∆иттЇдайний кальц≥й
∆иттЇдайний кальц≥й

Ќе секрет, що кальц≥й виступаЇ буд≥вельним матер≥алом дл€ к≥сток та зуб≥в людини. ћаленький зародок у материнськ≥й утроб≥ накопичуЇ кальц≥й дл€ формуванн€ скелету. јле при народженн≥ потреба в кальц≥њ не щезаЇ, а прот€гом всього житт€ супроводжуЇ гарне самопочутт€.

яка ж роль кальц≥ю в орган≥зм≥? „исленн≥ досл≥дженн€ вчених довели, що кальц≥й необх≥дний дл€ нормального згортанн€ кров≥, в≥н регулюЇ д≥€льн≥сть орган≥в, роботу м’€з≥в, нерв≥в, допомагаЇ невтомно працювати нашому серцю, забезпечуЇ гнучк≥сть судин. ј ще кальц≥й зд≥йснюЇ чистку нашого орган≥зму, вимиваючи з нього рад≥онукл≥ди, стронц≥й та ≥нш≥ шк≥длив≥ речовини.

“епер ви бачите, €к важливо п≥дтримувати достатн≥й р≥вень кальц≥ю в орган≥зм≥! ” т≥л≥ дорослоњ людини в середньому 1кг кальц≥ю, але нав≥ть цього мало дл€ стаб≥льноњ роботи вс≥х систем орган≥зму. ўоденна норма кальц≥ю — 1000мг. ƒеф≥цит же кальц≥ю породжуЇ таке захворюванн€ €к остеопороз, що характеризуЇтьс€ хрупк≥стю к≥сток.

¬елика ц≥нн≥сть кальц≥ю у тому, що в≥н Ї Їдиним лужним елементом в орган≥зм≥. “обто, €кщо ви полюбл€Їте копченост≥, дел≥катеси, мТ€со та ковбаси, €к≥ спри€ють вид≥ленню великоњ к≥лькост≥ кислоти, а значить накопиченню солей та камен≥в, то вам просто необх≥дний кальц≥й, тому що в≥н нейтрал≥зуЇ вс≥ кислоти. ћедики встановили, що деф≥цит кальц≥ю Ї причиною б≥льше н≥ж 150 хвороб.  р≥м того, з в≥ком кальц≥й вимиваЇтьс€ з к≥сток.

який же вих≥д ≥з ц≥Їњ ситуац≥њ? Ћюди, €к≥ турбуютьс€ про своЇ здоровТ€, заздалег≥дь п≥дстраховують себе додатковим вживанн€м кальц≥ю, що в майбутньому обовТ€зково знадобитьс€ дл€ здоровТ€.  альц≥й м≥ститьс€ у багатьох продуктах харчуванн€ (сир, кеф≥р, молоко, риба), але нав≥ть систематичне њх вживанн€ не гарантуЇ необх≥дну к≥льк≥сть кальц≥ю дл€ орган≥зму. ќстанн≥ досл≥ди вчених показали, що найб≥льш доступний кальц≥й в оптимальн≥й к≥лькост≥ м≥ститьс€ у €Їчн≥й шкаралуп≥.  ожному посильно розтерти €Їчну шкаралупу у порошок та по щ≥пц≥ додавати у њжу. ѕричому в такому вигл€д≥ кальц≥й корисний нав≥ть дл€ немовл€т, а щоб в≥н краще сприймавс€ орган≥змом, в нього можна додавати к≥лька крапель лимонного соку.

¬плив кальц≥ю на людський орган≥зм досл≥джуЇтьс€ вченими пост≥йно, за де€кими даними, в≥н нав≥ть перешкоджаЇ розвитку ракових кл≥тин. “ак що ж заважаЇ нам так просто ≥ недорого потурбуватис€ про своЇ здоровТ€?