Ђ‘ундаментальнаї хвороба
Ђ‘ундаментальнаї хвороба

Ќоги, по ≥стин≥, можна назвати фундаментом орган≥зму, адже њм доводитьс€ переносити вагу нашого т≥ла прот€гом всього житт€, ≥ €кщо з ними виникають проблеми, то це приносить не т≥льки стражданн€, але ≥ значн≥ незручност≥. ѕоговоримо про плоскостоп≥сть.

«а статистикою ¬ќќ« плоскостоп≥стю страждаЇ б≥льше половини населенн€ планети ≥ 90% — це ж≥нки.

Ќе завжди ми всерйоз сприймаЇмо д≥агноз «плоскостоп≥сть», або €к називають його ортопеди Ч плосковальгусна деформац≥€ стопи. јле плоскостоп≥сть Ї серйозним захворюванн€м саме через несерйозне ставленн€ до нього. јдже небезпечно не саме захворюванн€, а його насл≥дки: порушенн€ функц≥њ хребта ≥ всього опорно-руховоњ апарату, в≥дбуваЇтьс€ Ђскут≥стьї шийних хребц≥в, а це перешкоджаЇ надходженню кисню в мозок, що виливаЇтьс€ головними бол€ми. ўоб уникнути цього, необх≥дно з дитинства стежити за здоров'€м стопи, а €кщо виникли п≥дозри на плоскостоп≥сть Ч необх≥дна консультац≥€ л≥кар€-ортопеда.

ѕозиц≥онуванн€ стопи на поверхн≥ впливаЇ на стан всього опорно-рухового апарату, а стежити за нормальним положенн€м стопи необх≥дно з самого дитинства, так €к дит€ча плоскостоп≥сть Ч найпоширен≥ше захворюванн€.

«дорова стопа повинна бути р≥вною з незначно западинкою посередин≥, €ка виконуЇ роль амортизатора, пом'€кшуючи ударну хвилю при ходьб≥. ѕри плоскостопост≥ западинки майже немаЇ або вона взагал≥ в≥дсутн€, ≥ тод≥ ударна хвил€ припадаЇ на кол≥нн≥ ≥ тазостегнов≥ суглоби, а це загрожуЇ серйозними захворюванн€ми аж до артрозу. ƒеформован≥ стопи негативно впливають ≥ на розвиток хребта, стаючи причиною скол≥озу, остеохондрозу ≥ ≥нших хребетних захворювань.

ѕричини розвитку плоскостопост≥

¬чен≥ пом≥тили генетичну схильн≥сть до плоскостопост≥, але зустр≥чаЇтьс€ вона у 11% хворих, у вс≥х ≥нших випадках плоскостоп≥сть Ї набутою. ўоб бути пильними, батьки повинн≥ спостер≥гати за розвитком стопи свого малюка, але сл≥д враховувати, що у новонароджених склеп≥нн€ стопи здаютьс€ плоскими, так €к маскуютьс€ п≥дшк≥рною кл≥тковиною. ¬же з трир≥чного в≥ку зв'€зки м'€з≥в поступово зм≥цнюютьс€, тому й стопа починаЇ пом≥тно зб≥льшуватис€. ѕричиною розвитку плоскостопост≥ у д≥тей стають вроджена слабк≥сть зв'€зкового апарату, нос≥нн€ некоректного взутт€ (без каблука, з дуже м'€кою або дуже жорсткою п≥дошвою), посилен≥ ф≥зичн≥ навантаженн€ п≥д час зан€ть танц€ми, балетом. “ак само плоскостоп≥сть може розвинутис€ в результат≥ малорухливого способу житт€, €кщо м'€зи стопи не виконують оч≥куваноњ ними роботи. ” цьому випадку зв≥д стопи опускаЇтьс€, ≥ к≥стки зм≥щуютьс€, стопа подовжуЇтьс€ ≥ трохи розширюЇтьс€ в середн≥й частин≥, а п'€та в≥дхил€Їтьс€ назовн≥. ƒеформац≥€ стопи загрожуЇ ≥ дорослим ≥з зайвою вагою, що передбачаЇ додаткове навантаженн€ на ноги, ≥ часте нос≥нн€ каблук≥в, коли основне навантаженн€ випадаЇ на передн≥й в≥дд≥л стопи ≥ пальц≥ н≥г.

ќртопеди розр≥зн€ють ще ≥ травматичну плоскостоп≥сть Ч насл≥док перелому к≥сточок, п'€тковоњ к≥стки, гом≥лки, предплюсневих к≥сток. ЅуваЇ, що плоскостоп≥сть виникаЇ ≥ на Ђпрофес≥йномуї ірунт≥ Ч це хвороба перукар≥в, кур'Їр≥в, агент≥в, продавц≥в, €к≥ провод€ть весь день на ногах.

—имптоми плоскостопост≥

ѕерш за все, плоскостоп≥сть про€вл€Їтьс€ швидкою стомлюван≥стю н≥г у стопах, гом≥лках, кол≥нних суглобах, €к правило, в к≥нц≥ дн€. „им б≥льш запущеною буде деформац≥€, тим швидше про€витьс€ б≥ль Ч нав≥ть при короткочасному сто€нн≥ на ногах, ≥ локал≥зувати в≥н буде на п≥дошв≥, в област≥ склеп≥нн€, в м'€зах гом≥лки. ѕлоскостоп≥сть можна пом≥тити ≥ на зовн≥шньому вигл€д≥ взутт€: п≥дошва буде перекошуватис€ всередину, та й з внутр≥шньоњ сторони взутт€ буде б≥льше зношеним.

як розп≥знати плоскостоп≥сть

якщо ви пом≥тили у себе симптоми плоскостопост≥, не посп≥шайте пан≥кувати, дл€ початку пройд≥ть обстеженн€ у фах≥вц€. —ьогодн≥ майже в кожному медичному центр≥ Ї каб≥нет з корекц≥њ ступн≥ ≥ хребта, де за допомогою в≥дбитка можна з'€сувати розпод≥л тиску. ј за допомогою комп'ютерноњ д≥агностики можна встановити ступ≥нь плоскостопост≥, навантаженн€ на стопу, на хребет ≥ нав≥ть вибрати найоптимальн≥ш≥ методи корекц≥њ.

—учасна медицина пропонуЇ ≥ так≥ методи д≥агностики €к 3D-скануванн€ ≥ рентгенограф≥€, що дозвол€ють до одного градуса визначити ступ≥нь плоскостопост≥.

якщо вам хочетьс€ д≥знатис€ стан своњх стоп пр€мо зараз - ≥снуЇ простий тест, €кий легко можна провести в домашн≥х умовах. ƒл€ цього в≥зьм≥ть аркуш паперу, змаст≥ть стопу жирним кремом ≥ станьте нею на пап≥р. «а отриманими в≥дбитками можна судити про на€вн≥сть плоскостопост≥ Ч €кщо по внутр≥шньому краю вињмки немаЇ або вона занадто маленька, то, на жаль, у вас плоскостоп≥сть.

ѕроф≥лактика ≥ л≥куванн€ плоскостопост≥

«апоб≥гти л≥куванн€, €к в≥домо, може проф≥лактика. ѕерш за все, €к у дитини, так ≥ в себе виховуйте правильну ходу Ч вч≥тьс€ не розводити носки п≥д час ходьби, що допоможе не перевантажувати внутр≥шн≥й край стопи ≥ п≥дтримаЇ його зв'€зки. Ћюд€м Ђвовчихї профес≥й рекомендуЇтьс€ проводити регул€рну зар€дку Ч час в≥д часу треба давати в≥дпочивати внутр≥шньому краю стоп, а переносити вагу т≥ла по черз≥ на зовн≥шн≥й край.  ≥нець робочого дн€ рекомендуЇтьс€ завершувати теплими ваннами ≥ масажем стоп ≥ м'€з≥в н≥г.

ѕривчайте д≥тей до активного в≥дпочинку з проведенн€м його на спортивних майданчиках, ход≥нн€м босон≥ж по трав≥, п≥ску, нер≥вних поверхн€х.

¬еличезне значенн€ дл€ правильного формуванн€ стопи маЇ взутт€, €ке повинне бути п≥д≥бране точно по ноз≥. ¬зутт€ краще вибирати з просторим носком, а €кщо туфл≥ хоч трохи т≥сн≥, краще в≥дмовтес€ в≥д них, €к би вони не подобалис€ вам. «дорове взутт€ завжди маЇ каблук заввишки 3–4 см, а п≥дошва його з пружного матер≥алу.

Ћ≥куванн€ плоскостопост≥ ефективно проводитьс€ за допомогою мануальноњ терап≥њ. јле нав≥ть €кщо в≥дбулос€ повне одужанн€, ортопеди рекомендують носити ортопедичне взутт€ або спец≥ально виготовлен≥ за ≥ндив≥дуальними м≥рками ортопедичн≥ уст≥лки, щоб попередити рецидив плоскостопост≥.