в очах, біль в області лоба і скронь, у неї спостерігається світлобоязнь, при читанні намагається наблизити книгу до очей, у класі сідає ближче до дошки, а дома ближче до телевізора — то батькам терміново необхідно записатися на консультацію до лікаря-офтальмолога.</p>

<h3><b>Основні фактори, що впливають на зір:</b></h3>

<p><i>Телевізор і комп'ютер</i></p>

<p>Чим менша дитина буде проводити часу біля телевізора чи комп'ютера, тим краще буде її зір. Батьки повинні стежити, щоб перегляд телевізора дітьми до 7 років тривав не більше 30–40 хвилин в день, в більш старшому віці цей час можна збільшити до 1,5–2 годин. При цьому в приміщенні обов'язково повинно бути джерело світла — денне світло з вікна або світильник.</p>

<p><i>Читання</i></p>

<p>Як би не подобалося вашому малюкові читати чи малювати, треба обов'язково чергувати ці заняття з активними рухами, бажано на свіжому повітрі. Особливо це актуально для дітей першого класу, коли різко зростає навантаження на зір, крім того дитина повинна довго знаходитися у малорухомому стані за партою.</p>

<p>Коли ви вчите дитину читати, також навчіть його дотримуватися деяких правил, які вона повинна дотримуватися при читанні:</p>

<p>
  <ul>
    <li>Книга повинна знаходитися не менше, ніж в 30 см на відстані очей, </li>
  
    <li>Книга повинна добре висвітлюватися з усіх сторін, тоді як обличчя і голова повинні залишатися в тіні, </li>
  
    <li>При тривалому читанні необхідно періодично виконувати наступну гімнастику для очей: змінювати фокусування очей з ближніх предметів на дальні і навпаки, </li>
  
    <li>Виконувати домашнє завдання краще з настільною лампою, при цьому залишаючи загальне освітлення, а зі столу треба прибрати всі предмети, що створюють відблиски, не можна читати лежачи, так як така звичка швидше призведе до короткозорості.</li>
  </ul>
</p>

<p><i>Раціональне харчування</i></p>

<p>Батьки повинні стежити за тим, щоб раціон дитини був не тільки смачним, але й корисним, досить збагаченим білковою їжею. Особливо слід звернути увагу на фрукти, овочі, рибу і м'ясо.</p>

<p><i>Якщо у дитини виявлено короткозорість?</i></p>

<p>Якщо лікар виявив у дитини невелику короткозорість — 2–3 діоптрії — не варто робити з цього трагедію. Дотримуючись всіх рекомендацій лікування, процес можна зупинити і зір поліпшити. Обов'язково при цьому носіння окулярів, без них короткозорість буде розвиватися швидше. А для профілактики короткозорості дотримуються наступних моментів:</p>

<p>
  <ul>
    <li>Фізичні вправи — теніс, баскетбол, волейбол. А ось піднімати тяжкості і займатися важкими видами спорту не рекомендується. </li>
  
    <li>Медикаментозне <b>лікування</b>, яке зазвичай проводиться сезонно (навесні, восени), коли збільшується навантаження на очі. </li>
  
    <li>Апаратне <b>лікування</b>, методику якого визначає лікар. </li>
  
    <li>2–3 рази на день проводити гімнастику для очей, а в поєднанні з краплями такий метод дуже ефективно себе показує. </li>
  
    <li>Приймати вітаміни для зору, які призначить лікар, а також мінімум 1 раз на рік проходити огляд у спеціаліста, щоб виявити проблеми із зором на початкових етапах.</li>
  </ul>
</p>

<p>В Україні вже кілька років працює програма «Здоровий зір», в рамках якого лікарі-офтальмологи проводять бесіди зі школярами, в яких розповідають про те, як зберегти зір і як його поліпшити. Також до завдань програми входить комплекс вправ для очей, обладнання кабінетів таблицями для перевірки зору.</p>

<p>Пам'ятайте, що очі — це не тільки дзеркало душі, але і важливий показник стану здоров'я, тому не нехтуйте порадами офтальмологів та збережіть зір дітей на довгі роки.</p>

<p> </p>

<p> </p>