–обота мозку Ч все в наших руках
–обота мозку Ч все в наших руках
–обота мозку Ч все в наших руках

ћозок — один з найважлив≥ших людських орган≥в, €кий в≥дпов≥даЇ за роботу всього орган≥зму. ј ще це самий головний ≥нструмент людини дл€ п≥знанн€ зовн≥шнього св≥ту, недаремно його пор≥внюють з комп’ютером та нав≥ть з ≥нтернетом.

Ќа жаль, з в≥ком мозок втрачаЇ свою еластичн≥сть, а отже знижуютьс€ його п≥знавальн≥ зд≥бност≥. ¬чен≥ п≥сл€ проведенн€ р€ду експеримент≥в п≥дтвердили, що мозок починаЇ стар≥ти набагато ран≥ше, н≥ж ми могли подумати. “ак, п≥к його можливостей приходитьс€ на 22 роки, а ось вже до 27 рок≥в починаютьс€ серйозн≥ зм≥ни не до кращого. ” 37 рок≥в у б≥льшост≥ людей були пом≥чен≥ ≥стотн≥ пог≥ршенн€ памТ€т≥, не дивл€чись на загальний задов≥льний стан здоровТ€ та високий р≥вень осв≥ти.

„и ≥снують способи продовжити ≥нтелектуальн≥ зд≥бност≥ мозку та зберегти м≥цною пам'€ть? јмериканськ≥ вчен≥ прийшли до висновку, що Їдиний спос≥б тримати мозок у тонус≥ Ч дотриманн€ правильно способу житт€, €кий включаЇ в себе правильне харчуванн€, регул€рну ф≥зичну та розумову д≥€льн≥сть та нормальний режим сну. јле ск≥льки б людин≥ не твердили, що правильний спос≥б житт€ Ч основа здоровТ€, вона все одно готова п≥ддаватис€ спокусам, €к≥ чекають на кожному кроц≥, в≥дсуваючи на пот≥м турботу про здоровТ€.

як кажуть, повторенн€ - мати вченн€, ≥ не зайвим буде регул€рне нагадуванн€ про збереженн€ здоровТ€. ѕравильне харчуванн€ Ч найголовн≥ший момент в стимулюванн≥ роботи мозку. ÷е повинна бути збалансована д≥Їта, насичена оптимальною к≥льк≥стю м≥нерал≥в та в≥там≥н≥в. ј найнеобх≥дн≥ш≥ дл€ людського мозку в≥там≥ни - це фол≥Їва кислота, в≥там≥ни ¬12 ≥ в≥там≥н ≈.

Ќаступний обовТ€зк≥в момент Ч здоровий сон. “ривал≥сть сну повинна становити 7–8 годин щоденно. —аме за цей час мозок здатен обробити отриману за день ≥нформац≥ю.

ўо стосуЇтьс€ ф≥зичних вправ, вони потр≥бн≥ в оптимальн≥й к≥лькост≥, адже п≥д час руху кров збагачуЇтьс€ новими порц≥€ми кисню, €к≥ потрапл€ють у мозок та в≥дновлюють кл≥тини у ньому. “акож дуже важлива ≥ розумова зар€дка, €ка тренуЇ мозок, робить його б≥льш гнучким. ¬ €кост≥ розумовоњ г≥мнастики можна обрати вивченн€ ≥ноземних мов або розвТ€занн€ лог≥чних задачок.

ѕривчивши себе до виконанн€ вс≥х цих умов, ваш мозок ще довгий час буде працювати безв≥дмовно ≥ допомагати рад≥ти життю.